29/10/2025
SARCOPENIA
👉Cos’è la sarcopenia?
👉La sarcopenia è una condizione sintomatica per cui il tessuto muscolare dell’individuo perde di tono e volume. Si tratta insomma della perdita di massa muscolare.
Può essere causata da una serie di fattori diversi, che possiamo tuttavia riassumere in due macro categorie:
cause legate allo stile di vita
cause di origine patologica o degenerativa (tra cui l’invecchiamento fisiologico)
La sarcopenia viene anche classificata in sarcopenia primaria, se derivante dal normale invecchiamento, e sarcopenia secondaria, se invece risultante da altri fattori.
La condizione può colpire un distretto unico o il corpo in modo generalizzato. Ha delle conseguenze che possono risultare alteranti della qualità della vita del paziente, specialmente in età avanzata, in quanto la riduzione del tessuto muscolare può provocare difficoltà ad eseguire movimenti necessari nella vita di tutti i giorni.
È un fenomeno generalmente contrastabile e la cui portata può essere ridotta, in maniera significativa tramite alimentazione ed allenamento specifico, nei casi in cui ciò sia possibile.
Non può tuttavia essere arrestato del tutto, essendo in ultima analisi anche il risultato del fisiologico decadimento fisico che viene con l’invecchiamento(dopo i 40 anni)
in ogni campo la conoscenza è determinante.
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Le proteine sono le fondamenta del nostro organismo perché si trovano in tutte le cellule del corpo, dove, in caso di necessità, ripristinano le condizioni ottimali e danno vita a nuove cellule. Proprio come il telaio di una bicicletta, rappresentano le fondamenta del nostro corpo e forniscono la struttura di ossa e muscoli. Tuttavia, è impossibile per l'uomo immagazzinare le proteine in eccesso, per questo è importante assumerle in maniera costante. Considerando che le maggiori fonti di proteine sono latte, uova, formaggi e carne rossa, se segui un regime vegetariano o qualunque altra dieta particolare, è possibile che tu non ne stia assumendo abbastanza.
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*Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine, che contribuiscono al mantenimento e alla crescita della massa muscolare.
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