Nutrimentis

06/02/2026

✨ Quando il mio lavoro arriva davvero al cuore delle persone… ✨

Ricevere parole come queste è la soddisfazione più grande per chi, come me, ha scelto di fare la nutrizionista non solo con competenza, ma anche con passione e umanità.
Il mio obiettivo non è mai solo consegnare un piano alimentare, ma accompagnare ogni paziente in un percorso fatto di ascolto, supporto e consapevolezza. Perché dimagrire non significa semplicemente “mangiare meno”, ma imparare a mangiare meglio e trasformare l’alimentazione in un vero stile di vita.
Grazie di cuore a Roberta per aver condiviso la sua esperienza 💚
Sapere di aver fatto la differenza è la motivazione più bella per continuare a dare il massimo ogni giorno.
👉 Se anche tu vuoi sentirti seguit*, compres*, e guidat*, in un percorso costruito su misura per te, sarò felice di accompagnarti passo dopo passo verso i tuoi obiettivi.
Insieme possiamo trasformare le buone intenzioni in risultati concreti.

Dr.ssa Valentina Bove
BIOLOGA NUTRIZIONISTA
Cell 345 758 5266

03/02/2026

Cena di stasera: salmone fresco in padella, patate lesse e cimette di rapa ripassate 😋
Un piatto completo, equilibrato e gustoso!

Le patate lesse, in particolare, sono un’ottima scelta perché sviluppano amido resistente, utile per l’intestino e per tenere più stabile la glicemia.

Mangiare sano non significa rinunciare al gusto, ma scegliere con equilibrio ❤️

Dr.ssa Valentina Bove
BIOLOGA NUTRIZIONISTA
Cell 345 758 5266

02/02/2026

“Febbraio porta ancora con sé i sapori dell’inverno, ma inizia a regalarci i primi segnali di primavera 🌱
Ogni mese la natura ci offre alimenti diversi, ricchi dei nutrienti di cui abbiamo bisogno in quel momento: in questo periodo sono protagoniste le crucifere, le verdure amare depurative e i primi carciofi.
Scegliere verdure di stagione significa mangiare meglio, variare l’alimentazione, fare il pieno di vitamine e fibre e compiere una scelta più sostenibile per l’ambiente.
Scorri il carosello e scopri cosa mettere nel carrello questo mese!”

Dr.ssa Valentina Bove
BIOLOGA NUTRIZIONISTA
Cell 345 758 5266

29/01/2026

✨ NA VOTA SOLA SE CAMPA ✨

Quante volte l’abbiamo sentito dire? 🤔
E quante volte l’abbiamo detto noi stessi?
“Na vota sola se campa” è un detto risentito e strarisentito, che forse anche tu hai utilizzato — o utilizzi tuttora — molto spesso.

Tradotto: si vive una volta sola.
Un’esclamazione che nasce quasi sempre in quei momenti un po’ particolari 😅
Quando stiamo facendo qualcosa che forse non dovremmo fare…
O qualcosa che ci piace, sì, ma che rappresenta una piccola esagerazione, uno strappo alla routine quotidiana 🍕🍰🍷

Il problema nasce quando questa frase diventa un’abitudine.
Quando “na vota sola se campa” lo diciamo tutti i giorni… e quindi finiamo per esagerare ogni giorno.
Possiamo dirlo ogni tanto, certo.
Quando mangiamo un po’ di più, quando ci concediamo qualcosa di diverso.

Ma quello che ci preme dirti è questo 💚

È vero che si vive una volta sola… ma perché non vivere bene?
Perché non prenderci cura del nostro corpo?
Perché non cercare di vivere in salute, attraverso una sana prevenzione?
Il nostro corpo ci chiede cose semplici ma fondamentali: 🏃‍♀️ attività fisica adeguata, per muoverci ed evitare una vita completamente sedentaria.
🥗 Sana alimentazione, il vero carburante del nostro corpo.

Tutto questo puoi farlo attraverso un percorso seguito e personalizzato, all’interno del nostro centro, insieme alla dottoressa Valentina Bove, biologa nutrizionista e ai nostri istruttori in palestra 👩‍⚕️ Dott.ssa Valentina Bove Biologa Nutrizionista

Se hai deciso di vivere una volta sola…
✨ ma vivere bene ✨

📞 Contattaci al 3337802718
Saremo felici di aiutarti 🤍
Nutrimentis

22/01/2026

✨ La distanza non aiuta 🤝💚

Nel mio lavoro credo fermamente che la distanza tra nutrizionista e paziente non aiuti. 🧩
Per ottenere risultati reali e duraturi è fondamentale creare vicinanza, ascolto ed empatia. 💬💞

Tutti i miei pazienti lo sanno: ciò che cerco di avere è proprio l’empatia, per trasmettere fiducia e serenità a chi decide di intraprendere un percorso alimentare. 🤍

Solo instaurando un rapporto sano, umano ma sempre professionale, la persona riesce a proseguire con costanza e a portare a termine un piano alimentare davvero adatto alle proprie esigenze 🥗🌿.

Io sono la dottoressa Valentina Bove, biologa nutrizionista 👩‍⚕️

📍 Ricevo ad Arpino, Sora e online
📲 Info WhatsApp: 3457585266

✨ Perché prendersi cura di sé è più facile quando non ci si sente mai soli lungo il percorso. 💫

17/01/2026

Gnocchetti di zucca che aspettavano pazientemente nel congelatore da un bel po’ 🍂
Oggi ho deciso di dargli nuova vita con una crema semplicissima di ricotta e avocado: ho frullato un avocado con un po’ di ricotta… ed è venuto fuori un piatto davvero delizioso 🤍🥑
A volte le cose più semplici sono le migliori!

Dr.ssa Valentina Bove
BIOLOGA NUTRIZIONISTA
Cell 345 758 5266

16/01/2026

CAMBIA TI !

✨💪🌟

Cambiare se stessi non vuol dire stravolgere la propria vita 🚫🌪️, ma rivoluzionarla con consapevolezza 🔄🧠.

Vuol dire sentirsi meglio con se stessi ❤️, guardarsi allo specchio e sorridere 😊🪞.

Tutto questo è possibile partendo da due pilastri fondamentali:

1️⃣ Mangiare bene 🥗🍎 – seguire un piano alimentare personalizzato e adatto a te.
2️⃣ Fare movimento 🏋️‍♂️🚶‍♀️ – allenarsi con costanza e metodo nella tua quotidianità.

Con il giusto supporto, puoi farlo davvero!

Presso la Vital Center Palestre, potrai seguire un programma di allenamento su misura, in palestra, con la guida del Personal Trainer Francesco Mai 💯.

E per l’alimentazione?
Ci penso io, Dott.ssa Valentina Bove 👩‍⚕️ – Biologa Nutrizionista.

Insieme, attraverso una consulenza iniziale di circa un’ora, valuteremo i tuoi bisogni e costruiremo il miglior percorso alimentare per te 📝🥑.

Se vuoi cambiare, fallo ora ⏳⚡
Fallo quando hai la giusta motivazione – il momento è questo!

Ricevo ad Arpino, Sora e online 📍💻

Info & Prenotazioni:
📞 345 75 85 266

CAMBIA. CRESCI. RISPLENDI. ✨🔥

Vital Center Palestre

15/01/2026

Oggi colazione in tranquillità 🥞☕️
Di solito al mattino prendo il caffè, ma da qualche giorno, anche per riposare meglio e migliorare il sonno, sto provando a eliminarlo. In questo periodo lo sto sostituendo con il tè e devo dire che è davvero una valida alternativa 🍃
In più, il tè si può sorseggiare lentamente nei giorni in cui si ha il tempo di fare colazione con calma: è un modo piacevole per idratarsi meglio e godersi davvero il momento.

Ho preparato anche dei pancake:
sono un ottimo modo per inserire proteine a colazione grazie alle uova, che saziano a lungo, sono senza zuccheri e poi...sono deliziosi😍✨️

Dr.ssa Valentina Bove
BIOLOGA NUTRIZIONISTA
Cell 345 758 5266

13/01/2026

08/01/2026

Ciao a tutti, come avrete notato sono assente da più di qualche giorno: purtroppo per motivi di salute sono stata costretta a dovermi fermare un pochino.

Tornerò presto!
Oggi ho dovuto trovare necessariamente energie per elaborare ed inviare gli ultimi piani alimentari che purtroppo avevo rimandato da tempo proprio per questo motivo.

So già che sarete super comprensivi.
Io ce la metterò tutta per tornare al più presto da voi con la dedizione e l'entusiasmo di sempre, anche perchè sono curiosa di vedere come andranno i controlli post festività natalizie😅 (non ve la scamperete!)

Per chi volesse iniziare un nuovo percorso, può contattarmi telefonicamente (al telefono sono reperibile) al 345 75 85 266, se riesco vi inserisco tra le prime disponibilità altrimenti vi aggiungo in una lista di attesa e sarete ricontattati presto.

Grazie di cuore.
❤️❤️❤️

Dr.ssa Valentina Bove
BIOLOGA NUTRIZIONISTA
Cell 345 758 5266

06/01/2026

✨ L’Epifania, tutte le feste porta via ✨

…ma effettivamente questi nuovi propositi per l’anno nuovo inizieranno dopo l’Epifania ? 😉

Avete già pensato a fare qualcosa per voi stessi?
A rimettervi in riga e a riprendere la normale routine quotidiana dopo queste abbuffate? 🍰🍝

Seguire un’alimentazione adeguata porta molteplici benefici:
l’alimentazione è ciò che nutre il nostro corpo, influenza la nostra energia, il benessere quotidiano e anche il nostro aspetto, dentro e fuori.

👨‍⚕️ Io sono Valentina Bove biologa nutrizionista, e posso aiutarti a migliorare il tuo benessere interiore ed esteriore con un percorso personalizzato, realistico e sostenibile.

📍 Ricevo ad Arpino, Sora e online
📞 Info: 3457585266

Il momento giusto per iniziare è adesso: dopo le feste, pensa a te 💚