06/02/2017
FELICITA’ E’… MOVIMENTO (E UN BEL SORRISO) ☺
Il segreto della felicità? E' muoversi, fare attività fisica anche moderata, camminare, o magari una piccola corsa durante la giornata. Così dice una recente ricerca effettuata dagli esperti della University of Cambridge in Inghilterra: qualsiasi tipo di attività fisica favorisce il buonumore sia nel breve sia nel lungo periodo. Anche altri studi hanno rivelato che le persone sedentarie sono a maggior rischio di ansia e depressione. Sostanzialmente durante un qualunque sforzo fisico il cervello produce la serotonina, un neurotrasmettitore che è definito da alcuni “l’ormone della felicità”, che influisce sul sonno, sull’umore e sull’appetito. Al contrario, una carenza di serotonina può causare ansia, insonnia ed emicrania. Praticare sport dunque migliora la qualità della vita. Ma non solo: sembra che gli effetti di una sana routine atletica si protraggano nel corso del tempo, rendendoci, di anno in anno, sempre più felici e soddisfatti. Il consiglio degli esperti: un’ora di attività fisica al giorno, come camminare di buon passo o andare in bici, per contrastare i danni causati da otto ore giornaliere di sedentarietà, quelle comunemente trascorse al lavoro. Quindi alziamoci dalla sedia e non dimentichiamoci di sorridere: niente è più potente di un sorriso bello e spontaneo!