Fisiodem

29/01/2026

🔴 IL CORPO DELLA STREGA, è una problematica che va trattata immediatamente, ci si aspetta più si tende a cronicizzare il dolore a causa di una attivazione compensativo del corpo.

28/01/2026

21/01/2026

Smetti di stressare la zona che ti fa male.

Se hai dolore cervicale o lombare, il peggior errore che puoi fare è cercare di “sciogliere” quella zona a tutti i costi.

Quel muscolo contratto non è il problema, è la conseguenza di un sovraccarico.
Il corpo ti sta dicendo che lì c’è troppo lavoro… e che altrove c’è troppa rigidità.

Se vuoi davvero ridurre il dolore, non allungare dove senti ti**re.
Allunga tutto ciò che la sovraccarica.

Nel dolore cervicale, ad esempio, apri il torace e allunga i pettorali.
Solo così liberi la scapola e riduci la tensione sul collo.

Ricordati: la zona che fa male non chiede stretching, chiede sollievo e ascolto biomeccanico.

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Salva questo post se anche tu tendi ad allungare sempre dove senti dolore,
e condividilo con chi ha sempre “il collo contratto”.

20/01/2026

🔴 Scrocchiarsi da solo, fa male!!! scrocchiarsi da solo genera instabilità vertebrale nella zona che noi cerchiamo di liberare perché non abbiamo i giusti punti di appoggio come li avrebbe un terapista e di conseguenza andiamo a forzare l’articolazione in maniera sbagliata e quindi succede che il paziente si scrocca da solo e arriva completamente bloccato.

19/01/2026

🔴 È stata operata all’età di 13 anni per una scoliosi gravissima, la colonna è stata completamente bloccata dalle barre di Harrington.dopo l’intervento i dolori sono diventati lancinanti, il mal di schiena li impediva di svolgere una vita normale di relazione. Andare a scuola o vedersi con gli amici era un incubo. Non le era stato mai detto di fare una riabilitazione post intervento, nonostante l’importanza di quest’ultimo. Con un importante lavoro di sei mesi, di ginnastica posturale e precettivo, la è tornata ad una vita normale, è ritornata a fare sport, le avevano detto che non avrebbe più potuto farlo. È importante che dopo un intervento chirurgico venga eseguita una adeguata riabilitazione funzionale.

18/01/2026

🛑 Ti sei mai bloccato all’improvviso?
Quel dolore acuto alla schiena si chiama colpo della strega… ma non è una sfortuna.

👉 È un blocco vertebrale acuto, spesso causato da sovraccarichi posturali e rigidità biomeccaniche non compensate.

🧠 Il tuo corpo non ha più la capacità di ammortizzare i carichi come dovrebbe.
📉 E così, basta un gesto banale per “saltare”.

💡La prevenzione parte dalla rieducazione posturale:
• esercizi mirati,
• mobilità,
• consapevolezza corporea,
• lavoro a casa per mantenere i risultati.

🔁 Non aspettare che il dolore torni.
👉 Il dolore si cura, ma l’equilibrio si costruisce.

15/01/2026

🔴 Emicrania, vertigini, testa ovattata?

La causa non è sempre dove senti il dolore.

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La cervicale alta (occipite–C1–C2) è un vero crocevia neurologico:
propriocezione, sistema vestibolare, trigemino e simpatico cervicale si incontrano qui.

👉 Se questa zona perde mobilità, il segnale che arriva al cervello diventa meno preciso.
👉 I nuclei che regolano dolore, equilibrio e vascolarizzazione diventano più sensibili.
👉 Si abbassa la soglia: basta poco per scatenare i sintomi.

❗ La cervicale non è l’unica causa dell’emicrania, ma può essere il fattore che la facilita e la mantiene.

Comprendere il contesto fa la differenza.

14/01/2026

🔴 Il dolore non nasce dove fa male.
Nasce quando il corpo non riesce più a compensare.

Il corpo ha un solo obiettivo: funzionare.
Se una struttura perde mobilità, forza o controllo,
un’altra prende il suo posto.

All’inizio ti adatti.
Ti muovi. Lavori. Ti alleni.

Poi, un giorno, compare il dolore.
E quasi mai è nel punto “sbagliato”.

👉 Il dolore è il segnale di un limite biomeccanico superato,
non il punto di partenza del problema.

Capire come e dove il corpo compensa
è il primo passo per ridurre il dolore e recuperare funzione.

⬇️ Scrivimi “COMPENSO” nei commenti se vuoi altri contenuti su biomeccanica e dolore.

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13/01/2026

🔴 Dolore all’inguine,
quando ti alzi dalla sedia inizi a zoppicare?
Potrebbe NON essere un problema dell’anca.

Molte persone trattano solo il punto dove sentono dolore:
anca, inguine, muscoli locali.
Ma spesso il problema è come il carico viene distribuito
dal rachide al bacino.

Quando la colonna lombare o la zona sacro-iliaca
perdono mobilità,
il corpo compensa.
E uno dei primi distretti a sovraccaricarsi è proprio
l’inguine.

👉🏻 Ecco perché le terapie locali, da sole, spesso non bastano.

Capire da dove nasce il dolore è il primo passo per
gestirlo meglio.

12/01/2026

🔴 Ti hanno detto che è tutto a posto.
Ma il dolore c’è.

Gli esami vedono la struttura.
Il corpo vive il movimento.

Il dolore non è immaginario:
è un segnale funzionale che va capito, non ignorato.

Ti è mai capitato di sentirti dire “non hai niente”?

16/12/2025

Ti sembra di non riuscire a digerire più nemmeno un bicchiere d’acqua?
Sei preda di gonfiore, fastidio o dolore addominale?
Se dopo aver eseguito decine di esami e visite mediche non ne sei ancora fuori o se non sai da dove partire per risolvere il problema - posso aiutarti.
Sono la Dott.ssa Francesca Zilli, biologa nutrizionista specializzata nel trattamento dei disturbi gastro intestinali e in particolare nell’IBS o sindrome del colon irritabile.
Darò ascolto ai tuoi sintomi e costruiremo insieme la tua strada per stare meglio!
Per prenotare il tuo appuntamento scrivi su whatsapp al 389 9330311