Fisiodem

04/03/2026

03/03/2026

Il ruolo del cuscino sul dolore cervicale...
falsi miti e grandi verità💪😉

25/02/2026

Artrosi e Movimento..vediamo come il movimento può influenzare l'artrosi.

21/02/2026

🔴 L’EPICONDILITE È un Provenza legato alla catena cinetica del braccio. Ciò vuol dire che, il dolore esce sul gomito ma la causa va ricercata altrove, nel mal funzionamento biomeccanico della catena cinetica dorao-cervicale-spalla-scapola-omero-radio-ulna-polso.damiani.395

19/02/2026

Come reagisce il nostro corpo alle rigide temperature invernali?scopriamolo insieme🥶💪😉

16/02/2026

🔴 Se ti fa male la cervicale… la causa del problema potrebbe essere nelle gambe.
E no: non è una frase ad effetto. È biomeccanica.

Quando la catena posteriore degli arti inferiori è rigida (ischiocrurali, polpacci, fascia plantare), il corpo entra in una condizione di tensione continua.

➡️ Il bacino viene “tirato” verso il basso e va in retroversione
➡️ Per compensare, il bacino tende a traslare in avanti
➡️ Il tratto toracico si sposta indietro per mantenere equilibrio
➡️ La forza peso si ridistribuisce male e la lombare si sovraccarica

E cosa succede sopra?

📌 Spalle che si chiudono
📌 Scapole meno funzionali
📌 Cervicale che lavora troppo
📌 Dolore tra collo, trapezio e spalle

Ecco perché molte persone, quando stanno ferme in piedi a lungo, iniziano a sentire dolore non solo alla schiena… ma anche al collo.

💡 Allungare la catena posteriore non significa “fare stretching a caso”.
Significa ripristinare elasticità, ridurre il sovraccarico e riportare il corpo in una condizione di equilibrio.

🎯 Il lavoro efficace è sempre globale:
dal basso verso l’alto, a 360°.

Se vuoi, nel prossimo post ti spiego quali esercizi fare e quali evitare.

📍Salva questo contenuto: ti servirà.

16/02/2026

Hai paura di muoverti?Contattaci e proveremo a capire il perché e a trovare una soluzione per recuperare il tempo perduto. Ti aspettiamo💪☺️💪

29/01/2026

🔴 IL CORPO DELLA STREGA, è una problematica che va trattata immediatamente, ci si aspetta più si tende a cronicizzare il dolore a causa di una attivazione compensativo del corpo.

21/01/2026

Smetti di stressare la zona che ti fa male.

Se hai dolore cervicale o lombare, il peggior errore che puoi fare è cercare di “sciogliere” quella zona a tutti i costi.

Quel muscolo contratto non è il problema, è la conseguenza di un sovraccarico.
Il corpo ti sta dicendo che lì c’è troppo lavoro… e che altrove c’è troppa rigidità.

Se vuoi davvero ridurre il dolore, non allungare dove senti ti**re.
Allunga tutto ciò che la sovraccarica.

Nel dolore cervicale, ad esempio, apri il torace e allunga i pettorali.
Solo così liberi la scapola e riduci la tensione sul collo.

Ricordati: la zona che fa male non chiede stretching, chiede sollievo e ascolto biomeccanico.

In collaborazione con

Salva questo post se anche tu tendi ad allungare sempre dove senti dolore,
e condividilo con chi ha sempre “il collo contratto”.

20/01/2026

🔴 Scrocchiarsi da solo, fa male!!! scrocchiarsi da solo genera instabilità vertebrale nella zona che noi cerchiamo di liberare perché non abbiamo i giusti punti di appoggio come li avrebbe un terapista e di conseguenza andiamo a forzare l’articolazione in maniera sbagliata e quindi succede che il paziente si scrocca da solo e arriva completamente bloccato.