04/10/2022
Irritabilità e nervosismo, eccessiva sudorazione o tremori, sensazione di pericolo imminente, stanchezza, palpitazioni, difficoltà a concentrarsi, mancanza di respiro o respiro corto, disturbi del sonno e problemi gastrointestinali sono i sintomi più comuni legati all'ansia 😫
👩⚕️Ci capita spesso durante il nostro lavoro di riscontrare uno o più di questi sintomi in molti pazienti, per questo oggi vi daremo qualche consiglio su come gestirli!
Innanzitutto è bene sottolineare l'importanza del rivolgersi al medico o al farmacista non appena ci si rende conto che la situazione rischia di diventare ingestibile. ❗️
Non bisogna aspettare che i pensieri prendano il sopravvento su noi stessi, bisogna affidarsi a personale qualificato che possa realmente aiutarci!
➡️Oggi siamo qui per questo e per offrirti qualche consiglio in più:
🧐 Analizza bene i tuoi pensieri e cerca di definire il motivo della tua ansia;
💆♀️ Quando i pensieri negativi prendono il sopravvento fai dei lunghi respiri;
☀️Trascorri più tempo possibile all'aria aperta e pratica sport;
🧘♀️Effettua esercizi di rilassamento (Yoga o meditazione);
👭👬Non isolarti ma parla con gli altri di ciò che ti crea ansia;
🥦Mangia pasti sani, leggeri e regolari preferendo frutta, verdura e cibi freschi, ricchi di vitamine e micronutrienti essenziali;
🚫Limita o evita il consumo di bevande alcoliche o ricche di caffeina che possono innervosire e peggiorare i disturbi del sonno;
🌱 Integratori a base di melissa, valeriana, camomilla, tiglio, lavanda e passiflora sono validi rimedi naturali che aiutano a gestire l'ansia.
Per qualsiasi informazione o consiglio rivolgiti al nostro team di farmaciste, saremo pronte ad ascoltarti e supportarti! 😃