Pilates con Vincia

Pilates con Vincia Corsi di Pilates inclusivo online per vedenti e non vedenti by Cristina Vinciarelli

Dopo aver calcato i campi di pallavolo di serie A e serie B dei palazzetti di tutta Italia, si laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, diventa Chinesiologa, Massoterapista ed istruttrice di Pilates, attività che svolge in presenza nel suo studio di Asti in Piemonte.

Scrivo questo post perché nasce in modo spontaneo… o, come si suol dire, dal cuore.Da insegnante, come tanti, spesso mi ...
22/04/2026

Scrivo questo post perché nasce in modo spontaneo… o, come si suol dire, dal cuore.

Da insegnante, come tanti, spesso mi limito a condividere contenuti legati agli esercizi, ai muscoli da attivare, a ciò che il cliente dovrebbe percepire, alla ricerca della tecnica migliore.
Raramente, però, si parla di ciò che un insegnante prova… o meglio, può sentire.

Il nostro lavoro è meraviglioso: ci mette in connessione con gli altri e ci dà la possibilità di accompagnare le persone verso una versione migliore di sé, al di là dell’età, del vissuto, delle eventuali patologie o del momento che stanno attraversando.

Tutto questo mi emoziona sempre.
Ma lo ammetto: sapere che una cliente porta dentro di sé una nuova vita… mi emoziona ancora di più.

Vedere quelle pancine crescere settimana dopo settimana, e quelle giovani donne diventare madri, mi tocca il cuore davvero.

Grazie a Sofia per questi scatti,
grazie a tutte le mamme che si sono fidate e affidate,
e a tutte quelle che sono vicine a far sbocciare una nuova vita.

Un abbraccio sincero a ognuna di voi. 💜

17/04/2026

Sequenza di mobilità toracica
Per creare spazio nella tua colonna e alleggerire il lavoro fra il tratto cervicale e il cingolo scapolare.

Prova a eseguire questi esercizi più volte a settimana: pochi minuti, ma fatti con attenzione, possono davvero aiutarti a migliorare la qualità dei movimenti quotidiani 💜

Mancano pochissime ore!Non vediamo davvero l’ora, insieme ad Alessandro Bordini, di vivere questo evento online con voi....
15/04/2026

Mancano pochissime ore!

Non vediamo davvero l’ora, insieme ad Alessandro Bordini, di vivere questo evento online con voi.
Gli iscritti sono stati numerosi e l’energia che si è creata è già fortissima.

Per gli ultimi: le iscrizioni restano aperte fino alle 20.
Se vuoi esserci, iscriviti qui: https://forms.gle/b9qQy6CQSvf8Gu7H8

Ci vediamo tra poco 💜🔥

07/04/2026

Nonostante il mio trascorso sportivo e una vita sempre molto rigorosa, non avrei mai pensato potesse succedere proprio a me.

E invece sì.
Mi sono sentita dire: “ha costantemente rischiato la pelle… si reputi fortunata per averlo scoperto in tempo e avere una scelta.”

Tutto è iniziato con segnali strani, diversi dal solito.
Ho pensato fosse stress, stanchezza, il ritmo troppo intenso.
Ma a un certo punto ho capito che non potevo più ignorarli.

Ho smesso di fare auto-diagnosi, mi sono fermata, mi sono affidata a medici specialisti e, soprattutto, ho iniziato davvero ad ascoltare il mio corpo.

Da lì… una diagnosi. E un nuovo punto di partenza che ha cambiato il mio modo di vivere il corpo e il movimento.

Oggi sto bene, ma questa esperienza mi ha lasciato una cosa chiara: la salute non va data per scontata.

Oggi, 7 aprile, è la Giornata Mondiale della Salute.
Se posso lasciarti un messaggio è questo: ascoltati, non rimandare, fai prevenzione.

A volte fermarsi è il primo vero passo per tornare a stare bene. 💜

Allenarsi, anche quando non ne hai voglia.Anche quando rimanderesti.Anche quando sarebbe più semplice non farlo.Ma nel P...
04/04/2026

Allenarsi, anche quando non ne hai voglia.
Anche quando rimanderesti.
Anche quando sarebbe più semplice non farlo.

Ma nel Pilates non è una questione di disciplina “forzata”.
È una pratica di presenza: tornare nel corpo, anche quando la testa ti porterebbe altrove.

Costanza non significa fare di più, ma continuare a scegliere ciò che ti fa bene, anche quando non è la strada più comoda.

Il mio augurio per questa Pasqua è proprio questo: trovare il tempo per tornare a te.

Buona Pasqua 🤍

01/04/2026

Ti capita mai di sentirti disconnesso da te stesso?
Sempre dentro mille cose, ma poco presente davvero.

Ti lanciamo una sfida:
riusciresti a seguire una sessione solo con la voce, senza l’uso della vista?

Il 15 aprile alle 21:00 abbiamo creato qualcosa di diverso.
Un’esperienza che unisce corpo e mente, per aiutarti a fermarti e riascoltarti davvero.

Prima lavorerai sul corpo, con una sessione di pilates bendato.
Poi sulla mente, con un momento di mental coaching.

Senza distrazioni. Solo tu.

⚠️ È gratuito, ma:
– si svolge solo live su Zoom
– non sarà registrato
– non ci saranno repliche

Se vuoi esserci, devi esserci davvero.

👉 Iscriviti qui: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSenQneGr8jbhb5yMhscqjK7UuuunUH9_iAxpUrN2hUD2w6x-Q/viewform?usp=publish-editor

Il respiro è una di quelle cose che dai per scontate. Finché non inizi a usarlo davvero.Il diaframma sta lì, lavora semp...
27/03/2026

Il respiro è una di quelle cose che dai per scontate. Finché non inizi a usarlo davvero.

Il diaframma sta lì, lavora sempre, ma spesso lo lasciamo fuori da tutto: movimento, allenamento, controllo.

Quando invece lo coinvolgi, cambia tutto.
Meno tensione, più stabilità, più controllo.

Nel Pilates il punto non è pensare di più, ma sentire meglio.Ogni movimento parte già dal corpo: una sensazione, una dir...
20/03/2026

Nel Pilates il punto non è pensare di più, ma sentire meglio.

Ogni movimento parte già dal corpo: una sensazione, una direzione, qualcosa che si attiva o si blocca. Se passi subito al controllo, perdi quel segnale.

Quando invece ti fermi un attimo ad ascoltare, il movimento si organizza da lì.
La mente serve, ma arriva dopo.

Salva questo post per quando ti accorgi che stai pensando troppo
e sentendo poco. 💜

18/03/2026

Full workout femorali & glutei 💜

Un lavoro che va oltre il semplice “sentire bruciare”.
L'obiettivo di questa sequenza, oltre che al rinforzo dei vari distretti dei glutei e della catena cinetica posteriore, è di controllo e stabilità nella posizione quadrupedica e laterale.

Gli arti inferiori insieme ai glutei, collaborano per supportare il bacino, organizzare il movimento e rendere ogni gesto più efficiente.

Salva il reel e provalo nella tua pratica!

10/03/2026

Stretching e mobilità, nel Pilates, sono processi attivi.

Ed è proprio questo che rende il Pilates una disciplina credibile nel tempo: una pratica che va oltre le mode del momento e continua a lavorare sui suoi principi fondamentali.

Anche negli esercizi in cui il fine è semplicemente creare spazio nel corpo, allungarsi, migliorare la mobilità, ciò che viene richiesto non è mai passivo.
Per potersi allungare davvero servono basi solide, ancoraggi stabili, un corpo organizzato.

Per questo anche negli esercizi di stretching è richiesta forza.

È da questa relazione tra stabilità e spazio che nasce la qualità del movimento.

Sono le abitudini che ripeti ogni giorno — non quello che fai ogni tanto — a cambiare davvero il tuo corpo (e il modo in...
06/03/2026

Sono le abitudini che ripeti ogni giorno — non quello che fai ogni tanto — a cambiare davvero il tuo corpo (e il modo in cui ti muovi)!

Nel Pilates lavoriamo proprio sugli schemi di movimento: piccoli allineamenti, attivazioni, coordinazioni che, nel tempo, diventano automatiche.
È così che si costruisce una postura più stabile, una respirazione più ampia, un movimento più efficiente.

Non serve andare più veloce.
Serve andare nella direzione giusta, con costanza. 💜

Spesso pensiamo alla postura partendo dalla schiena.In realtà, tutto inizia da più in basso.La connessione tra piedi, ca...
03/03/2026

Spesso pensiamo alla postura partendo dalla schiena.

In realtà, tutto inizia da più in basso.
La connessione tra piedi, caviglie e catena cinetica posteriore è ciò che permette al corpo di stabilizzarsi, organizzarsi e muoversi senza compensazioni.

Attivare la linea posteriore significa dare al corpo una base solida da cui partire: per migliorare l’equilibrio, la qualità del movimento e il senso di sostegno durante gli esercizi… e nella vita di tutti i giorni!

Indirizzo

Piazza Vittorio Alfieri, 61
Asti
14100

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00

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