Dott.ssa Alessia Di Rito Biologo Nutrizionista

14/10/2021

Mangiare sano e con gusto!
Brava Antonietta Caggianella 😍

07/09/2021

SETTEMBRE è arrivato.. proviamo a ripartire 💪🏻

✍️
Lui è Giuseppe.
In pochissimi mesi è riuscito a ritrovare il suo “PESO FORMA” senza restrizioni particolari ma seguendo un semplice piano alimentare cucito sulla sua persona e sul suo stile di vita.

🏅 -30 Kg

📍Possiamo prenderci cura di noi stessi
senza rinunciare a nulla!

➡️ Continuiamo con le reali testimonianze

⚠️ Ci sono persone là fuori che hanno
dimostrato che si può fare!

13/07/2021

✍️
Lei è Martina.
Con tanta tenacia ha raggiunto il suo obiettivo.

🏅 - 19 Kg

📍 Possiamo prenderci cura di noi stessi
senza rinunciare a nulla.

➡️ Continuiamo con le REALI testimonianze!

⚠️ Ci sono persone là fuori che hanno
dimostrato che si può fare.

www.alessiadiritonutrizionista.it

19/05/2021

✍️
Lei è Raffaella.
In poco tempo e nonostante la Pandemia è riuscita a raggiungere il suo risultato.

🏅 - 18 Kg

📍 Possiamo prenderci cura di noi stessi senza
rinunciare a nulla.

➡️ Continuiamo con le REALI testimonianze!

⚠️ Ci sono persone là fuori che hanno
dimostrato che si può fare.

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24/02/2021

DIETA E GUSTO

Chi l’ha detto che quando si è a dieta bisogna rinunciare necessariamente al GUSTO ⁉️


TIRAMISÙ LIGHT

✏️
INGREDIENTI:

- fette biscottate (volendo integrali)
- yogurt magro (volendo greco)
- cacao amaro
- caffè
- stevia

📝
RICETTA:

Prepariamo la cremina aggiungendo 3 gocce di Stevia al Cacao amaro e diluendo con un po’ di acqua fino al raggiungimento della consistenza desiderata.

In un coppapasta mettere la fetta biscottata, aggiungere il primo strato di yogurt greco magro (volendo con aggiunta di miele per renderlo più saporito) e poi nuovamente fetta biscottata e yogurt, ricoprendo infine il tutto con la cremina al cacao precedente preparata!

Foto gentilmente offerta da una bravissima paziente .. 👩🏻‍🍳 Linda Zaolino

BUON APPETITO!!

25/01/2021

VIT D e COVID-19

RECENTI STUDI HANNO DIMOSTRATO che con la somministrazione di VIT D il RISCHIO DI DECESSO E RICOVERO IN TERAPIA INTENSIVA È CALATO DELL’ 80% !!!!

✍️
Nella mia esperienza noto purtroppo che c’è ancora l’abitudine da parte di molti dottori (NON TUTTI) di richiedere con le analisi la
VIT D solo alle donne in menopausa o ai soggetti anziani per favorire l’accumulo di CALCIO nelle ossa e combattere l’osteoporosi.

Si diffonde così l idea che questa SIGNORA vitamina serva solo a questo.

ERRORE❗️❗️❗️

La VIT D ha molti altri compiti e purtroppo aumenta sempre di più la carenza anche in soggetti di giovane età.

Noi la produciamo durante le ore più calde dei mesi estivi (TROPPO POCO TEMPO), e tale produzione è talvolta ostacolata dall’utilizzo (GIUSTO) di creme protettive.

Alcuni cibi come pesce o tuorlo d’uovo contengono VIT D ma non possiamo integrare le giuste dosi con la sola dieta!

Da questi studi si evince il forte potere IMMUNOMODULATORE e di conseguenza il ruolo PROTETTIVO contro il COVID-19.

Ruolo ancora più importante nei soggetti ANZIANI, OBESI, DIABETICI, IPERTESI che avranno alterazioni del MICROBIOTA INTESTINALE.

Affinché il sistema immunitario possa funzionare al meglio va stimolato e supplementato con VIT D QUOTIDIANAMENTE ❗️❗️❗️❗️
Ovviamente su consiglio di professionisti in base ai valori delle analisi del sangue.

https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/219

19/01/2021

✍️
Lei è Genoveffa Tirelli .
In poco tempo ha raggiunto il risultato che sperava senza seguire protocolli severi ma adeguando l’alimentazione alle richieste del suo organismo.

🏅 -17 Kg

📍 Possiamo prenderci cura di noi stessi
senza dover rinunciare a nulla!

➡️ Continuiamo con le REALI testimonianze!

⚠️ Ci sono persone là fuori che hanno
dimostrato che si può fare.

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25/12/2020

Nell’augurarvi un sereno Natale, colgo l’occasione per darvi qualche consiglio su come affrontare al meglio questo periodo di feste durante il quale rischiamo di prendere anche “3-4 Kg” (di cui la metà sono liquidi tranquilli).

👉 Per evitare tutto questo basta mettere in atto qualche piccola ASTUZIA per goderci in tutta tranquillità i famosi PASTI FESTIVI : il pranzo del 25, del 26 e la cena del 24 e del 31!

📌 EVITA di affrontare queste giornate con DIETE troppo drastiche (riducono la velocità metabolica) o giornate di DIGIUNO, MINESTRONI, CENTRIFUGHE e pasti di sola FRUTTA ( sono ricchi di zuccheri, soprattutto i mandarini).

📌 Nei giorni di FESTA, ad esempio il 25,
OPTA a cena per un piatto salutare e dal potere detossificante.
Un piatto di CARCIOFI o RADICCHIO potrebbe essere un’ottima idea!


📌 EVITA di mangiare gli “AVANZI” nei giorni successivi.. (nel caso SURGELA).

📌 SCEGLI una sola “P” tra i giorni di festa:
- Pasta
- Pane
- Patata
- Panettone (aggiungo per l’occasione).

✅ Farai riposare il PANCREAS e ridurrai il
meccanismo della FAME!

📌 INIZIA la giornata o finiscila con il LIMONE
🍋🍋🍋
A COLAZIONE un bicchiere d’acqua calda e spremuta di 🍋 oppure prima di coricarti una camomilla o una tisana al biancospino con scorza di 🍋.

✅ STIMOLIAMO e PURIFICHIAMO il FEGATO!

📌 SCEGLI spuntini amici: FRUTTA SECCA, OLIVE, CIOCCOLATA EXTRA-FONDENTE o PINZIMONIO di VERDURE CRUDE.

✅ Sono grassi BUONI e attenuano il senso di
FAME.

📌 CONCEDITI almeno una passeggiata (anche 20-30 min 3-4 volte a settimana 🚶‍♀️🚶🏻‍♂️)

✅ Aiuterai il MICROCIRCOLO e la MENTE!

BUONE FESTE in salute 🎄🎅🏻👨‍🍳

24/12/2020

CONSIGLI DIETETICI LER LE FESTE🎄🎄🎄

Nell’augurarvi un sereno Natale, colgo l’occasione per darvi qualche consiglio su come affrontare al meglio questo periodo di FESTE, durante il quale è possibile prendere anche 3-4 Kg (di cui la metà sono liquidi tranquilli).

👉 Per evitare tutto questo basta mettere in atto qualche piccola ASTUZIA per godervi in tutta tranquillità i famosi PASTI FESTIVI : pranzo del 25, del 26 e cena del 24 e del 31!

📌 EVITA di affrontare le feste con DIETE troppo drastiche (riducono la velocità metabolica) o giornate di DIGIUNO, MINESTRONI, CENTRIFUGHE o pasti di sola FRUTTA (è ricca di zuccheri, soprattutto i mandarini!).

📌 Nei giorni di FESTA, ad esempio il 25 a cena, OPTA per un piatto salutare e dal potere detossificante.
Un piatto di CARCIOFI o RADICCHIO potrebbe essere un’ottima idea!

📌 EVITA di mangiare gli “AVANZI” nei giorni successivi (nel caso SURGELA!).

📌 TRA i giorni di festa SCEGLI una sola “P”:
- Pasta
- Pane
- Patata
- Panettone (l’aggiungo per l’occasione).

✅ Farai riposare il PANCREAS e ridurrai il
meccanismo della FAME!

📌 INIZIA la giornata o finiscila con il LIMONE
🍋🍋🍋
A colazione un bicchiere d’acqua CALDA e 🍋 spremuto oppure prima di coricarti una camomilla o una tisana al biancospino con un’aggiunta di scorza di 🍋.

✅ STIMOLIAMO e PURIFICHIAMO il FEGATO!

📌 SCEGLI spuntini amici : FRUTTA SECCA, OLIVE, CIOCCOLATO EXTRA-FONDENTE o PINZIMONIO di VERDURE CRUDE.

✅ Sono grassi BUONI e attenuano il senso di
fame.

📌 CONCEDITI almeno una passeggiata (anche 20-30 min 3-4 volte a settimana).

✅ Aiuterai il MICROCIRCOLO e la MENTE!

Buone feste in “salute” 🎄🎅🏻👨‍🍳

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03/12/2020

✍️
Lei è Ester.
È riuscita a raggiungere un risultato che credeva impossibile.. e invece con tanta volontà ce l’ha fatta!

🏅 - 27,5 Kg


📍Possiamo prenderci cura di noi stessi
senza dover rinunciare a nulla!

➡️ Continuiamo con le reali testimonianze!

⚠️ Ci sono persone che hanno dimostrato
che si può fare.

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[PROGETTO SALUTE] [Dott.ssa Alessandra Padula e Dott.ssa Alessia Di Rito]

⭕️ Sono 5 anni che lavoriamo insieme.

⭕️ Sono 5 anni che cambiamo abitudini alimentari

⭕️ Sono 5 anni che tante ma davvero centinaia di persone hanno imparato a mangiare bene

Ester è paziente della dottoressa Di Rito da molto tempo, è stata tra le prime ad affidarsi alla sua professionalità.

Lei è l’esempio che un risultato si può raggiungere ma soprattutto mantenere nel tempo!

👉🏼 Tanti ti promettono il dimagrimento ma quanti possono farti dimagrire e mantenere il risultato?

👉🏼 Tanti ti dicono di cambiare le tue abitudini alimentari ma quanti sono in grado di trasmetterti il vero senso di una sana alimentazione?

👉🏼 Tanti ti propongono mix miracolosi per farti dimagrire, ma quanti possono farlo solo insegnandoti a mangiare?

L’uso di integratori alimentari non deve sostituirsi ad una sana e corretta alimentazione, questo è fondamentale.

⭕️ Il periodo covid ha portato ad una delocalizzazione della attività professionale della Dott.ssa Di Rito presso lo Studio Guidi - zona Cardito - rispetto a qualche mese fa, obiettivo è GARANTIRE LA TUA SALUTE in uno studio medico con balcone per garantire il ricambio di aria in continuo.

Una scelta semplice, ma ti assicuro molto importante per la tua salute data la delicata situazione sanitaria creata dal Covid.

⭕️ Abbiamo sempre avuto a cuore la tua salute, questa delocalizzazione ne è la dimostrazione.

Tu sei importante. La tua salute è importante.

Il nostro ruolo è operare scelte per garantirti questo, sempre.

Se hai bisogno di maggiori informazioni mandami un messaggio e se credi che questo post possa essere utile ai tuoi amici ti invito a condividerlo.

Dottoressa Alessandra Padula
Farmacista

📍 Farmacia Padula
Via Roma 2/4/6
Ar**no Irpino - Centro Storico

📞 0825 871178

📝 WhatsApp 348 7366571

30/06/2020

IrpiniaTv

Consigli per disintossicarci in vista dell’estate

Mare, dieta e sport per disintossicarsi dalle angosce del virus e prepararsi alla grande battaglia della ripresa, ne parliamo oggi nel corso del nostro forum...

14/05/2020

✍️
Lei è Maria.
Quando ha deciso di iniziare il suo percorso non era convinta che ce l’avrebbe fatta..
Poi, nonostante la quarantena, non si è più fermata!

🏅- 27 Kg

📍Possiamo prenderci cura di noi stessi
senza rinunciare a nulla!

➡️ Continuiamo con le reali testimonianze!

⚠️ Ci sono persone là fuori che hanno
dimostrato che si può fare.

www.alessiadiritonutrizionista.it