Dott.Gabriele Pitruzzello - Naturopatia e Medicina Olistica

Dott.Gabriele Pitruzzello - Naturopatia e Medicina Olistica Studio Naturopatia e Medicina Olistica per il tuo riequilibrio energetico e psico-fisico

La mia merenda ricca di grassi (quelli buoni), proteine, vitamine e oligoelementi a base di:💚Yogurt greco💚 Tahina bio (c...
06/12/2025

La mia merenda ricca di grassi (quelli buoni), proteine, vitamine e oligoelementi a base di:

💚Yogurt greco

💚 Tahina bio (crema di semi di sesamo)

💚 Una manciata di noci

💚Semi di zucca, di lino e di chia (ricchi di acido alfa-linoleico e acido linoleico)

💚 Un cucchiaino di miele

Solo per intenditori...😜

E INVECE...QUALI SONO I BENEFICI DEL GLUTATIONE E DEL N-AC?Se da una parte abbiamo l'uso sdoganato e spasmodico del para...
05/12/2025

E INVECE...QUALI SONO I BENEFICI DEL GLUTATIONE E DEL N-AC?

Se da una parte abbiamo l'uso sdoganato e spasmodico del paracetamolo, dall'altra una molecola fondamentale per il nostro corpo è sempre più in voga e tuttavia porta con sé numerosi dubbi sulla sua efficacia: il N-AC (N-acetilcisteina).

N-AC Il quale è proprio quella molecola precursore che serve a formare il GLUTATIONE (attraverso gli amminoacidi essenziali cisteina e glutammina),prodotto dal fegato per combattere le infiammazioni e che viene inibito proprio dal PARACETAMOLO. Coincidenza?

Negli anni, utilizzando questa molecola, mi sono reso conto di una cosa sorprendente: poche sostanze generano tanti benefici quanto la N-AC. Quello che tanti considerano “solo un mucolitico”, è molto di più.

Infatti più passa il tempo, più vedo quanto questa piccola molecola possa fare, quando la conosci davvero. Non solo una panacea per bronchi e catarro.

Leggendo gli studi in cui veniva usato per ricostituire rapidamente le scorte di glutatione, si evince che la N-AC è l’antiossidante più importante che il nostro corpo produce da solo. Nessun integratore, nessuna vitamina, nessuna moda “detox” può sostituire quello che fa il glutatione.
Tuttavia per produrlo, serve la cisteina e gli amminoacidi essenziali i quali possono essere apportati sono da alcuni alimenti, come i cereali integrali e i legumi, che poi andranno a formare il N-AC, appunto.

Dagli studi si evince anche che il N-AC riduce

👉 marker di stress ossidativo: lo hanno mostrato diversi gruppi, incluso quello dell’UCLA;

👉rompe il biofilm batterico, facilitando i trattamenti nelle infezioni più “ostinate”;

👉aiuta l’organismo a gestire metalli pesanti come mercurio e cadmio;

👉protegge le vie respiratorie molto più di quanto ci aspettiamo da un semplice mucolitico;

👉in psichiatria lo stanno usando come coadiuvante in disturbi come OCD, dipendenze e depressione resistente;

👉la sua sicurezza, alle dosi standard, è una delle più documentate.

E mentre scopriamo tutto questo, continuo a vedere quante persone sono ignari dell'esistenza di una molecola che – per dosi e uso comune – ha effetti benefici enormi per la salute.

La maggior parte delle persone pensa di “fare il pieno di antiossidanti” con vitamina C, vitamina E, estratti vegetali e così via.
Bene: tutti questi funzionano solo se il glutatione è presente e attivo. Senza glutatione e N-AC, è come avere un’ottima squadra… ma senza il capitano in campo.

E il NAC è il modo più efficace, accessibile ed economico per sostenerne la produzione.

Si usa consigliare e assimilare Il NAC (precursore)per via orale anziché il GLUTATIONE poiché è ben assorbito, stabile, e arriva dove serve per essere trasformato nel nostro antiossidante principale. Al contrario del GLUTATIONE che viene degradato durante il processo catabolico e anabolico.

E...“perché nessuno lo dice?”

Forse perché il NAC non è “di moda”. Non è un superfood tropicale. Non costa centinaia di euro.
E soprattutto: esiste da troppo tempo per essere considerato “nuovo”.

Non è la.soluzione a tutti i mali, sia ben chiaro. Tuttavia è una delle poche molecole che:

💚ha solide basi scientifiche, sostiene un processo fisiologico fondamentale, è sicura,
ed è spesso sottovalutata solo perché è economica e non fa notizia.

N-acetilcisteina e Glutatione non sono “segreti”. Sono semplicemente conoscenze che meritano di essere diffuse e raccontate meglio.

Se volete approfondire 👇

Samuni Y. et al. “The Chemistry and Biological Activities of N-acetylcysteine”. Biochim Biophys Acta (2013).
Rushworth GF, Megson IL. “Existing and potential therapeutic uses for NAC”. Br J Clin Pharmacol (2014).

Perché il potere antinfiammatorio e antiossidante del tuo corpo è immensamente prezioso...e va preservato 💎

Dott. Gabriele Pitruzzello -Naturopata

03/12/2025

PILLOLA DI PSICOLOGIA TRASFORMATIVA...

✨ Non sei responsabile per la versione di te nella mente degli altri.
Sei responsabile delle emozioni che provi in conseguenza a ciò che pensano loro di te e dei loro giudizi.
L'unica cosa sulla quale puoi davvero lavorare sono le forze (meccaniche) che abitano dentro di te.
Se gli altri vogliono nutrirsi del loro stesso veleno, lasciali fare.
Nulla ci può lambire, se dentro siamo sintonizzati con le frequenze dell'amore e della serenità.✨

"PER I DOLORI MUSCOLARI PRENDI LA TACHIPIRINA"..."Grazie...anche no".Dal COVID ad oggi, l'uso della Tachipirina ( parace...
01/12/2025

"PER I DOLORI MUSCOLARI PRENDI LA TACHIPIRINA"...
"Grazie...anche no".

Dal COVID ad oggi, l'uso della Tachipirina ( paracetamolo) è diventato così frequente che la si usa anche per sintomi che non c'entrano nulla con il suo reale scopo. In pratica si assume come fosse acqua fresca.

Le persone assumono Tachipirina, non solo per la febbre, ma anche per qualsiasi tipologia di dolore (emicrania, cervicalgia, brachialgia, dolori ileo-sacrali, mestruali, tosse ecc).

Ma veramente la Tachipirina è utile per il dolore e sintomi che non sono associati a febbre e influenza?

La risposta è NO.

Il paracetamolo NON è un antinfiammatorio.
Agisce su febbre e percezione del dolore, ma non riduce prostaglandine e leucotrieni nei tessuti periferici (che sono la vera causa dei dolori muscolari e articolari).

👉 Per dolore muscolare da infiammazione (schiena, addome, gambe),dolori lombari, sacrali, cervicali, contratture, dolori mestruali, dolori muscolari post-attività, tendiniti, dolori articolari, coliti, cefalee e molto altro...

❌Il paracetamolo NON è la scelta migliore, o meglio non lo è per niente.

È utile solo se:

il dolore è lieve-moderato ed è conseguente a stati influenzali e febbrili. Infatti...

Il paracetamolo nasce come evoluzione di una serie di composti ANTIPIRETICI ottocenteschi.

Nel 1878 viene sintetizzato per la prima volta (acetaminofene). Tuttavia non fu inizialmente commercializzato perché si riteneva che altri derivati fossero più efficaci.

Il paracetamolo viene rivalutato negli anni ’40, quando si scopre che alcuni antipiretici molto usati (come la fenacetina) causavano tossicità renale e metemoglobinemia.

Oggi è uno dei farmaci più utilizzati al mondo anche se non nel modo corretto.

Esso nasce, nello specifico, come:

👉Antipiretico e analgesico (abbassa la febbre e dolori associati a essa)

Èd uno dei farmaci più efficaci e sicuri in questo senso per:

💚febbre influenzale

💚febbre virale

💚febbre nei bambini

Agisce a livello dell’ipotalamo regolando la temperatura corporea.

Tuttavia un abuso del paracetamolo come accade spesso oggi porta a:

❌Epatotossicità (danno al fegato)

❌Epatite acuta farmacologica

❌Insufficienza epatica acuta (nei casi gravi)

❌Scompenso del glutatione, necessario per la detossificazione epatica e per ridurre l'INFIAMMAZIONE nel corpo.

❌Reazioni allergiche severe ( anche se più rare)

Aumentando lo stato infiammatorio del corpo e tutte le sostanze correlate come prostaglandine, leucotrieni, interleuchine, TNF-a (ripeto, vera causa dei dolori muscolari e articolari).

E non è utile nemmeno usare FANS (ibuprofene, naprossene, ketoprofene) per motivi gastrici e clinici, in quanto non intervengono sul processo infiammatorio, quindi non risolvono il problema alla radice.

Per il dolore muscolare da infiammazione ( il più comune) è più efficace ridurre le citochine infiammatorie dalle quali dipendono:

👉Prostaglandine (serie 2)

👉Leucotrieni (serie 4)

👉Stress ossidativo

👉Carenza di glutatione

👉Dieta pro-infiammatoria

Agire su questi meccanismi è spesso più efficace dei farmaci, soprattutto nei disturbi ricorrenti.

Ma come?

💚Nutrizione -Riduzione di prostaglandine e leucotrieni. È molto più utile e potente farlo con la dieta, riducendo zuccheri, farine bianche, latte e derivati, grassi saturi e olio fritti, alcol.

Inoltre rimedi come

✔️NAC (N-acetilcisteina) → potente stimolatore del glutatione

✔️Acido alfa-lipoico

✔️Vitamina C e vitamina E

✔️Selenio (cofattore fondamentale)

✔️Curcumina fitosomiale

✔️Cardo mariano (silimarina) – attiva vie di detossificazione

✔️Echinacea Tintura Madre (molto utile in caso di febbre)

✔️Curcuma (curcumina estratta)

✔️Boswellia serrata

✔️Artiglio del diavolo

✔️Salice bianco

✔️Zenzero estratto

✔️Ribes nigrum MG 1DH (macerato glicerico antiinfiammatorio)

Sono molto più utili ed efficaci per ridurre lo stato tossiemico del corpo, l'infiammazione, stimolare le difese immunitarie e ridurre i dolori, se somministrati nel mondo corretto. ( non ad muzzum).

Dunque il paracetamolo va bene se:

👉Hai febbre oltre i 38° C. di origine virale e dolori influenzali ;

❌Non va bene se hai dolori, catarro, tosse e qualsiasi sintomo non associato a febbre e influenza virale.

Perché la consapevolezza sull'utilizzo dei farmaci e di qualsiasi rimedio per la nostra salute, è estremamente preziosa 💎

Dott. Gabriele Pitruzzello - Naturopata

26/11/2025

✨Non esiste cura o medicina che possa guarire, se non si tiene conto dell'aspetto mentale, emozionale, fisico e spirituale dell'individuo.✨

25/11/2025

L'EPIGENETICA È LA CAUSA DEL CANCRO

"Guardate il nostro stile di vita, il sonno, scarsa attività fisica, pessima qualità del cibo, questo influenza i mitocondri e lo sviluppo di cellule tumorali, non il nucleo".

Ebbene sì, il cancro non è la malattia del secolo della quale non si conosce la causa. Lo stile di vita, con tutto ciò che comprende, è la causa. E questo si sa bene.

Osservate la natura, quella selvaggia, non toccata dall'uomo. Non esiste il cancro. Non esiste un animale che muore di cancro. Non perché siano più fortunati, ma perché vivono connessi alla natura e a ciò che sono.

In questo contesto, i fattori epigenetici sono determinanti nella manifestazione di un tumore. Dalle emozioni all'alimentazione, tutto influenza le nostre cellule, l'attività mitocondriale e il metabolismo cellulare.

Se i mitocondri non funzionano correttamente, la cellula può:

👉non riuscire più ad andare in apoptosi,

👉accumulare mutazioni,

👉cambiare il proprio metabolismo verso vie “cancerose”.

La caratteristica metabolica più nota dei tumori è l’effetto Warburg:

➜ Le cellule tumorali preferiscono fermentare il glucosio (glicolisi anaerobia) anche in presenza di ossigeno.

Perché?

Un mitocondrio disfunzionale non ossida correttamente i nutrienti.
La cellula ricorre alla glicolisi per sopravvivere.

La glicolisi fornisce intermedi metabolici utili per replicare più rapidamente, nonostante produca meno energia.

Questo modello è stato rivalutato e confermato da ricercatori contemporanei (Navdeep Chandel, Thomas Seyfried, ecc.) che vedono nel metabolismo alterato un driver importante della cancerogenesi.

I fattori epigenetici NON cambiano il DNA, ma come il DNA viene letto ed espresso, attraverso la metilazione o gruppi metilici.

I principali meccanismi epigenetici:

1) Metilazione del DNA

2)Modificazioni degli istoni

3)MicroRNA

4)Rimodellamento della cromatina

I mitocondri sono legati all’epigenetica perché producono metaboliti che regolano direttamente l’epigenoma.

Se il mitocondrio è disfunzionale, la concentrazione di questi metaboliti cambia e l’epigenoma viene “riprogrammato” verso un fenotipo canceroso.

La comunità scientifica oggi riconosce che:

✔️ Le mutazioni del DNA non sono quasi mai la causa primaria del cancro.

✔️ In molti casi, il metabolismo e l’epigenetica guidano la trasformazione cellulare.

✔️ La disfunzione mitocondriale può precedere e favorire le mutazioni genetiche.

✔️ Il cancro è una malattia “sistemica”, non solo genetica.

Dunque smettetela di affidare il cancro al CASO. Nella maggior parte dei casi, siamo noi con il nostro stile di vita che alteriamo il normale funzionamento cellulare del nostro organismo. Può sembrarvi brutale come affermazione, tuttavia così è.

Dott. Gabriele Pitruzzello - Naturopata

🔥SURSUM CORDE🔥(In alto i cuori)Il modo più potente per uscire dalla paura, è attraversare le tenebre all'interno di noi,...
24/11/2025

🔥SURSUM CORDE🔥(In alto i cuori)

Il modo più potente per uscire dalla paura, è attraversare le tenebre all'interno di noi, guardarla in faccia e tenere "ALTI I CUORI".

Cosa significa esattamente?
❌non vuol dire lasciarsi travolgere;
❌ non vuol dire crederle;
❌ non vuol dire darle ragione.

Vuol dire restare lì, presenti, riconoscerla mentre emerge dentro di noi, e continuare a muoverci e vivere mantenendo saldi i nostri principi e la nostra Fede.

Quando arriva la paura:
👉senti il battito accelerare;
👉 senti il respiro cambiare;
👉vedi le immagini e i pensieri affollarsi nella mente;

E resta lì.Fermo. Testimone. Come un guerriero che scende sul campo di battaglia.

Chi sei tu, mentre la paura si muove?
Chi sei tu, mentre lei cerca di convincerti che sei in pericolo?
Chi sei tu oltre la paura?

Tu puoi scegliere di non essere la paura.

Tu puoi essere anche:
- colui/colei che la guarda.
- colui/colei che la attraversa.
- colui/colei che resta immobile e imperturbabile al centro della tempesta emotiva. Il guerriero.

La paura è solo ombra.
E le ombre si dissolvono quando accendi la Luce.

Ripetiti questa potentissima invocazione: "anche se cammino in valli d'ombra e di morte non ho nulla da temere, poiché il signore è con me".

Così accendi la tua Presenza. Fortifichi la tua Fede. Accendi l’IO-SONO.

E cammina.

🔥Cammina dentro la paura.
🔥Cammina dentro il dolore.
🔥Cammina dentro tutto ciò a cui la personalità resiste.

Ma non farlo per combattere ciò che vedi.
Cammina per smettere di alimentare con la tua energia ciò che percepisci.

Cammina un passo alla volta e...

✨La paura si affievolisce.
✨La mente si apre alla fede.
✨Il cuore si ritorna ad ardere di coraggio

A questo punto la trasmutazione è avvenuta.
SURSUM CORDE (in alto i cuori), dunque.

Si deve essere guerrieri per affrontare la vita, con paura, umiltà ma anche coraggio e fede.
Sempre.

Dott. Gabriele Pitruzzello - Naturopata ed Esperto in Psicologia Trasformativa

22/11/2025

LA PREVENZIONE INIZIA IN UTERO...
Chi conosce gli studi dimostrati sulla programmazione fetale ed epigenetica prenatale del prof. David Barker e del prof. D. Wadhwa, lo sa bene.

Affinché si origini una patologia o un tumore all'interno di una cellula, è necessario che si accumulino nel DNA, diverse mutazioni le quali attivano in modo stabile uno o più geni responsabili della moltiplicazione cellulare.

Generalmente per sviluppare un tumore clinicamente osservabile, occorrono decine di anni ( 30-40 anni) di abitudini alimentari errate e cattivi comportamenti.

Per cui, non mi stupisco - tuttavia mi indigno - se i bambini di oggi nascono già con un carico tossiemico molto alto e predisposizione genetica a patologie molto gravi, quali diabete, malattie cardiovascolari, steatosi epatica e insufficienza renale.

La prevenzione inizia in utero, in gravidanza e quando siamo molto piccoli. Non in età avanzata. Sappiatelo

Dott. Gabriele Pitruzzello - Naturopata

QUALI SONO LE CAUSE DELLA CARENZA DI MAGNESIO?L’oligoelemento Magnesio (Mg) è uno dei minerali più importanti per l’equi...
21/11/2025

QUALI SONO LE CAUSE DELLA CARENZA DI MAGNESIO?

L’oligoelemento Magnesio (Mg) è uno dei minerali più importanti per l’equilibrio dell’organismo. Anche in oligoterapia (quindi a dosaggi catalitici, non nutrizionali) svolge funzioni precise sul sistema neurovegetativo e muscolare.

Ecco a cosa serve il Magnesio, in modo chiaro e completo:

👉Riduce ansia, tensione, irritabilità.
👉Favorisce il sonno più profondo e il recupero mentale.
👉Riequilibra il sistema neurovegetativo, soprattutto nelle persone “iper-reattive”.
👉Previene crampi, tensioni muscolari, contratture.
👉Migliora la funzionalità muscolare e la trasmissione nervosa.
👉Supporta la produzione di energia
entrando in oltre 300 reazioni enzimatiche.
👉Aiuta a ridurre la stanchezza, soprattutto quella “nervosa”.
👉 Regola il ritmo cardiaco e contribuisce alla corretta funzione del cuore.
👉Mantiene l’equilibrio elettrolitico insieme a potassio e calcio.
👉 Supporta ossa e denti
👉Stimola l’assorbimento del calcio.
👉Aiuta a mantenere le ossa forti e ben mineralizzate.

Caspita, non pensavi che il Magnesio svolgesse tutte queste funzioni avendo un'importanza fondamentale nell'organismo...vero?

Ma quali sono le cause della mancanza di Magnesio?

👉ZUCCHERI SEMPLICI (GLUCOSIO, FRUTTOSIO, GALATTOSIO): gli zuccheri semplici aumentano l'escrezione urinaria di Mg. Ogni molecola di zucchero può far espellere fino a 28 atomi di Mg.

👉L'ALCOL: L’alcol irrita la mucosa intestinale e danneggia i trasportatori che assorbono il magnesio.
Risultato: assorbi meno Mg da ciò che mangi.
Inoltre ne aumenta l'ossidazione.

👉STRESS EMOTIVO: emozioni prolungate come l’ansia rilasciano cortisolo e adrenalina a causa delle quali e vengono attivati i circuiti di stress. Il magnesio viene utilizzato come cofattore per tamponare lo stress.
Risultato: il corpo brucia più magnesio.

Come vedi, gli oligoelementi sono molto più importanti di ciò che la puerile campagna farmacologica ci fa credere. Consumare integratori di sali minerali e multivitamici serve davvero a poco, se non si conoscono i fattori che causano la mancanza e non si correggono.

VUOI SAPERE QUALE OLIGOELEMENTO FA AL CASO TUO?
Allora contattami per una consulenza NATUROPATICA.

Perché la presenza degli oligoelementi nel tuo organismo è immensamente preziosa.

Dott. Gabriele Pitruzzello - Naturopata ed Esperto in Psicologia Trasformativa

✨GUARISCI IL TUO SPAZIO INTERIORE✨«L’illusione più grande è credere che le cause siano fuori. Se il mondo è dentro, è de...
17/11/2025

✨GUARISCI IL TUO SPAZIO INTERIORE✨

«L’illusione più grande è credere che le cause siano fuori. Se il mondo è dentro, è dentro che devi guarirlo.»

Non puoi cambiare davvero ciò che ti circonda, se non trasformi prima lo SPAZIO INTERIORE da cui tutto origina.
Il mondo che percepisci non è altro che lo specchio della tua coscienza. Conscia ed inconscia. Che tu lo voglia o no.

Ecco qualche strumento pratico per guarire il mondo:

🔥Respira e Osserva.
Ogni volta che sorge un’emozione, prima di reagire, fermati e senti il respiro. La consapevolezza interrompe la catena automatica causa-effetto.

🔥Accogli (tutto) ciò che emerge.
Non respingere rabbia, paura o dolore. Sono parti di te che chiedono di essere viste. Accogliendole, smettono di governarti dall’ombra.

🔥Trasmuta con la Presenza.
Non combattere nulla, lascia bruciare nella Luce della tua Attenzione pensieri ed emozioni. Il fuoco trasmuta e la tua attenzione è fuoco.

🔥Radicati nel Cuore.
Scendi dal rumore della mente al centro del petto, in quello SPAZIO INTERIORE silenzioso che non è toccato da alcun evento esterno. Abituati a ritrovarlo ogni giorno. Più che puoi.

🔥Agisci dal Silenzio.
Nella quiete della mente, sorge l’Azione Ispirata e non dal caos dei pensieri. Pian piano la reazione meccanica e condizionata non trova più spazio e lascia il posto al gesto puro, libero e creativo.

Applicando quotidianamente e per un tempo sufficientemente lungo almeno uno di questi spunti pratici, sperimenterai naturalmente un'espansione di Coscienza che ti porterà a realizzare che:

🌟Ciò che giudicavi “fuori” era solo il riflesso delle tue ombre.
🌟Ciò che temevi nel mondo era già in te.
🌟Ciò che desideravi cambiare là fuori, è cambiato quando hai rivolto lo sguardo all'interno.

E questo accade perché:

💚Il mondo si risana quando tu ti ricordi di essere Presenza.
💚Ogni ferita accolta diventa luce che illumina anche gli altri.
💚Ogni ombra dissolta dentro è un pezzo di realtà guarita fuori.

Ergo, agisci dentro e il mondo non potrà fare altro che adattarsi.

Dott. Gabriele Pitruzzello - Naturopata ed Esperto in Psicologia Trasformativa

TRASFORMARE MENTE ED EMOZIONI ATTRAVERSO LE AFFERMAZIONI POSITIVE DI LOUISE HAYLouise Hay è considerata una delle figure...
15/11/2025

TRASFORMARE MENTE ED EMOZIONI ATTRAVERSO LE AFFERMAZIONI POSITIVE DI LOUISE HAY

Louise Hay è considerata una delle figure più influenti nel campo della crescita personale e della guarigione emotiva. Il suo lavoro si fonda su un principio semplice ma potente: i pensieri creano la nostra realtà. Attraverso le affermazioni positive, secondo Hay, possiamo trasformare i nostri stati interiori, sciogliere le ferite del passato e generare nuove possibilità di benessere.

Le sue frasi non sono semplici “pensieri positivi”, ma semi di trasformazione, capaci di riprogrammare convinzioni profonde e riportare armonia nel corpo e nella mente.

In un’epoca in cui ansia e stress sono sempre più diffusi, il metodo di Louise Hay offre uno strumento concreto e quotidiano per ritrovare centratura, fiducia e serenità.

Come e perché funzionano le affermazioni?

Secondo Hay, ogni pensiero è un’energia creativa. Quando ripetiamo un messaggio più volte, con intenzione e presenza, questo inizia a modificare:

👉la percezione di noi stessi

👉le emozioni associate a situazioni difficili

👉il dialogo interiore

👉il modo in cui reagiamo agli eventi

Le affermazioni diventano così una bussola interiore, capace di riportarci sempre verso un centro stabile anche nei momenti di forte agitazione. Per usare altri termini, le affermazioni ripetute con costanza e disciplina, diventano nuovi sentieri all'interno della nostra psiche, i quali ci porteranno a vivere la vita in modo totalmente nuovo.

A tal proposito, ecco alcune delle sue formule più amate per ritrovare calma, sicurezza e fiducia:

💚“Sono al sicuro. Tutto va bene.”

💚“La vita mi sostiene in ogni istante.”

💚“Scelgo pensieri che mi fanno sentire bene.”

💚“Inspiro calma, espiro tensione.”

Queste affermazioni, ripetute ogni giorno, aiutano a sciogliere la risposta automatica allo stress e a riconnettersi con una sensazione di stabilità profonda.

Tuttavia, voglio fornirvi un’affermazione originale, formulata nello stile di Louise Hay, pensata per lavorare proprio sui momenti di ansia intensa o panico:

⭐ “Sono al sicuro dentro di me. Ogni respiro mi riporta alla pace, la mia mente ora si rilassa e si apre alla fiducia.”

Puoi usarla in tre modi:

☝️. Ripetizione mattutina
Davanti allo specchio, guardandoti negli occhi, ripeti lentamente l’affermazione 3–5 volte.

✌️. Durante un momento di agitazione
Respira profondamente e pronuncia la frase mentalmente, seguendo il ritmo del respiro.

🖖 Rituale serale di rilascio
Prima di dormire, appoggia una mano sul petto, una sull’addome, e ripeti la frase per calmare il sistema nervoso.

In questo modo Louise Hay ci ricorda che la guarigione inizia dal dialogo interiore. Le affermazioni non cambiano magicamente la realtà, ma cambiano il modo in cui la viviamo: ci rendono più forti, più centrati, più liberi.
Praticare con costanza, diventa un alleato potente per trasformare ansia e paura in presenza e fiducia.

👉VUOI SAPERE QUALE O QUALI AFFERMAZIONI FANNO AL CASO TUO?
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Perché le parole che utilizzi con te stesso/a e con la vita determinano che sei e la tua realtà!💎

Dott. Gabriele Pitruzzello - Naturopata ed Esperto in Psicologia Trasformativa

Indirizzo

Via XXV Aprile 89
Augusta
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