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nutrizionista_raffaellafabozzi

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nutrizionista_raffaellafabozzi

Laurea Magistrale in Biologia
Perfezionamento in Alimentazione e Nutrizione umana

23/12/2025

Il ciclo irregolare non è solo stress.
E non è nemmeno qualcosa che “ti succede perché sbagli”.

Spesso è il risultato di uno squilibrio più profondo, che coinvolge
👉 insulina,
👉 ormoni,
👉 risposta allo stress.

Ed è importante dirlo: può accadere anche in donne normopeso e con esami apparentemente nella norma.

🌱Un approccio funzionale consente di intervenire sulle cause, non solo sui sintomi.

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💬 Scrivimi se vuoi capire da dove partire e lavorarci in modo personalizzato

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👩🏽‍⚕️Dottoressa Raffaella Fabozzi-Biologa nutrizionista
📞 ‪+39 351 629 4034‬
📍 AVERSA - Via Enrico Fermi 17
👩🏽‍💻 ONLINE

26/11/2025

✨ Vitamina C: molto più di un “rinforzo per l’inverno”.
È una vitamina essenziale che il nostro corpo non produce da solo… ed è fondamentale ogni giorno.
🍊 Perché è così importante?
•Supporta il sistema immunitario
•Favorisce la produzione di collagene (pelle, capelli, tessuti)
•Migliora l’assorbimento del ferro
•Ha un potente effetto antiossidante
•Aiuta a contrastare stress ossidativo e infiammazione
💡 Dove trovarla?
Agrumi, kiwi, fragole, peperoni, prezzemolo, broccoli… e in generale in tutta la frutta e verdura fresca.
Ricordati: non è solo “per quando sei malata”, ma per stare bene ogni giorno.
💡 Consumala ogni giorno e preferibilmente da alimenti freschi: la vitamina C è sensibile a calore e conservazione.
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23/11/2025

✨ Quante volte hai pensato di aver rovinato tutto solo perché sei uscito dal piano nutrizionale?
E allora hai mollato… per poi ricominciare da capo, sentendoti di nuovo in errore.
La verità è che non serve essere perfetti.
E non è neanche l’impegno di un giorno a fare davvero la differenza.
💚 La chiave è la COSTANZA.
La costanza di riprenderti, anche quando ti sembra di aver sbagliato.
Perché non è quel singolo momento a cambiare il tuo percorso…
ma la direzione che scegli di dare dopo.
👉 Se anche tu stai lavorando su un percorso più equilibrato e sostenibile, ricorda: un passo alla volta è tutto ciò che serve.
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👩🏽‍⚕️Dottoressa Raffaella Fabozzi-Biologa nutrizionista
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28/10/2025

Hai mai avuto carenza di vitamina B12 anche seguendo un’alimentazione equilibrata? 🤔
Non sempre il problema è cosa mangi, ma cosa riesci ad assorbire.

Il protagonista silenzioso di tutto questo è il fattore intrinseco:
una proteina prodotta dallo stomaco che serve per legare e trasportare la vitamina B12 fino all’intestino, dove viene assorbita.

Se il fattore intrinseco manca o è ridotto (come può accadere in caso di gastrite atrofica, celiachia, uso prolungato di antiacidi o età avanzata), la vitamina B12 non viene assorbita correttamente ➜ anche se ne assumi abbastanza con la dieta.

Il risultato?
❗ Stanchezza cronica
❗ Anemia megaloblastica
❗ Formicolii o disturbi neurologici
❗ Difficoltà di concentrazione

👉 Controllare la B12 nel sangue non basta: a volte serve capire perché non viene assorbita.

💡 Ricorda: la salute inizia dallo stomaco.

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👩‍⚕️ Dott.ssa Raffaella Fabozzi
Nutrizionista | Salute digestiva e benessere metabolico

📌 Salva il post per ricordarti questo concetto e condividilo con chi soffre di stanchezza cronica o gastrite!

03/10/2025

🌙 Ti sei accorto che con il cambio di stagione dormi peggio?

Luce, temperatura e variazioni di routine influenzano la produzione di melatonina e i nostri ritmi circadiani… ed ecco comparire insonnia, risvegli frequenti o sonno poco ristoratore.
👉 Alcuni nutraceutici possono aiutare:
🌿 Melatonina → regola il ritmo sonno-veglia
🌿 Magnesio organico → favorisce il rilassamento muscolare e nervoso
🌿 Valeriana e passiflora → riducono il tempo di addormentamento

Anche tu avverti questo fastidio?
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19/08/2025

𝑼𝒏 𝒑𝒊𝒂𝒕𝒕𝒐 𝒑𝒊ù 𝒆𝒍𝒂𝒃𝒐𝒓𝒂𝒕𝒐, 𝒖𝒏 𝒃𝒓𝒊𝒏𝒅𝒊𝒔𝒊 𝒊𝒏 𝒗𝒂𝒄𝒂𝒏𝒛𝒂… 𝒆 𝒏𝒐, 𝒏𝒐𝒏 𝒓𝒐𝒗𝒊𝒏𝒂 𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 💫

Il cibo non è solo nutrizione, è anche socialità, cultura e piacere.
Una scelta più ricca o fuori routine non compromette i risultati, se inserita in uno stile di vita equilibrato.
La differenza la fanno le abitudini quotidiane, non il singolo pasto.

Raccontami nei commenti: qual è il piatto che ti godi senza sensi di colpa in vacanza? 😍🍝
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28/07/2025

Soffri di gonfiore addominale persistente? 🎈
Non sei sola/o! Molte persone convivono con questa sensazione fastidiosa, che spesso nasconde cause come il Colon Irritabile (IBS) o la SIBO.

Come nutrizionista, il mio obiettivo è aiutarti a ritrovare la serenità a tavola e nella vita.
Ti riconosci? Lascia un “sì” nei commenti e condividi questo reel con chi soffre di questo disagio!
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07/07/2025

Un piatto bilanciato in gusto e leggerezza 💚 🍆
Il pesto di melanzane è un’ottima idea per portare a tavola fibre, sapore e semplicità. Ideale anche in un percorso nutrizionale!
Salva la ricetta e condividila con chi ama mangiare sano ✨

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14/06/2025

Stai cercando piatti freschi, leggeri e super gustosi per l’estate? ☀️ Non rinunciare al gusto e al benessere! I legumi sono i tuoi alleati perfetti: ricchi di fibre e proteine, ti danno energia senza appesantire.

In questo post trovi 3 idee facili e veloci per portare in tavola l’estate con i legumi!

👉 Scorri per scoprire le ricette e trasformare i tuoi pasti estivi! Qual è la tua preferita? Fammelo sapere nei commenti! 👇

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21/05/2025

𝐅𝐢𝐧𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐢𝐚𝐝𝐢𝐧𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐟𝐚 𝐬𝐨𝐫𝐫𝐢𝐝𝐞𝐫𝐞! 😊
Se cerchi un’alternativa e digeribile, questa ricetta di piadina low FODMAP è LOW NICHEL è quello che fa per te.
Perfetta per una cena veloce o un pranzo gustoso. 😋

Se senti che la tua alimentazione ha bisogno di una guida o se affronti disturbi digestivi e cerchi un approccio personalizzato, scrivimi in privato! Sono qui per aiutarti a trovare la strada verso il benessere e la serenità a tavola.

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19/05/2025

𝐓𝐢 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐭𝐢 𝐩𝐢ù 𝐚𝐟𝐟𝐚𝐦𝐚𝐭𝐨 𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐢𝐛𝐢 “𝐜𝐨𝐦𝐟𝐨𝐫𝐭” 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐧𝐨𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐠𝐢𝐭𝐚𝐭𝐚?😩
Non sei solo! Questo post ti spiega in modo semplice perché dormire male può rendere più difficile la gestione del peso e ti offre un piccolo spunto per migliorare il tuo riposo. ✨

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