Dott.ssa Lucia Patrizio Biologa Nutrizionista

19/10/2023

Colazione ZERO sbatti😎
~Yogurt greco 0%di grassi🥣
~Scaglie di cioccolato fondente e bianco (giusto una manciata)🍫
~Crema di mandorle🥠
~30g di cereali integrali 🌾
Non so voi , ma guarnire lo yogurt all’interno di una ciotola e non mangiarlo direttamente nel vasetto, lo rende di gran lunga più buono🙃
Anche per voi è così?
Scrivetelo nei commenti 👇

20/09/2023

🤓La malattia da reflusso gastro esofageo (o GERD) che interessa l’apparato digerente, è caratterizzata da reflusso cronico 😖 e si verifica quando il contenuto gastrico refluisce nell’esofago irritandolo fortemente 🔥😑non è di certo una situazione simpatica in cui ritrovarsi🥲
Nello specifico il reflusso di verifica quando il muscolo ad anello che normalmente impedisce al contenuto dello stomaco di tornare nell’esofago, chiamato SFINTERE ESOFAGEO INFERIORE, non funziona correttamente😩
Il sintomo più tipico è il bruciore di stomaco🔥🔥 e la diagnosi si basa sia sui sintomi ma anche sull’esame del PH esofageo.
Si tratta di una condizione comune abbastanza che può colpire persone di tutte le età inclusi i bambini😐
Lavorando sulla nutrizione, gestione dello stress e cambiamenti di abitudini dello stile di vita si può migliorare molto il quadro generale🤗
E tu hai mai sofferto di reflusso?👇

08/09/2023

COLAZIONE, che passione!😎
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Ti aspetta una giornata super impegnativa dove già sai che non potrai fermarti cinque minuti per una pausa?😑
Allora punta su una ricca colazione! 😎ti aiuterà ad affrontare al meglio la mattinata e a non arrivare ad ora di pranzo con una fame da lupi🐺😅
Quindi prima di uscire al mattino siediti e mangia(lo so che non hai tempo ma intanto prova😊)
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In foto abbiamo dei golosissimi pancake 🥞con crema di pistacchio accompagnati da un frutto e un caffè☕️
Nelle storie vi scrivo la ricetta tranquille🤣
E tu fai colazione al mattino?scrivimelo nei commenti💬

19/09/2022

Strategia d’urto💪

🔴CHE COS'È LA CELLULITE ❓❓

👉La cellulite è una situazione di alterato metabolismo localizzato a livello del tessuto sottocutaneo che determina un aumento delle dimensioni delle cellule adipose e una ritenzione idrica negli spazi intercellulari. Si forma nell’ipoderma o cuscinetto adiposo, il tessuto che si trova al di sotto del derma, formato prevalentemente da cellule adipose.

👉1° Stadio Evolutivo: Cellulite Edematosa

Si presenta principalmente tra le donne più giovani e può interessare anche le persone magre.
Quello della Cellulite Edematosa è lo stadio iniziale ed è caratterizzato da un edema diffuso e un accumulo di liquidi nel tessuto adiposo.
I classici segni della "buccia d'arancia" si notano solamente se andiamo a "pinzare" la pelle della zona interessata con le dita. La cute inoltre si presenta pastosa, non molto soda e con delle parti leggermente gonfie. La causa della Cellulite Edematosa è la perdita di elasticità dei vasi sanguigni che irrorano il tessuto adiposo creando un ristagno idrico.
Zone interessate:
Glutei;
Cosce;
Ginocchia;
Braccia;
Addome.
Il soggetto può avvertire pesantezza agli arti inferiori.
Se non trattata opportunamente questa fase può evolvere nel 2° Stadio.

👉2° Stadio Evolutivo: Cellulite Fibrosa

La Cellulite Fibrosa è la seconda Fase Evolutiva della Cellulite ed è caratterizzata da un ispessimento del tessuto connettivo (che perde elasticità e si riempie di noduli), che va ad indurire quello adiposo. In questa fase la pelle se stretta con le dita, appare ricca di noduli duri molto evidenti. Si presenta inoltre molto fredda e dolente al tatto. La causa della Cellulite Fibrosa è il costante ristagno di liquidi nei tessuti. La buccia d'arancia in questo stadio è evidente.
Zone interessate:
Glutei;
Cosce;
Ginocchia;
Braccia;
Addome.
Come la Cellulite Edematosa, anche questa deve essere trattata in tempo per evitare poi spiacevoli peggioramenti.

👉3° Stadio Evolutivo: Cellulite Sclerotica

La Cellulite Sclerotica è l'ultimo Stadio della Cellulite ed è anche il più difficile da eliminare. Le zone interessate sono visibilmente alterate, ricche di noduli e molto dolenti. Questa fasa comporta una riduzione della funzionalità della circolazione sanguigna e linfatica causando come si può capire già dal nome una sclerotizzazione dei tessuti ed una compressione dei nervi che va a causare il tipico dolore. La pelle si presenta molle e cedente e presenta avvallamenti molto evidenti, che le conferiscono il caratteristico aspetto cosiddetto ''a materasso''. Si può assistere alla comparsa di vene varicose.
✅ Non aspettare l'arrivo della prossima primavera/estate per "curare" e combattere la tua cellulite, parti in anticipo! Con un programma nutrizionale personalizzato con la Dott.ssa Lucia Patrizio Biologa Nutrizionista e con trattamenti mirati come il massaggio anticellulite, drenante emofiliaco, linfodrenaggio Vodder, per ottenere risultati visibilmente eccellenti già dalle prime sedute.
Per info 📲3491154555 - dott Lucia Patrizio biologa nutrizionista
📲3331422818 Adriana Valentino massaggiatrice massoterapista del benessere.

31/08/2022

L’organo selvatico calabrese ha un profumo intenso e avvolgente che dura veramente a lungo nel tempo.
Ogni anno è obbligatoria una scorta💃🏽
Vi elenco alcune proprietà di questa pianta aromatica:
- se usato come infuso o decotto favorisce la digestione secrezione di succhi gastrici🫢
- ha un ‘azione antiparassitaria verso agenti intestinali
- se fatto bollire in acqua e poi filtrato è un efficace rimedio per il mal di gola 🤧
E infine, allontana in maniera naturale le formiche😁🐜
Dal punto di vista nutrizionale contiene sali minerali e vitamine dalla A alla K 😮
Lo consiglio soprattutto per ridurre il consumo di sale in cucina😎
E voi lo utilizzate? Scrivetelo nei commenti 🙃

05/08/2022

Faccia da inizio FERIE😎
Oggi concludo un periodo lavorativo intenso ma tanto gratificante ☺️
Mi riposo un pò e si riparte super carichi a Settembre con gli appuntamenti💪
Continuerò però a farmi viva qui con le varie storie, se vi va seguitemi 🥰
Buone vacanze e buon relax a tutti🏖🌊
Per info: 3491154555
lucia.patrizionutrizionista@gmail.com

28/06/2022

L’ACQUA NON È MAI STATA COSÌ BUONA😋🍋🌿🍓🍊
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Vuoi bere più acqua durante il giorno ma non riesci? Pensi che bere acqua semplice sia altamente noioso?
Ti dico come fare😎
Piuttosto che aggiungere aromi artificiali (che stimolano la risposta insulinica facendoti ve**re voglia di dolce), puoi aggiungere aromi e sostanze nutritive ai tuoi bicchieri e renderli più invitanti😍
Ecco 4 categorie da poter combinare:
-ERBE: menta, basilico, rosmarino e timo 🌿🌱
- AGRUMI: arancia, pompelmo, limone e lime🍋🍊
-FRUTTA: frutti rossi, fragola, anguria, pesca🍉🍑
- AROMI: miele, zenzero, cetriolo, sciroppo d’acero🍯🥒
È semplice, basta scegliere un ingrediente di ogni categoria 🙂
Combina ogni giorno aromi diversi: questo ti aiuterà a bere la quantità acqua giusta per te e assicurarti la giusta idratazione 💦💧🧊
Metti un like e salva il post 🥰

27/03/2022

Odio mettermi in posa per farmi fotografare, risulto sempre impacciata e puntualmente vengo male 🤣🤦🏽‍♀️
Questa foto però è discreta e quindi la pubblico (mettici pure lo sfondo perfetto!😎)
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Comunque riflettevo su una cosa: ognuno di noi ha una percezione di se stessi sempre diversa, il più delle volte sempre distorta e negativa. Ma è vero anche che avere una buona visione di se stessi è sinonimo di autostima, coraggio e positività 🙃
Non sempre è facile, ma lavorarci su per provare a migliorare il modo in cui ci percepiamo è di sicuro un primo passo🙂
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Tutti d’accordo??🤣

02/03/2022

Inconsapevolmente ne siamo circondati e difendersi da queste sostanze è un modo per tutelare la , sia maschile che femminile.
Ma cosa sono gli INTERFERENTI ENDOCRINI?
Sono molecole contenute all’interno di alcune sostanze che, come dice stesso la parola, interferiscono con le funzioni dei nostri ormoni alterandone l’equilibrio.
Ovviamente hanno un’incidenza anche su quegli ormoni coinvolti nel sistema riproduttivo, andando a influenzare negativamente non solo lo sviluppo dei gameti (spermatozoo e cellula uovo), ma alterano anche il normale sviluppo embrionale.
In generale, troviamo queste molecole (BPA, ftalati, metalli pesanti) in plastiche, pesticidi e parabeni, sostanze purtroppo ubiquitarie e che una volta incamerate soprattutto nel tessuto adiposo, impieghiamo decenni per eliminarle.
Come possiamo difenderci?
Sarebbe opportuno cambiare alcune abitudini come ad esempio evitare il più possibile di mangiare in utensili di plastica o conservare il cibo in contenitori di plastica un po’ datati ( per probabile presenza di BPA), a favore di quelli di vetro che risultano essere l’alternativa più valida.
Utile sarebbe fare attenzione a cosmetici che usiamo per la pelle, meglio senza parabeni e provare a consumare il più possibile alimenti biologici privi di pesticidi.
Infine, riguardo la dieta può essere vantaggioso incrementare il consumo di vitamine del gruppo B e acidi grassi polinsaturi che favoriscono l’eliminazione di tali sostanze xenobiotiche dal nostro organismo.
✅Il Ministero dell’ambiente ha creato un decalogo per tutelarci dagli interferenti endocrini scaricabile online, utile per imparare a proteggerci da tali sostanze!
~
Dott.ssa Lucia Patrizio
📲Tel 3491154555
💻e-mail: lucia.patrizionutrizionista@gmail.com
📍Aversa (CE)

17/01/2022

Questa sono io super attenta e concentrata sulla scelta della 🍕🍕

Capita solo a me di scegliere alla fine sempre gli stessi gusti?
Le mie preferite:
1. Bufalina
2. Prosciutto di Parma, rucola, pomodorini e scaglie di parmigiano
E le vostre?👇👇👇

10/01/2022

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