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👩🏻‍⚕️| Domenica Georgia Lucchese
👩🏻‍⚕️| Rosatiziana Lucchese
🧠| Psicologia e Psicoterapia
💌| La cura dell’anima attraverso lo strumento della parola

27/11/2025

Concediti di fermarti: anche i passi più piccoli, fatti con gentilezza, ti riportano a te.

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21/11/2025

La terapia di coppia in Giappone 🇯🇵

In Giappone la terapia di coppia è quasi inesistente. Questo non lo diciamo noi ma gli studi su cui abbiamo basato questo contenuto.
Questo racconta molto di come l’amore viene vissuto. ❤️

In Giappone, la terapia familiare è molto più diffusa di quella di coppia.
Quando si chiede aiuto, di solito è perché un figlio mostra un disagio 👶, e il lavoro terapeutico si concentra sui genitori.
Non tanto sulla relazione tra loro, ma sulla loro funzione educativa.

Questo ha radici culturali profonde. 🌱
Il matrimonio giapponese è tradizionalmente visto come un’unione tra famiglie, non tra individui.
E il legame genitore-figlio ha più valore di quello con il partner.

L’amore romantico è considerato importante solo nella fase del fidanzamento 💕: dopo il matrimonio, spesso lascia spazio al dovere, alla cura e all’armonia familiare.

Secondo gli studi, il 40% dei matrimoni d’amore si conclude con un divorzio, contro il 10% delle unioni combinate.
Le coppie giapponesi, infatti, tendono a conformarsi ai bisogni del partner, più che a esprimere i propri.

Questo può creare relazioni silenziosamente conflittuali 😶‍🌫️, dove le emozioni vengono represse per non rompere l’equilibrio.

Per un terapeuta, è fondamentale comprendere il contesto culturale. 🧠
La terapia deve quindi partire da un ascolto culturalmente sensibile, capace di leggere anche ciò che non viene detto.

L’amore cambia forma a seconda della cultura in cui nasce.
In Giappone si misura nell’armonia, in Occidente nella libertà.
Ma forse, in entrambi i casi, ciò che serve è lo stesso:
imparare a comunicare davvero, prima di pretendere di capirsi. 💬

Tu come vivi l’equilibrio tra amore e dovere nella tua relazione? 💭

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19/11/2025

Quando una coppia sente di essere arrivata al capolinea 💔 si impegnano in conflitti di potere, dove uno/a tenderà a far prevalere il proprio punto di vista.
Cosi facendo la coppia è intrappolata in un vortice non sano 🔄 che spazza via ogni tentativo di comprensione, empatia e risoluzione, dove per risoluzione non è inteso il solo ricongiungimento ma anche la possibilità di una separazione.

In questo caso giungono in terapia come l’ultima possibilità che danno alla relazione 🕊️.
Attraverso un percorso di coppia potranno capire le varie costellazioni di valori ✨ che faranno da guida alla loro vita insieme o separati.

Si passerà dal “Me contro Te” al “Noi” ❤️ se fa parte delle intenzioni della coppia.
Dove per “Noi” non è inteso rinuncia dei propri bisogni e della propria individualità, ma un’identità condivisa 🤝.

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15/11/2025

A volte la depressione non arriva urlando.
🌫️ Si presenta piano, come una stanchezza che non passa, come il bisogno di isolarsi o la sensazione di non riconoscersi più.
Ogni gesto sembra richiedere più energia e la vita perde colore.

Non è “solo tristezza” e non si risolve con un “tirati su”.
Non è pigrizia o mancanza di volontà.
💔 È una malattia che coinvolge corpo, mente e cuore.
Una malattia che rallenta, svuota e fa sentire distanti da se stessi.

✨ Ma anche dentro la nebbia qualcosa resta vivo: il desiderio di capire, di ritrovarsi, di essere visti, ascoltati, compresi, di sentirsi di nuovo in contatto con la vita.
🌤️ Con il giusto aiuto, passo dopo passo, quella luce può tornare.

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13/11/2025

La regolazione emotiva è la capacità di stare con le proprie emozioni senza esserne travolti.
💭 È quella sottile distanza che ci permette di sentire tutto, ma non di essere tutto.

Non significa “non provare” rabbia, tristezza o paura, ma imparare a dare loro uno spazio, un nome, un tempo.
🧘‍♀️ Quando riusciamo a regolare le emozioni, smettiamo di reagire in automatico e iniziamo a rispondere in modo consapevole.

Regolare non è reprimere, ma integrare. È ascoltare la nostra parte emotiva e quella razionale, e farle dialogare.
🌬️ A volte, la regolazione emotiva è semplicemente un respiro profondo prima di rispondere.
💖 A volte è concedersi una pausa, una carezza, una parola gentile verso se stessi.

È un processo che si impara.
E più la alleniamo, più diventa naturale scegliere come stare dentro alle nostre emozioni, invece di farci scegliere da loro.

Perché in fondo, regolare le emozioni significa prendersi cura del modo in cui viviamo noi stessi. 🌿

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12/11/2025

Il collage in terapia è una forma espressiva che permette di dare forma visiva al proprio mondo interno. 🎨
Attraverso immagini, parole e colori scelti intuitivamente, la persona può rappresentare emozioni, ricordi o desideri che a volte è difficile esprimere con le parole.

🖼️ Il valore del collage sta nel suo essere uno spazio sicuro e creativo, dove ciò che emerge viene accolto come un messaggio simbolico del sé.
È uno strumento che favorisce consapevolezza, integrazione e dialogo interiore, aiutando a vedere letteralmente ciò che dentro si muove. 🌿

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08/11/2025

🌿 Lasciare andare non è dimenticare.
È riconoscere che qualcosa ha avuto un senso, anche se ora non lo ha più.

💭 Perdonare non significa dire che è andato tutto bene.
Significa scegliere di non restare prigionieri di ciò che è stato.

È un atto di libertà, prima di tutto verso se stessi.
Separarsi fa paura, perché ci costringe a guardare il vuoto.
Ma a volte quel vuoto è solo spazio che si libera, per permetterci di respirare di nuovo.

✨ Lasciare andare è un gesto d’amore silenzioso: verso l’altro, ma soprattutto verso noi stessi.

È dire: “Ti ho amato, ti ringrazio, ma adesso scelgo di camminare altrove.”

Non c’è durezza in questo.
C’è maturità, c’è pace, c’è la delicatezza di chi ha imparato che non tutto ciò che finisce è una perdita.

🍂 Alcune cose finiscono semplicemente perché ci hanno già insegnato tutto quello che potevano.

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06/11/2025

👭 La relazione tra fratelli è una delle più longeve della nostra vita.
È fatta di complicità, ma anche di confronti, distanze, ruoli e a volte silenzi.

Crescere insieme non significa per forza “andare sempre d’accordo”, ma imparare anche attraverso gli scontri a conoscere i propri limiti, i bisogni e la propria identità. 🌱

In terapia capita spesso di riscoprire quanto le dinamiche fraterne abbiano inciso sul nostro modo di relazionarci con gli altri: chi ha imparato a prendersi cura, chi a farsi spazio, chi a restare un passo indietro. 💭

Parlare di fratelli non è solo parlare di famiglia, ma di come impariamo ad essere noi stessi in relazione.
Perché anche quando non è perfetta, la relazione fraterna resta un terreno prezioso di crescita. 🤍

Oggi vi abbiamo condiviso il nostro modo di essere sorelle: siamo diverse, ma questo non ci ha impedito di rimanere una al fianco dell’altra. Abbiamo imparato insieme a conoscerci, a rispettarci ed amarci.

Non è scontato e non è dovuto. Può accadere di non scegliersi, e anche quel vissuto ha dignità di esistere.

Noi abbiamo scelto di investire nella nostra relazione, ma lungo il nostro percorso non è stato sempre semplice e qualche volta non ci siamo comprese.

È naturale, può accadere. Non c’è una regola o un protocollo da seguire. 🌿

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05/11/2025

💭 Gaslighting, ghosting, love bombing...
Termini sempre più usati, ma non sempre davvero compresi.

In questo carosello li analizziamo uno per uno, per capire cosa significano davvero e perché è importante riconoscerli. 👆

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31/10/2025

🗣️ “Non mi ascolta nessuno.”
È una frase che tanti adolescenti dicono.

E troppo spesso, noi adulti la sentiamo senza davvero ascoltarla.
Li vediamo chiudersi, arrabbiarsi, isolarsi. 😔
Li giudichiamo “svogliati”, “ribelli”, “esagerati”.
Ma raramente ci fermiamo a chiedere perché.

Dietro quei silenzi c’è un bisogno enorme: quello di essere visti. 👀
Di sentire che la loro voce ha un peso,
che le loro emozioni non sono “troppo”. 💬💛

Gli adolescenti non smettono di parlare:
smettono di parlare a noi, quando capiscono che non li stiamo ascoltando davvero.

Ascoltare un adolescente non significa avere sempre una risposta pronta,
ma saper stare accanto, anche nel caos. 🌧️🤍

Perché sentirsi ascoltati, a quell’età,
può fare la differenza tra chi si chiude e chi trova il coraggio di aprirsi di nuovo. 🌱

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30/10/2025

✨ La nostalgia non è solo mancanza.
È la prova che abbiamo vissuto momenti così pieni da lasciare una traccia. 💭

A volte arriva silenziosa, in una canzone 🎶, in un profumo 🌸, in una strada che non percorrevamo da tempo 🚶‍♀️.
E ci stringe lo stomaco, come a ricordarci che una parte di noi è rimasta lì.

Ma la nostalgia non è un nemico da comba***re.
È una carezza del passato 🤍 che ci ricorda chi siamo stati e quanto abbiamo amato.

Ci mostra che siamo cambiati, che abbiamo attraversato, che abbiamo sentito.
Col tempo impariamo che non serve scappare da ciò che è stato: possiamo guardarlo con dolcezza, ringraziarlo 🙏 e lasciarlo stare dove deve stare, nel ricordo.

Perché ogni nostalgia è anche un segno di vita 💫
un piccolo promemoria di quante volte il nostro cuore ha saputo ba***re forte. ❤️

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28/10/2025

✨ Disturbo psicosomatico ✨

Un disturbo psicosomatico è una situazione in cui il corpo si fa portavoce attraverso i suoi sintomi.

Il dolore, la stanchezza, le tensioni muscolari, il mal di testa, il fiato corto sono malesseri reali, ma non hanno una causa medica chiara — ad esempio una malattia organica.

È sempre bene, e di rilevata importanza, fare prima tutti gli accertamenti che confermino l’assenza di condizioni organiche rilevanti.

🧠 Mente e corpo sono connessi.
Il corpo, in pratica, diventa il canale attraverso cui le emozioni si fanno sentire quando non riescono a trovare un’altra via di espressione.

Prova a pensare a quando sei preoccupata/o per qualcosa e ti si chiude lo stomaco.
In piccola parte quello è già un sintomo psicosomatico, ma non un disturbo: stiamo molto attenti a non generalizzare e a rivolgerci agli esperti per trarre conclusioni.

💬 Il lavoro in terapia è una buona chiave di accesso per comprendere il significato dei sintomi.

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