19/05/2025
💜 Come risolvere i problemi cervicali?
4 strategie efficaci supportate dalla scienza e dall’esperienza clinica!
1️⃣ Stretching mirato e mobilità
Muovere dolcemente il collo e le spalle aiuta a ridurre rigidità e dolori.
2️⃣ Tecniche di massaggio terapeutico
Il massaggio decontratturante riduce la tensione muscolare e migliora la circolazione (Bron et al., 2011).
3️⃣ Postura corretta nella vita quotidiana
Piccoli accorgimenti a lavoro e nel sonno fanno una grande differenza!
4️⃣ Gestione dello stress
Lo stress è una delle principali cause di tensione cervicale. Yoga, respirazione e consapevolezza corporea sono grandi alleati.
🌿 Ricorda: ogni persona è unica. Il trattamento più efficace è quello personalizzato e guidato da professionisti del movimento e del benessere.
📩 Scrivimi per un percorso su misura per te.
