Dott. Carmine Sofio - Biologo Nutrizionista

07/11/2025

👉Spazio Nutrizione 17-18 ottobre 2025 🥗💊👨🏻‍⚕️

Una due giorni di aggiornamento professionale nell'Olimpo della Nutrizione Italiana 💪🥇

21/10/2025

11/10/2025

19/09/2025

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"Riprendi il controllo del tuo benessere con GMcenter! 🏋️‍♀️💆‍♀️

Presso il nostro Studio di Fisioterapia GMcenter, un team di professionisti esperti ti aiuta a superare dolori, migliorare la mobilità e ritrovare il tuo equilibrio fisico.

🌟 Servizi personalizzati:
- Trattamenti di fisioterapia per dolori muscoloscheletrici
- Ginnastica Posturale:per correggere e migliorare la postura
- Riabilitazione Neurologica:percorsi dedicati per recupero funzionale dopo eventi neurologici
- Riabilitazione dello Sportivo: per atleti e appassionati di sport, recupero e prevenzione infortuni
- Terapie manuali e strumentali
- Programmi di prevenzione e rinforzo

👨‍⚕️ Percorsi integrati:
- Nutrizione:con il Dottor Carmine e Sofio, percorsi personalizzati per il tuo benessere alimentare
- Visite Fisiatriche:valutazioni specialistiche per una cura mirata
- Ozono Terapia: trattamenti con il Dottore Raffaele Longoelia, per benefici su dolore e infiammazione

👥 *Approccio olistico e dedicato*: ci prendiamo cura di te per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere.

📍 GMcenter:via Siena 19 , Gioia Tauro
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22/08/2025

09/08/2025

Doc NUTRISOF: "Niente beveroni, solo cambiamenti" 💪👉🫵

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28/07/2025

⛱️☀️🌡️🪭🖐️🖐️🖐️

10/07/2025

☀️ Estate al Top: Mangia Fresco, Senti la Carica! 🍉🍅🥒🍍

Il caldo estivo può spossare, ma con le giuste scelte a tavola, puoi rimanere energico e idratato!

Prepara la tua borraccia e il tuo carrello della spesa, ecco una serie di consigli perfetti per quest'estate!
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💧 Idratazione: La Tua Chiave di Volta!
Non sottovalutarla! Con il sudore, perdi tanti liquidi.
✅ Bevi sempre: Punta a 2-3 litri d'acqua al giorno. Sorsi piccoli ma costanti!
✅ Acqua creativa: Aggiungi limone, menta, cetriolo o frutti di bosco per un tocco rinfrescante.
✅ Tisane fredde: Ottima alternativa! Evita bibite zuccherate o alcoliche.

🍓 Frutta & Verdura: Le Tue Alleate Naturali!
L'estate ci regala un'esplosione di sapori ricchi di acqua e vitamine.
✅ Idratanti top: Fai il pieno di anguria, melone, fragole, pesche, cetrioli, pomodori.
✅ Spuntini leggeri: Via libera a macedonie, frullati, gazpacho, insalate miste.
✅ Crudo è wow: Le verdure crude mantengono tutte le proprietà e non appesantiscono.

🥗 Pasti Light: Energia Senza Appesantire!
Il tuo corpo ti ringrazierà se mangi leggero.
✅ Stop ai grassi: Evita fritti e cibi troppo elaborati.
✅ Cotture delicate: Preferisci vapore, griglia, forno.
✅ Proteine smart: Scegli pollo, pesce, legumi, uova.
✅ Poco e spesso: Prepara porzioni moderate e mangia più frequentemente.

✨ Condimenti & Dolci: Con Saggezza!
I dettagli contano per sentirti leggero.
✅ Condimenti essenziali: Olio EVO (con moderazione!), aceto, limone, erbe aromatiche.
✅ Dolci genuini: Frutta fresca, gelati alla frutta fatti in casa o sorbetti.

👉 Con questi trucchi, l'estate sarà un vero piacere 👉💪🖐️⛱️🍉🏖️
Parola di DOCNUTRISOF 😉🤞🫡

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