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Centro di Psicologia Clinica & Psicotraumatologia EMDR.
🤝 Supporto psicofisico per ogni fase della vita.

24/02/2026

Quando siamo in ansia o sotto stress, il corpo entra in stato di allerta: il respiro si accorcia, i muscoli si tendono, la mente accelera.

La dott.ssa Elena Zuccarino, psicologa psicoterapeuta, ci insegna cos’è l’esercizio del palloncino, una tecnica semplice ma potente per dire al sistema nervoso che può rallentare. 🎈

Inspirando “gonfi” il palloncino nella pancia, espirando lo sgonfi lentamente: così attivi il sistema parasimpatico, quello della calma e del recupero.

20/02/2026

Quante volte ti sei detto: “Mi passerà”, mentre dentro stavi tutt’altro che bene?

Aspettare che il disagio si risolva da solo spesso lo fa solo crescere. Ansia, stress e tristezza non si superano ignorandoli, ma ascoltandoli e affrontandoli.

Iniziare un percorso di psicoterapia può aiutarti a capire cosa sta succedendo e a trovare strumenti concreti per stare meglio.
Se senti che qualcosa non va, non rimandare.

17/02/2026

La mindfulness NON è svuotare la mente.

NON è diventare freddi o distaccati.

E NON è fuggire dalla vita o dal dolore.

La mindfulness ci aiuta a stare nel QUI e ORA così com’è, a vedere pensieri ed emozioni con più chiarezza, ad accettare l’incertezza e a smettere di lottare continuamente per controllare tutto. Attraverso pratiche semplici e accessibili, diventa più facile affrontare le difficoltà quotidiane, sentirsi più presenti e più connessi con gli altri.

Se questo approccio ti incuriosisce e vuoi sperimentarlo in modo guidato, contattaci.

16/02/2026

Quante volte la tua mente continua a girare in tondo sugli stessi pensieri, senza portarti da nessuna parte?
Il rimuginio può dare l’illusione di “stare risolvendo”, ma spesso aumenta solo ansia, confusione e senso di blocco.

La prossima volta che ti succede, prova questi pratici step per smettere di rimuginare e calmare la mente.

09/02/2026

Quante volte durante la giornata ti accorgi di avere le spalle rigide, la mascella contratta o il respiro corto? Spesso lo stress non è solo un pensiero, ma si accumula nel corpo in modo silenzioso e continuo.

In questo reel ti mostriamo un semplice esercizio di rilassamento consapevole, ispirato alla mindfulness MBSR, che puoi praticare in pochi minuti per ridurre la tensione fisica, calmare il respiro e riportare attenzione al momento presente.

Nei corsi di mindfulness MBSR, in partenza il 21 febbraio al Centro PsyIntegra, impariamo pratiche strutturate come questa per gestire lo stress quotidiano in modo più efficace e consapevole.

Scopri come iscriverti sul nostro sito o scrivici in privato.

07/02/2026

In Italia, 1 ragazzo su 3 subisce bullismo o cyberbullismo nel corso dell’anno.
Le offese, l’esclusione e le aggressioni non sono “normali scherzi tra ragazzi”.

Oggi, 7 febbraio, è la Giornata Nazionale contro il bullismo e il cyberbullismo.
Un’occasione per riflettere, informarsi e capire come prevenire questi comportamenti prima che lascino ferite profonde.

04/02/2026

Attacco d’ansia e attacco di panico non sono la stessa cosa.

La dott.ssa Elena Zuccarino, psicologa e psicoterapeuta, spiega in modo chiaro la differenza tra queste due esperienze, che spesso vengono confuse ma hanno caratteristiche, intensità e significati diversi.

Se questi episodi fanno parte della tua vita, iniziare un percorso di psicoterapia può aiutarti a comprenderne le cause profonde e lavorarci in modo efficace.
Contattaci per trovare insieme il supporto più adatto a te.

02/02/2026

A volte pensiamo che per migliorare il rapporto con i figli servano più regole, più fermezza, più “polso”.
Spesso invece serve più connessione.

Ecco 4 consigli semplici ma fondamentali per rafforzare il legame con tuo figlio, ogni giorno.

29/01/2026

Soffri di stress cronico, tensione fisica, stanchezza o difficoltà di concentrazione? La mindfulness è uno degli strumenti più efficaci per ridurre lo stress e migliorare il benessere psicofisico.

Nei nostri corsi di mindfulness MBSR a Bari, impari a riconoscere la differenza tra stress acuto e stress cronico e a ridurre il carico fisiologico attraverso pratiche guidate, scientificamente validate.

📍 Corso mindfulness Bari – Centro PsyIntegra
📆 Inizio corsi: 21 febbraio, 8 incontri il sabato mattina
👥 Percorso di gruppo, nessuna esperienza richiesta

Scrivici in privato o visita il nostro sito per ricevere tutte le informazioni e prenotare il tuo posto.

26/01/2026

Studio continuo, pratica costante e aggiornamento professionale sono alla base del mio lavoro come istruttore certificato MBSR.
Questi testi sulla mindfulness e sulla Mindfulness Based Stress Reduction rappresentano le fondamenta teoriche dei percorsi che propongo.

Se stai cercando un corso di mindfulness a Bari per gestire lo stress, migliorare il benessere psicologico e sviluppare maggiore consapevolezza, i corsi MBSR del Centro PsyIntegra partono a febbraio e si svolgono in gruppo, con un approccio strutturato e guidato.

Per informazioni o iscrizioni, scrivici in privato o visita il nostro sito.

23/01/2026

Come si svolgono i nostri laboratori MBSR di gruppo? Ogni incontro è un’esperienza guidata, pensata per aiutarti a fermarti, osservare come ti senti davvero e sviluppare maggiore consapevolezza nella vita quotidiana.

Attraverso pratiche di respirazione, body scan, meditazioni sedute e momenti di condivisione, impari a riconoscere stress ed emozioni e a gestirli con maggiore equilibrio e calma.

I corsi MBSR con il dott. Daniele D’Erasmo, psicologo, psicoterapeuta e istruttore certificato MBSR, partono il 21 febbraio al Centro PsyIntegra.

Per ricevere informazioni o iscriverti, contattaci qui:
+39 3385807799
info@psyintegra.it

21/01/2026

Hai mai avuto la sensazione di essere rimasto indietro rispetto ai tuoi coetanei?
Gli amici che si laureano, si sposano, comprano casa… e tu che ti chiedi se stai facendo abbastanza.

Si tratta di un fenomeno psicologico frequente nei giovani adulti, legato a confronto sociale e aspettative personali.

Scopri in questo carosello perché ognuno ha i propri tempi e come smettere di confrontarti con il percorso degli altri per iniziare a vivere il tuo.

Indirizzo

Piazza Aldo Moro, 16
Bari
70122

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Venerdì	09:00 - 20:00

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Sito Web

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