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Centro di Psicologia Clinica & Psicotraumatologia EMDR.
🤝 Supporto psicofisico per ogni fase della vita.

03/12/2025

Ti capita di sentirti sopraffatto dall’ansia?
Oggi la dott.ssa Greta De Luca ci mostra una tecnica semplice ed efficace per calmare il sistema nervoso in pochi minuti: il respiro quadrato.

Perché aiuta?
👉 Regola il battito cardiaco
👉 Rilassa il sistema nervoso
👉 Riduce lo stato di allerta
👉 Ti riporta nel “qui e ora”, quando la mente corre troppo veloce

È una tecnica che puoi fare ovunque: in auto, al lavoro, prima di dormire o ogni volta che senti il corpo “stringersi”.
Provala… respira, e senti la differenza.

01/12/2025

Nelle ultime settimane l’educazione sessuale a scuola è tornata al centro del dibattito pubblico.
Si discute di emendamenti, divieti, consensi dei genitori, presunte “ideologie”. Se ne parla ovunque, spesso con più paura che dati alla mano.

In mezzo al rumore, però, rischiamo di perdere di vista una domanda semplice:
👉 se non ne parla la scuola, chi darà ai ragazzi informazioni sicure? I social? La pornografia? Gli amici?

L’educazione sessuale non porta nulla di “scandaloso”: porta chiarezza. E insegna ciò che davvero serve: rispetto, consenso, sicurezza, consapevolezza.

Le evidenze internazionali mostrano chiaramente che iniziare presto — in modo adeguato all’età — riduce stereotipi di genere, abusi, gravidanze indesiderate e comportamenti a rischio.
Come professionisti, sappiamo che prevenire significa educare.
Parlare di rispetto, consenso, emozioni e relazioni sane non è un pericolo: è protezione.
Per questo sosteniamo percorsi strutturati, scientifici e accessibili a tutte e tutti.

28/11/2025

Ti è mai capitato di sentire la testa pesante dopo ore davanti allo schermo?
O di prendere il telefono “solo per un attimo” e ritrovarti a scorrere contenuti per ore?

Gli schermi fanno ormai parte della nostra quotidianità, ma a volte il corpo e la mente ci mandano segnali chiari: hai bisogno di una pausa.

Affaticamento visivo, mal di testa, stanchezza mentale, difficoltà a concentrarsi o irritabilità possono essere il modo in cui il tuo cervello ti chiede di rallentare.
Staccare, anche solo per poco, ti aiuta a ritrovare presenza, lucidità e benessere.
Prova a concederti momenti “offline”: una passeggiata, un caffè senza notifiche, un libro o semplicemente il silenzio.

La salute mentale passa anche da qui: imparare a disconnettersi per riconnettersi davvero.

25/11/2025

La violenza non è mai amore.

In Italia, nel 2024, sono state uccise 109 donne, di cui 95 in ambito familiare o affettivo.
Ogni anno migliaia di denunce per violenza domestica e stalking, e troppe storie che restano ancora in silenzio.

Parlarne serve.
Perché nessuna donna deve sentirsi colpevole o sola.
Perché la tutela, il supporto e la prevenzione devono essere una responsabilità collettiva.

Se stai vivendo una situazione di violenza o conosci qualcuno che ha bisogno di aiuto, rivolgiti a centri antiviolenza, al numero 1522, o a professionisti e reti di supporto che possono ascoltarti e accompagnarti nel percorso di uscita.
Non sei sola.

21/11/2025

Quando un bambino urla, piange o lancia oggetti, non lo fa per dispetto.
Lo fa perché non sa ancora come comunicare ciò che prova.
La dott.ssa Barbara Iacobellis, psicologa e psicoterapeuta esperta in sviluppo e genitorialità, ci spiega perché il termine capriccio è fuorviante — e come possiamo imparare ad accogliere e gestire quei momenti in modo più consapevole.
La calma dell’adulto è il porto sicuro in cui il bambino può imparare a riconoscere e regolare le proprie emozioni.

18/11/2025

Il tradimento è una delle esperienze più dolorose che possiamo vivere.
Ci priva di fiducia, di sicurezza e, a volte, anche di una parte di noi.
Ma non deve essere una condanna.
Con il giusto supporto, può diventare un’occasione di crescita e di riscoperta del proprio valore.

Al Centro Psyintegra, psicologi e psicoterapeuti ti accompagnano nel percorso di elaborazione e rinascita, per aiutarti a dare un senso al dolore e ricostruire la fiducia in te stesso e negli altri.

14/11/2025

La dott.ssa Floriana Martiradonna, biologa nutrizionista del Centro Psyintegra, accompagna le persone in un percorso che va oltre la semplice perdita di peso:
un cammino di consapevolezza, equilibrio e rispetto per sé stessi.

🍎 Non solo un piano alimentare, ma una guida per riscoprire il rapporto con il cibo come alleato del benessere, fisico ed emotivo.

Grazie di cuore a chi sceglie di condividere la propria esperienza con noi 💙

12/11/2025

Il corpo parla, anche quando la mente tace.
Nel nuovo reel, la dott.ssa Greta De Luca ci parla dei sintomi fisici dell’ansia e di come riconoscerli prima che diventino un peso quotidiano.

10/11/2025

Hai mai pensato: “Cosa diranno se scoprono che vado in terapia?”
Per molto tempo, questo pensiero ha trattenuto tante persone dal chiedere aiuto.
Il timore del giudizio, lo stigma, l’idea che andare dallo psicologo fosse “da deboli” o “da pazzi”.

Ma per fortuna, qualcosa sta cambiando.
Le nuove generazioni stanno normalizzando il tema della salute mentale: vanno più volentieri in terapia, ne parlano apertamente.

Andare in terapia significa scegliere consapevolmente di stare meglio, di capirsi, di rompere vecchi schemi e imparare a prendersi cura di sé.
Che tu voglia parlarne apertamente o tenerlo per te, ricorda: è una tua scelta.
La terapia è uno spazio sicuro, solo tuo — e non serve giustificarsi con nessuno.

06/11/2025

Tristezza, stanchezza, senso di colpa dopo il parto: è normale?
Dipende.
A volte si tratta di baby blues, ma in altri casi può essere una vera depressione post partum.
Capire la differenza è fondamentale per potersi prendere cura di sé.

Se pensi di star vivendo qualcosa di simile, rivolgiti a un professionista: al Centro Psyintegra siamo qui per aiutarti, con ascolto, accoglienza e competenza.

Scorri per saperne di più.

03/11/2025

La tristezza non è il problema.
Il problema è come reagiamo ad essa.

Nel nuovo reel, il dott. Daniele D’Erasmo ci parla di mindfulness e del potere della consapevolezza nel vivere le emozioni, senza esserne travolti.

30/10/2025

Ti capita di bloccarti prima di un esame, una presentazione o una gara?

👉 L’ansia da prestazione spesso nasce da esperienze passate che il nostro cervello non ha ancora elaborato del tutto.
Con l’EMDR è possibile “sciogliere” quei ricordi che alimentano la paura e imparare ad affrontare le sfide con più sicurezza.

Scorri il carosello per scoprire come funziona l’EMDR sull’ansia da prestazione.

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Sito Web

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