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Centro di Psicologia Clinica & Psicotraumatologia EMDR.
🤝 Supporto psicofisico per ogni fase della vita.

17/03/2026

C’è stato un momento in cui ti sei sentitə bene, serenə e al sicuro oggi?
Quel momento esiste ancora nella tua memoria, e puoi riattivarlo.

Quando ti senti in ansia o la mente è sopraffatta da pensieri intrusivi, questo esercizio ti aiuta a cambiare stato emotivo in modo concreto.
Un ricordo piacevole, infatti, richiamato nel modo giusto, può aiutarti a rallentare il battito, sciogliere la tensione e riportare stabilità.

Nel reel la dott.ssa Elena Zuccarino, psicologa psicoterapeuta del Centro Psyintegra di Bari, ti mostra come fare.

12/03/2026

L’ansia non si supera solo cercando di “calmarsi”.
Si comprende e si lavora in modo strutturato.

I farmaci, quando indicati, possono aiutare a ridurre i sintomi. Ma la psicoterapia per l’ansia permette di intervenire sui meccanismi che la mantengono nel tempo, modificando pensieri, comportamenti di evitamento e modalità di gestione emotiva. Con la terapia EMDR, inoltre, è possibile rielaborare esperienze passate che continuano ad attivare il sistema di allerta.

Presso il nostro Centro Psyintegra a Bari, lavoriamo con approcci evidence-based per il trattamento dei disturbi d’ansia.

Nel carosello ti spieghiamo perché non è solo una questione di sintomi, ma di consapevolezza e cambiamento.

03/03/2026

Quello che vedi allo specchio non è solo il tuo corpo.
È il risultato di anni di messaggi, confronti, giudizi e aspettative.

Il modo in cui i tuoi genitori parlavano del loro corpo.
Il modo in cui tu giudichi gli altri.
Le immagini che consumi ogni giorno sui social.
Le emozioni che stai vivendo.

La percezione che hai di te può essere molto più influenzata di quanto immagini. E forse è il momento di essere un po’ più gentile con te stessa.

24/02/2026

Quando siamo in ansia o sotto stress, il corpo entra in stato di allerta: il respiro si accorcia, i muscoli si tendono, la mente accelera.

La dott.ssa Elena Zuccarino, psicologa psicoterapeuta, ci insegna cos’è l’esercizio del palloncino, una tecnica semplice ma potente per dire al sistema nervoso che può rallentare. 🎈

Inspirando “gonfi” il palloncino nella pancia, espirando lo sgonfi lentamente: così attivi il sistema parasimpatico, quello della calma e del recupero.

20/02/2026

Quante volte ti sei detto: “Mi passerà”, mentre dentro stavi tutt’altro che bene?

Aspettare che il disagio si risolva da solo spesso lo fa solo crescere. Ansia, stress e tristezza non si superano ignorandoli, ma ascoltandoli e affrontandoli.

Iniziare un percorso di psicoterapia può aiutarti a capire cosa sta succedendo e a trovare strumenti concreti per stare meglio.
Se senti che qualcosa non va, non rimandare.

17/02/2026

La mindfulness NON è svuotare la mente.

NON è diventare freddi o distaccati.

E NON è fuggire dalla vita o dal dolore.

La mindfulness ci aiuta a stare nel QUI e ORA così com’è, a vedere pensieri ed emozioni con più chiarezza, ad accettare l’incertezza e a smettere di lottare continuamente per controllare tutto. Attraverso pratiche semplici e accessibili, diventa più facile affrontare le difficoltà quotidiane, sentirsi più presenti e più connessi con gli altri.

Se questo approccio ti incuriosisce e vuoi sperimentarlo in modo guidato, contattaci.

16/02/2026

Quante volte la tua mente continua a girare in tondo sugli stessi pensieri, senza portarti da nessuna parte?
Il rimuginio può dare l’illusione di “stare risolvendo”, ma spesso aumenta solo ansia, confusione e senso di blocco.

La prossima volta che ti succede, prova questi pratici step per smettere di rimuginare e calmare la mente.

09/02/2026

Quante volte durante la giornata ti accorgi di avere le spalle rigide, la mascella contratta o il respiro corto? Spesso lo stress non è solo un pensiero, ma si accumula nel corpo in modo silenzioso e continuo.

In questo reel ti mostriamo un semplice esercizio di rilassamento consapevole, ispirato alla mindfulness MBSR, che puoi praticare in pochi minuti per ridurre la tensione fisica, calmare il respiro e riportare attenzione al momento presente.

Nei corsi di mindfulness MBSR, in partenza il 21 febbraio al Centro PsyIntegra, impariamo pratiche strutturate come questa per gestire lo stress quotidiano in modo più efficace e consapevole.

Scopri come iscriverti sul nostro sito o scrivici in privato.

07/02/2026

In Italia, 1 ragazzo su 3 subisce bullismo o cyberbullismo nel corso dell’anno.
Le offese, l’esclusione e le aggressioni non sono “normali scherzi tra ragazzi”.

Oggi, 7 febbraio, è la Giornata Nazionale contro il bullismo e il cyberbullismo.
Un’occasione per riflettere, informarsi e capire come prevenire questi comportamenti prima che lascino ferite profonde.

04/02/2026

Attacco d’ansia e attacco di panico non sono la stessa cosa.

La dott.ssa Elena Zuccarino, psicologa e psicoterapeuta, spiega in modo chiaro la differenza tra queste due esperienze, che spesso vengono confuse ma hanno caratteristiche, intensità e significati diversi.

Se questi episodi fanno parte della tua vita, iniziare un percorso di psicoterapia può aiutarti a comprenderne le cause profonde e lavorarci in modo efficace.
Contattaci per trovare insieme il supporto più adatto a te.

02/02/2026

A volte pensiamo che per migliorare il rapporto con i figli servano più regole, più fermezza, più “polso”.
Spesso invece serve più connessione.

Ecco 4 consigli semplici ma fondamentali per rafforzare il legame con tuo figlio, ogni giorno.

29/01/2026

Soffri di stress cronico, tensione fisica, stanchezza o difficoltà di concentrazione? La mindfulness è uno degli strumenti più efficaci per ridurre lo stress e migliorare il benessere psicofisico.

Nei nostri corsi di mindfulness MBSR a Bari, impari a riconoscere la differenza tra stress acuto e stress cronico e a ridurre il carico fisiologico attraverso pratiche guidate, scientificamente validate.

📍 Corso mindfulness Bari – Centro PsyIntegra
📆 Inizio corsi: 21 febbraio, 8 incontri il sabato mattina
👥 Percorso di gruppo, nessuna esperienza richiesta

Scrivici in privato o visita il nostro sito per ricevere tutte le informazioni e prenotare il tuo posto.

Indirizzo

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70122

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Sito Web

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