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Studio VAB - Nutrizione e Medicina Funzionale

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Studio VAB - Nutrizione e Medicina Funzionale

Principali campi di azione e di interesse nella RICERCA: Diabete e Obesità, Complicanze vascolari.

👩🏻‍⚕️ Ci prendiamo cura di te, un pasto alla volta!
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14/02/2026

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🍫 San Valentino e cioccolato: scegli quello giusto.
Regalare cioccolato è un gesto simbolico, ma non tutto il cioccolato è uguale.
Con un po’ di consapevolezza, può diventare un piccolo alleato per il benessere… oltre che per l’umore.

😉 In questo reel ti spieghiamo 3 motivi per cui il cioccolato fondente è una scelta più intelligente: supporta il cuore, migliora l’umore e apporta minerali utili nei momenti di stress.
La chiave è la qualità: più cacao, meno zucchero, senza eccessi.

👉 Salva il post se a San Valentino vuoi fare una scelta più consapevole.

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12/02/2026

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😬 Afte ricorrenti? Non è solo sfortuna.
Quando compaiono spesso, le afte non sono solo un fastidio locale, ma un possibile segnale di squilibrio interno. Il corpo comunica anche così.

Ecco 5 possibili cause che spesso vengono ignorate 👇
🥩 Carenze nutrizionali
Ferro, vitamina B12 e acido folico sono fondamentali per la salute delle mucose.
🦠 Intestino in difficoltà
Una disbiosi intestinale può ridurre l’assorbimento dei nutrienti e indebolire il sistema immunitario.
🛡 Difese sotto stress
Un sistema immunitario affaticato favorisce processi infiammatori ricorrenti.
😵‍💫 Stress cronico
Lo stress prolungato altera l’equilibrio immunitario e rallenta i processi di guarigione.
🌙 Recupero insufficiente
Sonno scarso e alimentazione sbilanciata riducono la capacità del corpo di rigenerarsi.

👉 Non curare solo il sintomo. Cerca la causa.
Se il problema è frequente, non ignorarlo. Contattaci per capire cosa c’è davvero dietro.

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02/02/2026

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🥪 Pranzo in ufficio e zero voglia di cucinare? Succede più spesso di quanto pensi.
Quando lavori tutto il giorno e arrivi a pranzo stanco, finire su panino o delivery non è pigrizia:
è mancanza di strategie semplici e sostenibili.

😉 In questo carosello trovi idee pratiche, zero fornelli, per organizzare il pranzo in ufficio senza stress e senza rinunciare all’equilibrio nutrizionale. Mangiare bene non significa cucinare di più, ma fare scelte più intelligenti e funzionali per il tuo corpo e la tua routine.

👉 Salva il post se anche tu pranzi spesso in ufficio.

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26/01/2026

Segui 👉 e , pratici per il quotidiano

Vuoi rimetterti in forma? Attenzione a questi errori. ⚠️
Quando si decide di ripartire, spesso lo si fa con entusiasmo… ma alcune scelte comuni rischiano di sabotare i risultati prima ancora di vederli. 
Nel reel di oggi, parliamo di 3 errori molto frequenti che vediamo ogni giorno…

Eccoli 👇
🥗 Mangiare solo insalatine scondite → non accelera il metabolismo e può mandare in difficoltà ormoni e senso di sazietà.
🔥 Allenarsi senza recupero → più stress non significa più risultati: il corpo ha bisogno di equilibrio.
⚖️ Controllare la bilancia ogni mattina → il peso oscilla per molti motivi e non racconta i veri cambiamenti.

Rimettersi in forma non significa punirsi, ma fare scelte più intelligenti e sostenibili.
Il corpo non va forzato: va accompagnato.

👉 Salva il reel se stai ripartendo anche tu. 
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19/01/2026

Le tisane non sono tutte uguali! 🫖 
Bere una tisana in inverno è un gesto quotidiano, ma può diventare un vero supporto per l’organismo e per l’umore. Non è solo una bevanda calda: è una piccola abitudine funzionale. 
Potenzia le tue tisane con questi 4 abbinamenti per migliorare digestione, energia e benessere nei mesi freddi. 
👉 Salva il post e prova l’abbinamento più adatto a te. 
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13/01/2026

Gennaio è il mese più potente dell’anno 🌱

Oggi ti spieghiamo perché questo è il momento ideale per iniziare un percorso nutrizionale, senza frasi fatte e senza estremi.

Ecco cosa lo rende così efficace:
📅 La routine riparte → ed è qui che nascono le abitudini che durano davvero.
🧠 La consapevolezza è alta → dopo le feste il corpo chiede equilibrio, ordine e ascolto.
✨ La prospettiva cambia → tutto ciò che inizi ora ha un impatto reale sui mesi che verranno.

Gennaio non è pressione, è opportunità.
È il momento giusto per piantare il seme di ciò che vuoi diventare, con metodo e accompagnamento.

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10/01/2026

Il tuo cuore non batte sempre allo stesso ritmo 💗

Abbiamo introdotto una novità in studio per il 2026: l’analisi dell’HRV, uno strumento che ci permette di capire come sta davvero il tuo corpo.
L’HRV misura la variabilità della frequenza cardiaca, ovvero le micro-variazioni di tempo tra un battito e l’altro, strettamente legate allo stato del sistema nervoso autonomo.

Un HRV adeguato indica:
✔ buona capacità di adattamento allo stress
✔ recupero fisico e mentale efficace
✔ una regolazione metabolica e ormonale più efficiente

Quando invece l’HRV è basso, può segnalare sovraccarico, infiammazione o scarso recupero, anche prima che compaiano sintomi evidenti.
Ascoltare il corpo cambia tutto.

Vuoi iniziare il tuo percorso o prenotare la tua analisi HRV?

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07/01/2026

Riparti con il sorriso 💪🏻 
Oggi ti proponiamo 4 semplici modi per riattivare il metabolismo dopo qualche eccesso, senza sensi di colpa e senza approcci estremi.
Il corpo non va punito, va accompagnato! 
Ecco i punti chiave:
💧 Al risveglio bevi acqua con infusi o decotti amari
→ supportano il fegato e aiutano a smaltire l’eccesso.
🥦 Verdure crucifere come broccoli e cavoli → nutrono il microbiota e sostengono il sistema immunitario.
🌬 Respirazione lenta e profonda → abbassa lo stress, riduce il cortisolo e l’infiammazione.
🌙 Cena leggera e anticipata → migliora il sonno e aiuta il metabolismo a “resettarsi”.
Piccoli gesti quotidiani che fanno la differenza, soprattutto quando si vuole ripartire con equilibrio. 
👉 Salva il reel per quando senti il bisogno di ricominciare. 
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31/12/2025

✨ Un anno che si chiude, un altro che sta per iniziare.

Nel corso dell’anno abbiamo condiviso con voi consigli, riflessioni e piccoli strumenti per prendervi cura del vostro benessere in modo più consapevole.
Questo carosello nasce proprio da qui: dall’idea che la salute non sia fatta di regole rigide, ma di scelte quotidiane, ascolto e continuità.

Vi auguriamo che questi consigli possano essere una base concreta per affrontare il nuovo anno con più equilibrio, serenità e attenzione verso voi stessi.
Un passo alla volta, senza estremi.

🎄 Buone feste da tutto il team Studio VAB e SMNF.

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29/12/2025

⭐️ Ogni recensione racconta una storia,
fatta di fiducia, ascolto e percorsi costruiti insieme, passo dopo passo.�
Nel 2025 abbiamo incontrato persone diverse, con esigenze diverse, ma unite dalla stessa scelta:
prendersi cura di sé in modo consapevole.
Una risposta concreta alla passione che, giorno dopo giorno, mettiamo nel nostro lavoro.�
Grazie a chi ci ha scelto, a chi si è affidato e a chi ha deciso di iniziare un cambiamento.
Continuiamo da qui, insieme.�
Vuoi iniziare il tuo percorso?
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26/12/2025

🥘 Avanzi di Natale ovunque?

Oggi ti proponiamo 3 regole semplici per conservare correttamente i cibi natalizi, preservando gusto, qualità e valore nutrizionale. 
Ecco i punti chiave 👇
🕒 Raffredda il cibo entro poche ore → meno batteri, più nutrienti salvati.
🍱 Porziona prima di conservare → eviti di riscaldare più volte lo stesso piatto e degradare i nutrienti.
🫙 Usa contenitori in vetro ermetici e datati → in frigo 2–3 giorni, in freezer fino a 2–3 mesi senza perdere qualità. 
Conservare bene non è solo una questione di ordine:
✔ tutela la salute
✔ migliora il gusto
✔ riduce lo spreco
✔ rende giustizia ai piatti della nonna 
😉 Salva il video, il tuo frigo ti ringrazierà. 
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24/12/2025

♥️ Grazie a chi ci ha scelto, ascoltato, messo alla prova.
A chi ha condiviso idee, tempo, fiducia e visione lungo questo anno.

Ogni nuovo caso è stato un confronto, ogni percorso una costruzione fatta insieme.
Ed è questo che per noi dà valore al lavoro: le persone, prima di tutto.

Un grazie sincero a tutti❤️

Auguri di buone feste da tutto lo staff dello studio VAB e SMNF🎄

Indirizzo

Via Giustino Fortunato, 5/B
Bari
70125

Orario di apertura

Martedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
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Giovedì	15:00 - 19:00
Venerdì	15:00 - 19:00

Telefono

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Sito Web

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