28/11/2025
La mindful eating è una pratica che ti aiuta a portare attenzione piena e intenzionale all’esperienza di mangiare: cosa senti nel corpo, cosa succede nella mente, quali emozioni compaiono, come cambia il gusto quando ti fermi.
Non è una dieta e non serve a controllare il cibo. È un modo per osservare il proprio rapporto con il cibo senza giudicarlo, riconoscere segnali di fame e sazietà, notare quando l’alimentazione è spinta da stress, noia o abitudine, e capire cosa sta accadendo dentro mentre mangi.
In pratica: rallenti, noti, ascolti.
In Lilac, le nostre nutrizioniste la utilizzano come strumento all’interno di un percorso alimentare non prescrittivo. 💜
