08/03/2020
CHE COS’È IL MASSAGGIO OLISTICO ?
Il massaggio olistico si avvale di varie tecniche provenienti da differenti tipologie di massaggi e trattamenti, come: massaggio base, massaggio di Riflessologia Plantare, massaggio Tui Na, trattamento Shiatsu Masunaga, trattamento Shiatsu Namikoshi e quant’altro.
Il massaggio olistico è in grado di far rilassare la muscolatura contratta tramite le sue molteplici tecniche energetiche volte al recupero ed al mantenimento del benessere psicofisico. Dunque, tale massaggio mira a produrre delle modificazioni generali o locali che permettono di riattivare i principi fisiologici che innescano i naturali processi di guarigione e consentono uno stato generale di benessere, un miglioramento della prestazione fisica, di sciogliere le articolazioni e rafforzare le difese immunitarie.
La contrattura è di per sé un atto difensivo che insorge quando il tessuto muscolare viene sollecitato oltre il suo limite di sopportazione fisiologico; quando tale limite viene superato, si innesca un meccanismo di difesa che porta il muscolo ad accorciarsi. Quando si è contratti, la sensazione è quella di sentirsi legati.
Le cause di contrattura muscolare sono molteplici, ad esempio, mancanza di riscaldamento o poco riscaldamento prima di una attività fisica, preparazione fisica non idonea, sollecitazioni eccessive, movimenti bruschi, problemi articolari, squilibri posturali, mancanza di coordinazione e molta tensione emotiva accumulata.
Con il massaggio olistico, si può effettuare anche un riequilibrio posturale, che consiste nel correggere la postura o mantenere un equilibrio della stessa. I problemi legati alla postura possono derivare da una serie di fattori, come quelli fisici, emotivi, psicologici e relazionali.
Nel massaggio olistico vengono eseguiti anche esercizi di Mobilità Articolare Passiva tramite stretching statici, inoltre si avvale di tecniche complementari come l’utilizzo del taping neuromuscolare, della coppettazione e dell’argilloterapia.
Il massaggio olistico viene utilizzato prima, durante e dopo gli eventi sportivi. Si effettua prima degli eventi sportivi per caricare l’atleta con delle manovre di riscaldamento; si esegue durante l’attività sportiva con delle manovre non molto profonde, se l’atleta accusa un fastidio. Infine, si esegue con delle manovre più profonde dopo gli eventi sportivi, per risolvere, se ci sono, dei problemi che derivano proprio dall’evento sportivo.
A seguito di un qualsiasi allenamento quello che si forma nel tessuto muscolare non è l’acido lattico ma i DOMS (gli indolenzimenti muscolari); infatti, l’acido lattico ha un’emivita di 15-17 minuti dopo aver svolto un allenamento. Praticando il massaggio olistico post-allenamento con delle precise manovre (lo sfioramento superficiale, l’impastamento leggero, ecc.), si riducono sensibilmente i DOMS e si accelerano i tempi di recupero del corpo umano.
Il massaggio olistico è utile per persone di qualsiasi sesso o età che praticano o meno una attività fisica.
Dott. Flavio Cavestro
