Studio Sparapano

08/01/2024

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Parte il PERCORSO DI RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA MINDFULNESS (MBSR)
8 incontri per sviluppare la propria consapevolezza e gestire lo stress
Da mercoledì 24 gennaio 2024 ore 20:00 c/o Nuovo Aleph - Bari

Vieni a scoprire il Percorso MBSR nella SERATA INTRODUTTIVA GRATUITA
Mercoledì 17 gennaio 2024, ore 19:00

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🏵 Il Protocollo MBSR -> Attinge alla millenaria tradizione meditativa buddhista e alle più recenti acquisizioni sui meccanismi dello stress.
🎋 Cosa prevede > Otto incontri, una volta la settimana, della durata di due ore ciascuno in cui verranno insegnate pratiche per acquisire maggiore consapevolezza circa le proprie esperienze personali e interiori, sviluppare risorse per meglio gestire ostacoli e difficoltà della vita quotidiana e, più in generale, incrementare il proprio benessere psico-fisico.
⏳ Quando inizia > dal 24 gennaio 2024 dalle ore 20:00

🧘🏻‍♂️ A chi è rivolto > Il percorso MBSR viene spesso usato a supporto di terapie mediche e trattamenti psicologici ed è particolarmente indicato nella gestione dello stress. In generale, è di beneficio per chiunque abbia voglia di approfondire la conoscenza del proprio corpo e della propria mente, sviluppando strategie più efficaci e sane di cura del sé.

👨‍🏫 Chi conduce > gli incontri sono tenuti dal Dr. Matteo Sparapano, Psicoterapeuta ed Istruttore qualificato di Mindfulness, con esperienza pluridecennale.

✍️ Come partecipare > Gli incontri si terranno presso l’Associazione Nuovo Aleph, a Bari in Via Gaetano Postiglione 14-E. Il costo per l’intero percorso è di 200 euro, comprensivo di materiale didattico, audio e cartaceo, da versare anche in due soluzioni.

Per info e iscrizioni: www.studiosparapano.it/mbsr – 3476267954 oppure info@studiosparapano.it.

05/12/2023

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Partecipa al PERCORSO DI RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA MINDFULNESS (MBSR)
8 incontri per sviluppare la propria consapevolezza e gestire lo stress

Da mercoledì 24 gennaio 2024 ore 20:00 c/o Nuovo Aleph - Bari

SERATA INTRIDUTTIVA GRATUITA
venerdì 15 dicembre 2023, ore 19:00

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🏵 Il Protocollo MBSR -> Attinge alla millenaria tradizione meditativa buddhista e alle più recenti acquisizioni sui meccanismi dello stress.

🎋 Cosa prevede > Otto incontri, una volta la settimana, della durata di due ore ciascuno in cui verranno insegnate pratiche per acquisire maggiore consapevolezza circa le proprie esperienze personali e interiori, sviluppare risorse per meglio gestire ostacoli e difficoltà della vita quotidiana e, più in generale, incrementare il proprio benessere psico-fisico.

⏳ Quando inizia > dal 24 gennaio 2024 dalle ore 20:00

🧘🏻‍♂️ A chi è rivolto > Il percorso MBSR viene spesso usato a supporto di terapie mediche e trattamenti psicologici ed è particolarmente indicato nella gestione dello stress. In generale, è di beneficio per chiunque abbia voglia di approfondire la conoscenza del proprio corpo e della propria mente, sviluppando strategie più efficaci e sane di cura del sé.

👨‍🏫 Chi conduce > gli incontri sono tenuti dal Dr. Matteo Sparapano, Psicoterapeuta ed Istruttore qualificato di Mindfulness, con esperienza pluridecennale.

✍️ Come partecipare > Gli incontri si terranno presso l’Associazione Nuovo Aleph, a Bari in Via Gaetano Postiglione 14-E. Il costo per l’intero percorso è di 200 euro, comprensivo di materiale didattico, audio e cartaceo, da versare anche in due soluzioni.

Per info e iscrizioni: www.studiosparapano.it/mbsr – 3476267954 oppure info@studiosparapano.it.

Psicoterapia Cognitivo Comportamentale e Mindfulness

31/03/2023

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Partecipa al PERCORSO DI RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA MINDFULNESS - MBSR
8 incontri per sviluppare la propria consapevolezza e gestire lo stress
Dall’11 aprile 2023 tutti i martedì alle ore 20 c/o Nuovo Aleph BARI

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🏵 Il Protocollo MBSR -> Attinge alla millenaria tradizione meditativa buddhista e alle più recenti acquisizioni sui meccanismi dello stress.
🎋 Cosa prevede > Otto incontri, una volta la settimana, della durata di due ore ciascuno in cui verranno insegnate pratiche per acquisire maggiore consapevolezza circa le proprie esperienze personali e interiori, sviluppare risorse per meglio gestire ostacoli e difficoltà della vita quotidiana e, più in generale, incrementare il proprio benessere psico-fisico.
⏳ Quando inizia > dall'11 Aprile 2023, tutti i martedì dalle 20.00 alle 22.00.
🧘🏻‍♂️ A chi è rivolto > Il percorso MBSR viene spesso usato a supporto di terapie mediche e trattamenti psicologici ed è particolarmente indicato nella gestione dello stress. In generale, è di beneficio per chiunque abbia voglia di approfondire la conoscenza del proprio corpo e della propria mente, sviluppando strategie più efficaci e sane di cura del sé.
👨‍🏫 Chi conduce > gli incontri sono tenuti dal Dr. Matteo Sparapano, Psicoterapeuta ed Istruttore qualificato di Mindfulness, con esperienza pluridecennale.
✍️ Come partecipare > Gli incontri si terranno presso l’Associazione Nuovo Aleph, a Bari in Via Gaetano Postiglione 14-E. Il costo per l’intero percorso è di 250 euro, comprensivo di materiale didattico, audio e cartaceo, da versare anche in due soluzioni.
Per info e iscrizioni: wws.studiosparapano.it/mbsr – 3476267954 oppure info@studiosparapano.it.

Lo Studio Sparapano offre consulenza online in psicologia cognitivo comportamentale e mindfulness, Prenota subito un appuntamento, il primo incontro è gratuito!

14/02/2023

BE YOUR SELF VALENTINE!

E’ ironico osservare che mentre desideriamo di star bene, succede che spesso ci trattiamo in modo per nulla gentile, finendo per sentirci scoraggiati e svalutati, a volte anche depressi, infliggendoci da soli insomma sofferenze non necessarie.

Tutto ciò accade proprio nei momenti di maggiore difficoltà, laddove avremmo maggiormente bisogno di sostenerci ed incoraggiarci e finiamo invece per dire a noi stessi, severamente e convintamente, che non siamo o non facciamo abbastanza.

E allora, ribattezzando come SELF VALENTINE il giorno in cui siamo invitati ad azioni, pensieri e parole di amorevolezza verso il partner, il mio invito è imparare a considerare con compassione e tolleranza i propri errori e limiti umani, usando verso noi stessi – il partner più vicino che abbiamo - atti, pensieri e parole di gentilezza ed amorevolezza.

👉🏼 Psicoterapia, Consulenza Psicologica e Mindfulness:
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02/02/2023

MBSR - Vivere in modo libero e consapevole
Percorso di Consapevolezza, dal 14 febbraio tutto i martedì

🏵 Il Protocollo MBSR -> Attinge alla millenaria tradizione meditativa buddhista e alle più recenti acquisizioni sui meccanismi dello stress.

🎋 Cosa prevede > Otto incontri, una volta la settimana, della durata di due ore ciascuno in cui verranno insegnate pratiche per acquisire maggiore consapevolezza circa le proprie esperienze personali e interiori, sviluppare risorse per meglio gestire ostacoli e difficoltà della vita quotidiana e, più in generale, incrementare il proprio benessere psico-fisico.

⏳ Quando inizia > da martedì 14 Febbraio fino al 4 Aprile 2023, dalle 20.00 alle 22.00.

🧘🏻‍♂️ A chi è rivolto > Il percorso MBSR viene spesso usato a supporto di terapie mediche e trattamenti psicologici ed è particolarmente indicato nella gestione dello stress. In generale, è di beneficio per chiunque abbia voglia di approfondire la conoscenza del proprio corpo e della propria mente, sviluppando strategie più efficaci e sane di cura del sé.

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✍️ Come partecipare > Gli incontri si terranno presso l’Associazione Nuovo Aleph, a Bari in Via Gaetano Postiglione 14-E. Il costo per l’intero percorso è di 250 euro, comprensivo di materiale didattico, audio e cartaceo, da versare anche in due soluzioni.

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Lo Studio Sparapano offre consulenza online in psicologia cognitivo comportamentale e mindfulness, Prenota subito un appuntamento, il primo incontro è gratuito!

17/05/2022

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23/02/2022

Quando le nostre reazioni sembrano essere sproporzionate rispetto alle situazioni effettive, e oltretutto non ci aiutano affatto a risolvere situazioni difficili e problematiche, allora è il caso di stabilire se i pensieri che in quel momento ci passano per la mente sono attendibili. E anche se possiamo avere la ‘sensazione’ che siano assolutamente plausibili o giusti, può darsi che non reggano ad un esame più approfondito. Troppo spesso crediamo infatti che i nostri pensieri siano una semplice constatazione della realtà, quando - a tutti gli effetti – altro non sono che delle ipotesi. Per stabilirne quindi l’attendibilità, è utile rivolgere a noi stessi le seguenti domande: ‘Che prove ci sono a favore della mia interpretazione? E che prove ci sono contro la mia interpretazione? E quali altre possibili interpretazioni potrebbero esserci?’. E se cerchiamo altre interpretazioni, le troveremo. E se alleniamo così la nostra mente ad essere più flessibile, riusciremo a trovare anche più soluzioni.

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