17/12/2025
🍽️ Il periodo delle festività comporta inevitabilmente cambi di abitudini: pasti più abbondanti, maggiore consumo di zuccheri e grassi, riduzione dell’attività fisica. Tutti fattori che possono incidere su glicemia, colesterolo e trigliceridi, parametri fondamentali per l’equilibrio metabolico e la salute cardiovascolare.
Prepararsi in modo consapevole consente di vivere le feste con serenità, senza rinunciare alla convivialità e tutelando il proprio benessere.
🔹 Prima delle feste
• Mantieni un’alimentazione regolare ed equilibrata nei giorni precedenti
• Riduci il consumo di zuccheri semplici, dolci e bevande alcoliche
• Prediligi verdure, legumi, cereali integrali e alimenti ricchi di fibre
• Valuta un controllo dell' assetto glicolipidico se non lo monitori da tempo
🔹 Durante i pasti festivi
• Modera le porzioni, evitando eccessi ripetuti
• Alterna piatti più elaborati a scelte più leggere
• Limita il consumo di alcol
• Mangia lentamente per favorire digestione e controllo glicemico
🔹 Dopo le feste
• Riprendi gradualmente uno stile alimentare equilibrato
• Incrementa l’attività fisica quotidiana
• Considera un controllo metabolico, soprattutto in presenza di familiarità o fattori di rischio
📌 Perché è importante controllare questi valori?
• La glicemia risente rapidamente di eccessi di zuccheri e carboidrati
• I trigliceridi aumentano in caso di alimentazione ricca e consumo di alcol
• Il colesterolo può innalzarsi dopo settimane di abitudini alimentari scorrette
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💙 La prevenzione è una scelta quotidiana, anche durante le feste.
📍 Pennetti Lab – Analisi Cliniche dal 1978