Studio Di Fisioterapia Montenegro Alessandro

23/10/2025

25/09/2025

Il Menisco: Piccolo ma Fondamentale!

Il menisco è una cartilagine che protegge il ginocchio, ma se danneggiato può causare dolore e limitare il movimento.

🔹 Lesioni al menisco: Trauma o usura possono portare a dolore, gonfiore, blocchi e difficoltà nei movimenti. Se non trattato, aumenta il rischio di artrosi nel tempo.

⚠️ Sintomi:

Dolore e gonfiore

Scatti o blocchi durante il movimento

Rigidità

💡 Consiglio da fisioterapista: La prevenzione è fondamentale! Rafforza i muscoli del ginocchio e mantieni la mobilità per proteggere il menisco. Se hai dolore, non aspettare, prenota una valutazione!

👉 Condividi per sensibilizzare chi ti sta vicino!

28/08/2025

28/08/2025

📝| 𝐀𝐋𝐄 𝐌𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐄𝐆𝐑𝐎: “𝐋𝐀 𝐍𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐄̀ 𝐂𝐀𝐒𝐀”

Confermatissimo Alessandro Montenegro che sarà il fisioterapista della Nelly Volley per la quarta stagione consecutiva👉 https://www.asdnellyvolley.it/ale-montenegro-la-nelly-e-casa/

Benritrovato Ale!

Ufficio Stampa ASD Nelly Volley

13/05/2025

‼️ CORREZIONE NELLA CONDROPATIA FEMORO-ROTULEA‼️

Nella condropatia del ginocchio è molto importante il controllo dell'esercizio terapeutico per il rinforzo del quadricipite, al fine migliore realmente e creare un movimento risolutivo e allenante che ristabilsca il normale posizionamento della rotula.

La tendenza del ginocchio a posizionarsi in valgismo durante i movimenti di rinforzo è una delle principali correzioni che bisogna sollecitare nel paziente ,cercando di correggere il ginocchio del paziente ad allargare il ginocchio e spingere in fuori.

Questa correzione permetterà al paziente di comprendere come svolgere l'esercizio anche in autonomia in caso svolga ,in una fase più avanzata, l'esercizio anche in palestra.

15/03/2025

‼️Posso svolgere l'allungamento mezieres da solo⁉️

L'allungamento mezieres è una tecnica che richiede sempre un fisioterapista che controlli nei vari spostamenti ,dalla manovra di delordosizzazione iniziale al rilascio delle gambe finale.

Tuttavia nelle giuste condizioni e con il giusto addestramento, è possibile svolgere da soli alcune posizioni del mezieres con discreti risultati.

Lo scopo dell'auto allungamento è quello di poter aumentare i momenti terapeutici nelle settimane e nel mese e di poter fare un lavoro di prevenzione.

06/02/2025

‼️Quando fare lo Slump Test? ⁉️

Ideato per esaminare la meccano sensibilità delle meningi spinali all’interno del canale vertebrale, lo Slump Test  è raccomandato quale parte integrante della valutazione dei pazienti con sintomi lombari e all’arto inferiore.

Uno studio sull’accuratezza diagnostica dello Slump Test condotto da Urban propone due criteri di positività: se il dolore o le “sensazioni” evocate durante le manovre sono ridotte dalla manovra di differenziazione o se è presente una differenza tra i due arti in termini di dolore evocato o range of motion all’estensione di ginocchio . In una ricerca simile, invece, gli autori assumono come esito positivo l’evocazione di sintomi all’arto inferiore diversi dal contro laterale.

Una revisione sistematica del 2018 ha indagato l’efficacia del trattamento neurodinamico tramite la procedura dello Slump Test nel ridurre il dolore e la disabilità nei pazienti con mal di schiena

Fonte

16/01/2025

‼️CEFALEE ED EMICRANIE‼️

Molte persone sono condizionate nella loro quotidianitá da cefalee ed emicranie. Il primo rimedio è spesso il ricorso agli analgesici, ma non tutti sanno che a volte possono essere sintomi di problemi muscolari o di origine cervicale: grazie all’intervento del fisioterapista è possibile valutare un approccio - e una soluzione - diversi dai farmaci.

31/12/2024

‼️ECCO PERCHÉ NON DEVI ELIMINARE LA PANCA PIANA SE HAI DOLORE ALLA SPALLA ❓❓

Errore comune nella nostra routine di allenamento è quello di eliminare l'esercizio che ci causa dolore.

Nel caso del dolore in panca piana alla spalla, può essere molto piu utile ridurre il carico e ripristinarlo in maniera progressiva in un periodo di tempo di 12 settimane invece di eliminarlo.

Questo ti permetterà di non perdere un esercizio fondamentale nella tua routine di allenamento e non perdere i progressi ottenuti attraverso uno dei fondamentali del allenamento.

18/12/2024

‼️TECNICA MÉZIÈRES POSTURA DA SEDUTI PERCHE UTILIZZARLA ❓❓

Avete presente quando dopo una giornata di lavoro o di studio vi sentite "incurvati"? bene questa tecnica fa proprio al caso vostro.

Questa postura della tecnica Mézières è utilizzata soprattutto per quelle problematiche come un eccessiva cifosi che causa una dorsalgia o lavorare sulla lordosi lombare.
Ma rimane la tecnica migliore per lavorare e correggere la scoliosi.

È la tecnica più impegnativa perché richiede un forte impegno da parte del Paziente.
Questa tecnica è utilizzata anche per il recupero delle estensione del ginocchio e indirettamente rinforza il quadricipite.

23/11/2024

‼️PERCHÉ VALUTARE CON LA. TECNICA MÉZIÈRES ⁉️

La tecnica Mézières è una tecnica posturale che mette il paziente al centro del trattamento.

La valutazione Mézières è utile per capire quale tecnica è piu idonea applicare nel nostro paziente
Il Mézières è una tecnica prevalentemente posturale, ma si può utilizzare anche ricercare rinforzi e recuperare eventuali perdite articolari soprattutto in estensione.
La valutazione si svolgerà frontalmente, su entranbi i lati e posteriormente e si valuta tutte le eventuali problematiche.

13/11/2024

Intervista doppia
Medico : Fisioterapista

Tutto ciò che c'è da sapere e soprattutto cosa fare se soffri di Lombosciatalgia.