Studio olistico Ileana

01/12/2025

🕉AYURVEDA & Detossinazione
La salute parte da qui !!!
Secondo la più antica medicina al mondo pulire fuori e dentro il corpo e tutti i suoi canali aiuta a migliorare il benessere psicofisico

💯attraverso i trattamenti e la CONSULENZA si possono raggiungere molti risultati

03/10/2025

03/08/2025

LA DEPRESSIONE SECONDO L'AYURVEDA

🕉 L'Āyurveda, l'antica scienza indiana della vita, offre una prospettiva unica sulla depressione, considerandola non solo come uno squilibrio mentale, ma come una disarmonia dell'intero essere, dell’anima, del proprio percorso spirituale.

🍀 Prakriti e Vikriti
- Ogni individuo ha una costituzione unica (Prakriti) che è determinata dal suo essere diverso da tutti gli altri e irripetibile.

La depressione può emergere quando c'è un'alterazione del proprio equilibrio naturale (Vikriti). La comprensione della Prakriti è fondamentale per trattare qualsiasi disturbo.

⚛️ Manas - la mente
-:La mente gioca un ruolo cruciale nel benessere generale. Secondo l'Āyurveda, la mente ha tre qualità (Guna):
- Sattva=chiarezza e purezza
- Rajas=attività e movimento
- Tamas=inattività e oscurità
La depressione è spesso associata ad un aumento di Tamas e uno squilibrio tra Rajas e Sattva.

☯️Ojas e Tejas
- Ojas rappresenta la vitalità e la forza dell'individuo, mentre Tejas è l'intelligenza e il fuoco interno. La depressione può essere vista come una diminuzione di Ojas e un'alterazione di Tejas, portando a una perdita di energia vitale e di chiarezza mentale.

L'āyurveda interviene in vari modi per affrontare questo disturbo.

🥗Il ruolo della dieta:
- L’alimentazione ha un ruolo centrale nel mantenimento dell'equilibrio dei dosha. Cibi sattvici come frutta fresca, verdure, cereali integrali, latte e noci possono aiutare a migliorare lo stato mentale. Al contrario, cibi trasformati, piccanti e fermentati possono aggravare i dosha.

☘️I rimedi erbali:
- L'uso di erbe come Ashwagandha, Brahmi e Jatamansi è comune per rinvigorire il sistema nervoso e ridurre lo stress.

🧘‍♂️Yoga e Meditazione:
- Pratiche come lo Yoga e la meditazione aiutano a calmare la mente e ridurre lo stress. Gli asana e tecniche di respirazione (pranayama) possono essere utilizzate per armonizzare i dosha e promuovere uno stato di equilibrio mentale.

💆I Massaggi e Trattamenti Ayurvedici:
- Abhyanga (massaggio con olio caldo) e Shirodhara (versamento di olio sulla fronte) sono alcuni dei trattamenti che calmano il sistema nervoso e riducono l'ansia.
Questi trattamenti aiutano a rilasciare le tossine accumulate e migliorano la circolazione energetica.

☀️La Routine Quotidiana:
- Seguire una routine giornaliera equilibrata (Dinacharya) che include svegliarsi presto, fare esercizio fisico moderato, alimentazione regolare e momenti di rilassamento può contribuire a stabilizzare i dosha e migliorare la salute mentale.

🏞Ambiente e Relazioni:
- L'Ayurveda sottolinea l'importanza di un ambiente armonioso e di relazioni sane. Trascorrere del tempo nella natura, coltivare relazioni positive e ridurre l'esposizione a stress e negatività sono fondamentali per il benessere mentale.

👉Ritrovare la centratura tramite un percorso spirituale è l’elemento principale che unisce tutto e che, come l’ayurveda insegna aiuta a gestire la disarmonia tra corpo, mente e spirito.

Il suo approccio olistico integra dieta, erbe, pratiche fisiche, trattamenti terapeutici e routine quotidiane per ristabilire l'equilibrio e promuovere una vita piena di benessere in salute.

A chi si rivolge?

😉Ai professionisti del settore olistico e a chi è interessato a scoprire come l'Ayurveda affronta questo tipo di disturbo

04/06/2025

...e un'altra avventura olistica assieme Monica🌳☀️💆‍♀️🏖🕉

16/04/2025

⚠️ritorna di nuovo la dottoressa Bensi nel mio studio a Basovizza per fare assieme le consulenze attraverso l'analisi del polso.

🕉secondo i principi della medicina ayurvedica ti verranno date indicazioni per migliorare e mantenere la salute in equilibrio.

👉🏼chiamami per maggiori informazioni e per prenotare il tuo appuntamento 🤗

02/04/2025

🏝 Una 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐢𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 per il corpo, la mente e per il cuore.
Dal 31 maggio al 7 giugno 🏖

Una settimana 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐞.

Lontano dal tuo ambiente famigliare, dalle tue abitudini quotidiane, per 𝐝𝐢𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐬𝐬𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨, alleggerire la tua mente e liberare le emozioni.

Detox & Relax in 𝐯𝐢𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐢𝐬𝐜𝐢𝐧𝐚 circondati dalle spiagge più belle di Medulin (Pola) in Croazia.

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- 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐜𝐨𝐧 𝐌𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐂𝐚𝐫𝐥𝐢 -𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐖𝐚𝐲 𝐨𝐟 𝐋𝐢𝐟𝐞 - 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐃𝐞𝐭𝐨𝐱.

-Strategie per 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀ "𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚" e ritrovare la gioia di nutrirti con il tuo gusto.

-Come 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐫𝐞 𝐠𝐥𝐢 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 "𝐜𝐚𝐫𝐛𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞" 𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐢 "𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐨𝐧𝐢𝐭𝐞".

-Ascoltare e riconoscere 𝐢 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐠𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 e sentire l'effetto del cibo a livello fisico, emozionale, mentale e anche spirituale.

- Nuove abitudini alimentari da provare e 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐢 𝐦𝐨𝐝𝐢 𝐝𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐢 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐢, 𝐯𝐞𝐥𝐨𝐜𝐢, 𝐟𝐫𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢, 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐨𝐬𝐢.

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con le sue efficaci e divertenti lezioni di 𝐀𝐜𝐪𝐮𝐚𝐠𝐲𝐦 in piscina , 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 e 𝐫𝐢𝐥𝐚𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐠𝐢 𝐝𝐞𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐢. 🤪

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Non vedo l'ora di conoscerti.😉

𝐌𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐂𝐚𝐫𝐥𝐢 𝟑𝟑𝟑𝟏𝟖𝟔𝟒𝟏𝟒

02/04/2025

la DONNA secondo l’Ayurveda.
appunti sulla donna nella visione ayurvedica

la DONNA Vata
La donna di costituzione ayurvedica Vata tende ad essere molto magra e non riesce a guadagnare peso in nessun modo. Può soffrire di stitichezza, disturbi circolatori, ha poca energia, il sistema immunitario non la sostiene. Parla molto, interrompe gli altri, ha sempre fretta.

Nello stato positivo la donna di costituzione ayurvedica Vata è molto creativa e intuitiva, dinamica, con qualità di leggerezza, gioia ed entusiasmo.

Il suo ciclo mestruale, irregolare e scarso, compare ogni 24 – 27 giorni e dura 2 - 4 giorni. Si presenta con dolori acuti piuttosto forti.
Nel periodo immediatamente prima e dopo il ciclo la donna di costituzione Vata sperimenta una forte ansia senza motivo apparente, mentre in situazioni di forte stress il ciclo può scomparire per diversi mesi. Tende alla secchezza vaginale ed è molto stanca nel periodo mestruale.

la DONNA Pitta
La donna di costituzione ayurvedica Pitta ha un fisico medio, è formosa ma non grassa, dopo i 40 anni tende però ad accumulare un po’ di peso. Le compaiono presto i capelli bianchi, avrà tendenza alla caduta e problemi al cuoio capelluto. La pelle, molto sensibile, ha sempre qualche eruzione o disturbo. Ha un carattere forte e tende alla critica e al comando.

Nello stato positivo la donna di costituzione ayurvedica Pitta è molto intelligente, capisce la natura delle persone e delle situazioni, è decisa e riesce a trovare sempre le soluzioni migliori per tutti.

Il suo ciclo mestruale è abbondante, rosso vivo, a volte un po’ doloroso. Dura 3 – 5 giorni
Nella fase pre-mestruale diventa nervosa e intollerante con chi le sta intorno e si arrabbia senza motivo. Quando compare il ciclo prova un senso di sollievo e una certa stanchezza nel primo giorno. Tende ad avere infezioni vaginali o alle vie urinarie.

la DONNA Kapha
La donna di costituzione ayurvedica Kapha è robusta, tende ad ingrassare facilmente fin dalla giovane età, deve fare molta attenzione alla dieta. Ha bei capelli fluenti, un po’ grassi e una pelle liscia e chiara. Ha un buon sistema immunitario, tende a soffrire di ritenzione idrica.

Nello stato positivo la donna di costituzione ayurvedica Kapha è molto amorevole e materna, irradia sicurezza e stabilità, è paziente e saggia.

Il suo ciclo mestruale è molto regolare, con un flusso medio, e dolori non ben definiti. Dura 3 – 7 giorni
Nella fase pre-mestruale manifesta uno stato di vulnerabilità emotiva con il bisogno di sentirsi amata e rassicurata. Trattiene i liquidi e manifesta gonfiore con tensione a seno e addome.

03/01/2025

😍...GUARDA OLTRE...
Scelgo di vivere per scelta e non per caso.
- scelgo di fare dei cambiamenti, anziché avere delle scuse.
- scelgo di essere sempre motivata, non manipolata.
- scelgo di essere utile, non usata.
- scelgo l'autostima, non la commiserazione.
- scelgo di eccellere, non di competere.
- scelgo di ascoltare la voce interiore, e non l'opinione casuale della
gente.