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Dott.ssa Francesca Cestaro

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Battipaglia
Dott.ssa Francesca Cestaro

🔬Biologa Nutrizionista 👩🏽‍⚕️
Nutrizione clinica🥑|Fertilità🤰🏽|Embriologia🥚|
📍Battipaglia (SA)|Online
🫐ɴᴜᴛʀɪ ʟᴀ ᴠɪᴛᴀ. ɴᴜᴛʀɪ ʟᴀ ᴛᴜᴀ ғᴇʀᴛɪʟɪᴛà.💜

24/03/2026

Il magnesio è uno dei minerali più importanti per il nostro organismo, ma spesso viene sottovalutato.

Stanchezza, stress, crampi muscolari e sonno disturbato possono essere segnali di un fabbisogno aumentato.

Una corretta alimentazione e, quando necessario, una supplementazione personalizzata possono aiutare a mantenere il giusto equilibrio.

Se pensi di avere bisogno di supporto nutrizionale o vuoi capire se il magnesio può fare al caso tuo, scrivimi 🤍

20/03/2026

Costruire un piatto equilibrato è più semplice di quanto pensi 🤍
Basta partire dalle giuste basi e imparare a combinare gli alimenti nel modo corretto.

Salva il post così avrai una guida generale di partenza!
E se vuoi capire come farlo in base alle tue esigenze, scrivimi e iniziamo questo percorso insieme ✨

10/03/2026

La vitamina D è spesso sottovalutata, ma è fondamentale soprattutto nelle fasi di crescita.
Durante adolescenza e pubertà contribuisce allo sviluppo delle ossa, al sistema immunitario e all’equilibrio ormonale.

Una carenza in questa fase può avere effetti anche negli anni successivi.

Per questo motivo la prevenzione parte presto:
alimentazione adeguata, corretta esposizione al sole e, quando necessario, integrazione personalizzata.

Se vuoi capire come supportare al meglio la tua salute o quella dei tuoi filgi, scrivimi 🤍

03/03/2026

Il kiwi è uno di quei frutti piccoli ma potentissimi 🥝
Ricco di vitamina C, fibre e antiossidanti, aiuta a sostenere il sistema immunitario e favorisce la regolarità intestinale.

Perfetto a colazione, come spuntino o aggiunto allo yogurt per un mix semplice ma completo.
Un alimento quotidiano che può fare davvero la differenza, soprattutto nei periodi di stanchezza o cambi di stagione.

Salva il post e inseriscilo più spesso nella tua routine 🤍

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