01/12/2025
La postura NON causa mal di schiena.
E non lo dico io… lo dicono le evidenze scientifiche.
Non fai male alla schiena perché sei storto, gobbo o “messo male”.
Il problema non è la forma del tuo corpo.
Il problema è stare troppo a lungo fermo nella stessa posizione.
La postura è un processo dinamico: cambia, si adatta, vive con te.
E ciò che davvero influenza il dolore è ben altro:
• stress
• qualità del sonno
• carico della giornata
• movimenti ripetuti
• paura del movimento
• contesto emotivo
La verità?
La paura di avere la postura “sbagliata” può farti stare peggio del modo in cui ti siedi davvero.
👉 Meno correzioni inutili.
👉 Più movimento.
👉 Più variabilità.
Il corpo non vuole essere perfetto… vuole essere usato.
📚 FONTI SCIENTIFICHE
O’Sullivan PB, Caneiro JP. It’s time to move beyond “posture”. BMJ, 2021.
Christensen et al. Is poor posture associated with back pain? Scand J Pain, 2017.
Grundy et al. No association between sitting posture and low back pain in adolescents. Phys Ther, 2021.
Louw et al. The power of words and beliefs in back pain. Arch Phys Med Rehabil, 2016.
Stanton et al. Do postural variations affect pain? Musculoskelet Sci Pract, 2021.
👉 Hai mal di schiena e ti hanno detto che è “colpa della postura”?
Scrivimi: capiamo insieme da cosa nasce davvero il tuo dolore e come iniziare a migliorare in modo semplice e sicuro.
