Spazio Anastasia 2.0

14/11/2025

Venerdì: il tempo per te

Il corpo lo sa prima della mente: è tempo di rallentare.
Dopo una settimana intensa, ha bisogno di calore, silenzio e presenza.

✨ Con Yoga e Ayurveda impari a riconoscere i segnali del corpo — a fermarti prima di esaurire le energie, a respirare prima di reagire, a ritrovare equilibrio prima di sentirne la mancanza.

Un massaggio ayurvedico, una pratica di yoga, un momento di ascolto profondo…
ogni gesto può diventare un ritorno a te, un modo per chiudere la settimana in armonia e leggerezza.

💬 Concediti questo spazio di benessere.
Prenota la tua lezione o il tuo trattamento su WhatsApp e inizia il weekend nel modo migliore: con calma, consapevolezza e presenza 📲 3332629860

13/11/2025

Il nuovo sito di Spazio Anastasia è online

Ogni spazio ha la sua energia.
Oggi Spazio Anastasia apre anche online il suo luogo di incontro, armonia e benessere.

Il nuovo sito nasce per farti scoprire tutto ciò che siamo:
🌿 Yoga – per ritrovare respiro, equilibrio e presenza.
💆‍♀️ Ayurveda – per prenderti cura di corpo e mente in modo naturale.
✨ Rituali di benessere – per rigenerarti, lasciar andare e rinascere.

Un luogo dove puoi conoscere i nostri trattamenti, prenotare la tua lezione e lasciarti ispirare da contenuti dedicati al benessere olistico e alla crescita personale.

💫 È uno spazio pensato per te, per accompagnarti nel tuo percorso verso equilibrio, luce e consapevolezza — anche a distanza.

🌐 Scopri il nuovo sito: www.spazioanastasia.it

💬 E se vuoi iniziare da subito il tuo percorso, scrivici su WhatsApp per prenotare la tua lezione o il tuo trattamento 📲 3332629860

Spazio Anastasia è il tuo centro olistico a Belluno. Lezioni di Yoga, Ayurveda e trattamenti per ritrovare equilibrio, energia e serenità. Scopri di più.

12/11/2025

🍂 Nutrire corpo e mente con consapevolezza

Testo:
In Ayurveda, il cibo non è solo nutrimento: è energia, equilibrio e presenza.
In questo periodo dominato da Vata (freddo, secco, irregolare), il corpo ha bisogno di calore, morbidezza e regolarità.

Prova un pasto ayurvedico semplice da preparare a casa:
✨ Kitchari, un piatto tradizionale a base di riso basmati e mung dal (o lenticchie gialle), con spezie come curcuma, cumino, zenzero e semi di senape.
Cotto lentamente, è leggero ma nutriente, riscalda la digestione e calma la mente.

Mangialo in silenzio, respirando tra un boccone e l’altro.
Lascia che il pasto diventi una piccola meditazione: un modo per tornare a te stessa.

🌿 “Quando nutri con consapevolezza, ogni gesto diventa cura.”

Scopri come integrare i principi dell’Ayurveda nella tua quotidianità → scrivici su WhatsApp 💬 3332629860

11/11/2025

🧘‍♀️ Perché fare Yoga?

Yoga non è solo una serie di posture: è un invito a trasformare il tempo, la presenza, lo spazio che abiti. È il gesto gentile che scegli per tornare a te.

🌿 I benefici che puoi sentire

- Migliora forza, equilibrio e flessibilità — il corpo si muove meglio e si sente più vivo.

- Allevia mal di schiena, aiuta le articolazioni, sostiene il cuore.

- Riduce lo stress, calma la mente, favorisce un sonno migliore e un’umore più stabile.

- Rafforza la connessione tra corpo e mente: quando respiri, ascolti, ti apri tu stessa al presente.

- Diventa uno strumento di trasformazione: non solo “fare yoga”, ma “essere” yoga — presenza, ritmo, armonia.

✨ Perché può diventare parte del tuo benessere

Nel contesto di Ayurveda e Yoga, la pratica non è un accessorio: è una porta verso consapevolezza, equilibrio e vitalità.
Quando ti concedi questa cura, scegli:

- di essere radicata e centrata, anche nei giorni di rumore,

- di restituire al corpo il rispetto che merita,

- di fare dello spostamento lento del tappetino un atto di auto­cura profonda.

💬 Se senti che è il momento giusto per iniziare o ritornare allo yoga, scrivici su WhatsApp. 📲 3332629860
Ti guideremo verso la lezione, il percorso o il rituale più adatto a te.

10/11/2025

🌿 Rituale Harmonia d’Oriente

Inizia la settimana con equilibrio e presenza.
Il lunedì è il giorno perfetto per riportare calma nella mente e leggerezza nel corpo.
Con il Rituale Harmonia d’Oriente, ispirato alla tradizione ayurvedica, ritrovi stabilità, respiro e chiarezza interiore.

💆‍♀️ Questo trattamento è dedicato a chi sente il bisogno di:
🌬️ rallentare il ritmo,
💫 calmare la mente,
🌿 sciogliere tensioni e ritrovare centratura.

Attraverso un massaggio lento e profondo con oli caldi ayurvedici e tocchi armonici, il corpo si distende, la mente si libera e l’energia torna a fluire naturalmente.
È un invito a ripartire con dolcezza, ricaricando vitalità senza forzare.

✨ Benefici:

- calma il sistema nervoso,

- migliora il sonno e la concentrazione,

- dona lucidità e serenità,

- ricarica l’energia vitale (Prana).

💬 Prenota la tua seduta su WhatsApp e inizia la settimana in armonia, con il ritmo giusto per te. 📲 3332629860

09/11/2025

🌸 Prendersi cura di sé

In un mondo che corre, la vera rivoluzione è fermarsi.
Ascoltare. Respirare. Tornare a sé.

Prendersi cura di sé non è egoismo, ma presenza.
È scegliere di non vivere in automatico, ma di abitare il corpo, ascoltare la mente e nutrire l’anima.

✨ Con Ayurveda e Yoga, ogni gesto diventa consapevolezza:
🌿 l’Ayurveda ti insegna a riconoscere la tua natura, a capire di cosa hai davvero bisogno,
🧘‍♀️ lo Yoga ti riporta al respiro, alla stabilità, al movimento che libera e armonizza.

Attraverso il tocco, il respiro, la lentezza e la presenza, impari a ritrovare equilibrio.
A tornare intera, radicata, viva.

💬 Se senti il bisogno di rallentare, ritrovare energia e leggerezza, questo è il momento giusto per iniziare.
Prenota la tua lezione o il tuo trattamento su WhatsApp e inizia a prenderti cura di te — davvero.” 📲 3332629860

08/11/2025

*Luna in Scorpione 🌕 – Lezioni sulle fasi lunari della donna*

Ogni Luna parla un linguaggio antico, e in questa fase l’energia dello Scorpione ci invita a guardare dentro, trasformare e rinascere.
È il momento di lasciare andare ciò che appesantisce e di riconnetterti alla tua forza più profonda.

Durante la lezione vivremo insieme:
🌙 pratiche di consapevolezza e meditazione lunare
🌿 momenti di introspezione guidata
💫 condivisioni e rituali per armonizzare corpo, emozioni e cicli naturali

Uno spazio sacro per riscoprire la tua luce interiore, nella quiete e nella profondità di Spazio Anastasia.

🪷 Quando: dal 21 novembre per 4 settimane
📍 Dove: Spazio Anastasia
💬 Prenotazioni su WhatsApp: 3332629860
✨ Lascia che la Luna ti insegni l’arte del lasciare andare.”

07/11/2025

🌙 *Cinque minuti di silenzio per ritrovare te stessa*

Non serve molto per meditare.
Basta fermarsi. Sedersi comoda. Chiudere gli occhi.

Prova questa pratica ayurvedica di consapevolezza del respiro:
🪷 Siediti in un luogo tranquillo.
🪷 Inspira lentamente dal naso, conta fino a 4.
🪷 Espira dalla bocca, conta fino a 6.
🪷 Ripeti per 5 minuti, portando l’attenzione solo al movimento dell’aria che entra e che esce.

Ogni volta che la mente si distrae, riportala dolcemente al respiro.
Non devi “svuotarti” — devi solo esserci.
In pochi minuti sentirai la mente rallentare, il corpo alleggerirsi, il cuore aprirsi.

✨ La meditazione non è fuggire dal mondo, ma imparare a restarci in equilibrio.

06/11/2025

🌸Rituale viso con quarzo rosa
Un gesto d’ amore per la pelle e per l’ anima.

Il rituale Viso con pietre di quarzo rosa e’ un trattamento unico che unisce manualità ayurvedici e e cristalloterapia per risvegliare la luminosità naturale del viso e favorire l’a Romina interiore.

Le pietre di quarzo rosa, simbolo di amore e dolcezza, vengono fatte scorrrete delicatamente sul viso, collo e décolleté per :
✨distendere i tratti e alleviare tensioni
✨stimolare la microcircolazione
✨donare luce e vitalità alla pelle
✨riequilibrare l’ energia de cuore

Ogni gesto e’ lento, consapevole, avvolgente.
Un trattamento che non si limita alla superficie, ma nutre anche l’ emozione e la mente

💗Un momento di profonda connessione con te stessa, nel silenzio e nella luce di Spazio Anastasia.

Prenota il tuo rituale 📲 3332629860







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05/11/2025

🍂 *Novembre in Ayurveda: calma, calore, presenza*

L’autunno avanzato è la stagione di Vata, dominata da aria e movimento.
È il momento di riportare dentro di te stabilità, calore e dolcezza.

Ogni giorno, ritagliati un momento di quiete con una tisana ayurvedica calmante:
🌿 fai bollire per 10 minuti acqua con zenzero fresco, cannella e semi di fi*****io.
Aggiungi un cucchiaino di miele quando è tiepida e bevila lentamente, respirando con consapevolezza.

Questo semplice rituale aiuta a calmare la mente, scaldare il corpo e digerire meglio.
Non serve molto: solo acqua, spezie e presenza.
✨ Prenditi cinque minuti per te, anche oggi.

04/11/2025

*Abhyanga: il tocco che riequilibra*

Quando l’energia si fa più lenta e il corpo trattiene stanchezza o tensione, il calore e il tocco diventano medicina.
Il massaggio ayurvedico Abhyanga è un rituale profondo che armonizza corpo e mente, riportandoti al tuo equilibrio naturale.

Ogni Abhyanga è unico, personalizzato in base alla tua costituzione ayurvedica (Vata, Pitta, Kapha), e praticato con oli caldi alle erbe, scelti per riportare stabilità, nutrimento e calma interiore.

✨ I benefici:
🌸 rilassa e rigenera il sistema nervoso,
🌿 nutre pelle e tessuti,
🔥 stimola la circolazione e favorisce il detox naturale,
💫 armonizza corpo, mente e spirito.

In un mondo che corre, concediti un momento per fermarti e tornare a sentire.
Ogni goccia d’olio, ogni tocco, diventa un gesto di cura profonda.

💬 Prenota ora la tua seduta di Abhyanga su WhatsApp e ritrova equilibrio, leggerezza e centratura 📲3332629960

03/11/2025

🌙 *Segui la Luna che sei*: 4 fasi, 4 vie del femminile

Nel silenzio dell’anima risuona un richiamo antico: la Luna non è solo nel cielo, ma vibra dentro di te.
Hai già guardato le 4 fasi lunari che abitano la donna — e ora è tempo di viverle, riconoscerle, abitarle.

1. *Nuova / Interna*
In questo tempo l’energia si raccoglie. Sei invitata al riposo, al raccoglimento, alla semina dentro.
La mente rallenta, il corpo accoglie, il femminile arcaico sussurra: Io contengo, Io preparo.

2. *Crescente / Nutrimento*
La luce cresce e con lei la voglia di esprimersi. È il momento in cui scegli, costruisci, manifesti.
Corpo attivo, visione chiara, energie vive: Io semino, Io creo.

3. *Piena / Espressione*
Il sole della Luna brilla pieno e tu risplendi. Sei visibile, potente, in contatto con ciò che sei.
La voce, il desiderio, la cura: Io dono, Io celebrò.

4. *Calante / Ritorno*
Il cerchio si chiude e tu scendi alle radici. È tempo di lasciare andare, di intimità, di ascolto sottile.
Si dissolve l’eccesso, si rinnova il vuoto fertile: Io lascio, Io ritorno.

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Quando impari a fluire con queste stagioni interiori, riconosci il ritmo della Terra dentro di te.
Con lo Yoga e l’Ayurveda puoi sostenerti in ciascuna fase: con pratiche leggere o più vigili, con ristoro o espansione, con presenza o rilascio.

💬 Se vuoi esplorare qual è la *fase lunare che stai vivendo* oggi — e quale rituale è più adatto per te — scrivici su WhatsApp. Ti guideremo verso il tuo tempo, verso la tua sacralità. 📲 3332629860

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