I am yoga

01/04/2026

Fermarsi, è il vero punto di partenza.
Ti sei mai soffermato a notare quanto corriamo? Quanto siamo abituati a fare, fare, fare, senza mai fermarci o darci l’opportunità di assaporare quello che stiamo facendo?
A volte siamo talmente immersi nelle nostre azioni che esse diventano quasi compulsive e ci ritroviamo, senza nemmeno accorgercene, a ripeterle all’infinito senza sapere bene perché.
Ci ritroviamo, in altre parole, ad esserne prigionieri.

Fermarsi è il primo passo per diventarne consapevoli e per tornare ad assaporare ogni istante. 🙏🏻
Il tappetino è un ottimo posto per iniziare a farlo🪷

Se vuoi sperimentarti in una lezione di gruppo,
ci trovi ogni settimana nello studio I AM YOGA a Belluno, in via Masi Simonetta 48/A

🪷👉🏻Trovi maggiori informazioni e i miei contatti nelle storie in evidenza

25/03/2026

🪷L’acutezza della percezione determina la profondità dell’esperienza.

Lo yoga ci aiuta a sviluppare proprio questo: la nostra capacità di percepire la realtà così com’è.
Non bella, non br**ta, non magnifica o terribile.
Non ha niente a che vedere con le etichette, definizioni che siamo così abituati ad appiccicarci sopra.
Perché, in fondo, la profondità della nostra esistenza dipende interamente dalla nostra capacità di percepirla.

11/03/2026

Oggi portiamo sul tappetino il libro “Karma” di Sadhguru.

Un libro che ci invita a guardare il karma da una prospettiva diversa: non come destino già scritto, ma come possibilità di trasformazione.

Secondo Sadhguru, il karma non è una punizione né una ricompensa. È la memoria delle nostre azioni, pensieri ed emozioni che, momento dopo momento, contribuisce a creare la nostra esperienza di vita.

La buona notizia?
Se il karma è qualcosa che creiamo, è anche qualcosa che possiamo trasformare con consapevolezza.

✨ Attraverso riflessioni e pratiche, questo libro ci ricorda che ogni momento può diventare un’opportunità per agire con più presenza, libertà e responsabilità.

Un bellissimo spunto da portare con noi nella pratica sul tappetino e nella nostra vita di tutti i giorni.

🧘‍♀️ Tu hai mai letto questo libro?

07/03/2026

05/03/2026

La potenza della pratica di gruppo 🙏🏻🪷

Le mie lezioni di gruppo si tengono ogni settimana
Lunedì e mercoledì dalle 18:30 alle 19:45
Martedì e giovedì dalle 8.30 alle 9.45

Nello studio IAMYOGA a Belluno
in Via Masi Simonetti, 48A

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Trovi maggiori informazioni e i miei contatti nelle storie in evidenza🙏🏻🪷

28/02/2026

18/02/2026

01/02/2026

🪷 Non parlo spesso dei miei percorsi one to one.
Forse perché dalla mia esperienza ho osservato che le persone riescono a viversi meglio lo yoga quando lo praticano in gruppo.

Tuttavia, ci sono casi in cui un percorso one to one può essere di grande valore.
Non bisogna pensare a questo percorso come a se stante, ma come complementare rispetto al percorso con il gruppo.

Un percorso one to one può essere utile :

- A fare degli approfondimenti su problematiche specifiche (es. Rigidità alle anche, dolore alla cervicale) o parti specifiche della pratica (pranayama)che non é possibile approfondire in un contesto di gruppo dove ci si spartisce l’attenzione dell’insegnante con gli altri allievi.

- Nel caso in cui non ci si senta pronti a partire con un gruppo già avviato. Può essere utile vedere insieme a me alcune parti della pratica così da prendere fiducia e da sentirsi più sereni quando ci si approccia al gruppo.

👉🏻Se ti resta qualche dubbio o hai delle domande, trovi tutte le indicazioni per contattarmi nelle storie in evidenza !

28/01/2026

🙏🏻Oggi vi porto una piccola riflessione:
quante volte, nella nostra vita, viviamo in funzione degli obbiettivi?

Quante volte pensiamo che ci sentiremo bene quando avremo quel lavoro, quella macchina, quel titolo?
E quanta frustrazione porta con sé la possibilità di non arrivarci!

Eppure ecco che mentre siamo così intenti a pensare al futuro, la vita accade.
E noi rischiamo di perdercela.

Anche in questo, lo yoga è nostro maestro.
Non conta riuscire a fare quell’asana in modo impeccabile, centocinquanta saluti al sole, quella posizione difficilissima a testa in giù, se non portiamo consapevolezza su come ci siamo arrivati.

Lo yoga, così come la vita, è un viaggio.
Sta a noi assaporarne ogni passo.

Francesca 🪷

23/01/2026

🕯️ La Candela – Sarvāṅgāsana

Conosciuta come la “regina delle asana”, Sarvāṅgāsana in sanscrito significa “posizione di tutto il corpo” (sarva = tutto, aṅga = corpo). Ed è proprio così: nella candela ogni parte di noi viene coinvolta, sia fisicamente che energeticamente.

Questa posizione capovolge il punto di vista, calma la mente e stimola la circolazione, favorendo equilibrio, concentrazione e una profonda sensazione di stabilità. È un asana che invita all’introspezione, al silenzio e all’ascolto interiore.

La Candela lavora in modo particolare sulla tiroide, sul sistema nervoso e sulla muscolatura di addome, schiena e spalle. Praticata con consapevolezza, porta leggerezza al corpo e chiarezza alla mente.

Un momento per fermarsi, respirare e ritrovare il proprio centro… anche a testa in giù. ✨