I am yoga

02/12/2025

E’ con il cuore colmo di gratitudine che vi racconto che sono tornata da poco da un viaggio nella mia splendida India.

Credo che non esistano parole in grado di rendere giustizia al valore che quest’esperienza ha avuto per me, ne foto in grado di raccontarla.

Ciò che posso dire è grazie. Grazie agli insegnanti dell’Isha Center, .marelli.1984 e .ocean, che hanno organizzato questa esperienza. Grazie ai miei compagni di viaggio con cui ho condiviso storie di vita, lacrime di commozione, profondità e tante risate.

E grazie India, tanto lo sai che è solo un arrivederci.

Francesca

26/11/2025

🌳La posizione dell’Albero (Vṛkṣāsana) aiuta a sviluppare equilibrio, concentrazione e stabilità interiore.
Un invito a radicarsi e crescere, un respiro alla volta.

24/11/2025

21/11/2025

🌿🪷✨

17/11/2025

🌳 Vṛkṣāsana — La Posizione dell’Albero

Nella quiete dell’albero c’è un invito sottile: fermarsi.
Non per restare immobili, ma per ascoltare ciò che vive sotto la superficie.
Il piede che affonda nella terra, il respiro che si apre, il cuore che trova spazio.

In Vṛkṣāsana scopri che l’equilibrio non si conquista:
accade
quando smetti di correre,
quando ti concedi il lusso di essere presente,
quando lasci che la calma ti raggiunga.

Rimani.
Respira.
Radicati come un albero che conosce il vento,
ma sceglie comunque la quiete

Io ti aspetto sul tappetino,
Francesca🌱

15/11/2025

Ci hanno insegnato che fermarsi è da pigri.
Che rallentare è un lusso.
Che il valore sta nel fare, produrre, correre.

Ma questo è un mito.
E quando lo portiamo anche sul tappetino… il corpo parla chiaro:
respiri corti, mente che scappa, tensioni che non mollano.

La verità è che fermarsi non è perdere tempo: è ritrovarlo.
È un gesto di presenza, di scelta, di cura.

Lo yoga ci accompagna proprio lì:
✔️ nel rallentare senza sentirci in colpa
✔️ nel rimanere in ascolto quando vorremmo reagire
✔️ nel riconoscere che siamo più del nostro fare

Sul tappetino impariamo una cosa semplice e rivoluzionaria:
la pausa è uno spazio di consapevolezza, non un vuoto da riempire.

Tu come vivi il momento in cui ti fermi?
Raccontamelo nei commenti 🌿🧘‍♀️✨

12/11/2025

🧘🏼‍♀️Ti capita mai di avere le anche bloccate?
Oggi ti propongo altri due semplici esercizi di riscaldamento per sciogliere quest’articolazione.

Ti aspetto sul tappetino!
Francesca 🪷

10/11/2025

✋🏻E tu, riesci a fermarti?

Fermarsi può essere difficile, lo so.
Tuttavia, se ti darai il permesso di farlo, scoprirai qualcosa di straordinario:

Fare meno, spesso, significa vivere di più ✨

In questo post ti lascio tre piccole pratiche che puoi portare nel tuo quotidiano🙏🏻

Ti aspetto sul tappetino!
Francesca 🪷

07/11/2025

🪷 Padmāsana — la posizione del loto

Fermarsi non è immobilità.
È scegliere di abitare il silenzio, di tornare al respiro, di lasciare che tutto si posi.

In Padmāsana il corpo si radica, ma l’energia sale.
Il loto affonda le sue radici nel fango, e proprio da lì nasce la sua bellezza.
Così anche noi, quando ci fermiamo, lasciamo che la calma trasformi ciò che ci abita in presenza, chiarezza, luce.

Ti aspetto sul tappetino
Francesca 🪷

05/11/2025

✋🏻Fermarsi. La cosa più semplice del mondo. Ma solo in apparenza.

La verità è un’altra: fermarsi è incredibilmente difficile.

Viviamo nella società della performance, del risultato, della fretta e delle scadenze. Dove anche solo rallentare è visto come sbagliato. Significa che non sei abbastanza bravæ, veloce, efficiente.

In tutto questo, rischiamo spesso di dimenticarci che possiamo sempre scegliere.
Scegliere di ascoltarci, rispettarci e se necessario sì, anche fermarci.

Perchè fermarsi è parte del cammino, non la sua interruzione.

Francesca🪷

02/11/2025

La morte è una parte inevitabile della vita, eppure la maggior parte della società fatica ad accettarla.

Negli ultimi tre anni ho accompagnato entrambi i miei genitori in questo passaggio della vita.
Anche in quest’occasione lo yoga è stato per me uno strumento di grande aiuto.

Ogni respiro fatto di inspirazione ed espirazione ci ricorda la nascita, quando abbiamo inspirato per la prima volta e siamo entrati nel mondo e la morte quando espireremo e lasceremo il corpo.

In questo libro Sadhguru ci invita a riflettere sul fatto che vivere con la consapevolezza della nostra mortalità ci consente di sperimentare la vita in modo più profondo, cercando di vivere ogni momento con gioia e nel miglior modo possibile.

Buona Lettura! 🙏🏻🪷
Francesca