I am yoga

01/02/2026

🪷 Non parlo spesso dei miei percorsi one to one.
Forse perché dalla mia esperienza ho osservato che le persone riescono a viversi meglio lo yoga quando lo praticano in gruppo.

Tuttavia, ci sono casi in cui un percorso one to one può essere di grande valore.
Non bisogna pensare a questo percorso come a se stante, ma come complementare rispetto al percorso con il gruppo.

Un percorso one to one può essere utile :

- A fare degli approfondimenti su problematiche specifiche (es. Rigidità alle anche, dolore alla cervicale) o parti specifiche della pratica (pranayama)che non é possibile approfondire in un contesto di gruppo dove ci si spartisce l’attenzione dell’insegnante con gli altri allievi.

- Nel caso in cui non ci si senta pronti a partire con un gruppo già avviato. Può essere utile vedere insieme a me alcune parti della pratica così da prendere fiducia e da sentirsi più sereni quando ci si approccia al gruppo.

👉🏻Se ti resta qualche dubbio o hai delle domande, trovi tutte le indicazioni per contattarmi nelle storie in evidenza !

28/01/2026

🙏🏻Oggi vi porto una piccola riflessione:
quante volte, nella nostra vita, viviamo in funzione degli obbiettivi?

Quante volte pensiamo che ci sentiremo bene quando avremo quel lavoro, quella macchina, quel titolo?
E quanta frustrazione porta con sé la possibilità di non arrivarci!

Eppure ecco che mentre siamo così intenti a pensare al futuro, la vita accade.
E noi rischiamo di perdercela.

Anche in questo, lo yoga è nostro maestro.
Non conta riuscire a fare quell’asana in modo impeccabile, centocinquanta saluti al sole, quella posizione difficilissima a testa in giù, se non portiamo consapevolezza su come ci siamo arrivati.

Lo yoga, così come la vita, è un viaggio.
Sta a noi assaporarne ogni passo.

Francesca 🪷

23/01/2026

🕯️ La Candela – Sarvāṅgāsana

Conosciuta come la “regina delle asana”, Sarvāṅgāsana in sanscrito significa “posizione di tutto il corpo” (sarva = tutto, aṅga = corpo). Ed è proprio così: nella candela ogni parte di noi viene coinvolta, sia fisicamente che energeticamente.

Questa posizione capovolge il punto di vista, calma la mente e stimola la circolazione, favorendo equilibrio, concentrazione e una profonda sensazione di stabilità. È un asana che invita all’introspezione, al silenzio e all’ascolto interiore.

La Candela lavora in modo particolare sulla tiroide, sul sistema nervoso e sulla muscolatura di addome, schiena e spalle. Praticata con consapevolezza, porta leggerezza al corpo e chiarezza alla mente.

Un momento per fermarsi, respirare e ritrovare il proprio centro… anche a testa in giù. ✨

23/01/2026

21/01/2026

C’è chi crede che lo yoga sia un insieme di complicate sequenze. C’è chi crede che abbia a che fare con la religione, o con un credo.

Ma lo yoga non è questo

Non è un insieme di credenze.

Lo yoga è uno strumento di trasformazione in grado, se vissuto con consapevolezza, di trasformare ogni nostra esperienza interiore in luce ✨

16/01/2026

🪷 Ebbene si, L’Asana che in molti definiscono come il più difficile nello yoga non è quello che ci si aspetterebbe. Non si tratta di una posizione a testa in giù o di una spaccata, ancora una volta non si tratta di prestanza fisica.

Savasana è la posizione del morto, la posizione dell’abbandono, della perdita di controllo.

Lo yoga ci mostra che, spesso, anche quando pensiamo di essere rilassati, non lo siamo davvero.
Il corpo trattiene, accumula e mette in atto tensioni che a lungo andare si trasformano in rigidità.

Lo yoga ci aiuta ad osservarle senza giudizio o aspettativa, e ad ammirare come, attraverso la pratica, queste si possono trasformare.

Savasana ci aiuta a capire che non abbiamo bisogno di avere sempre il controllo e che, a poco a poco, consapevolmente, possiamo lasciarci andare.

14/01/2026

✨“Il desiderio umano non è mai davvero per le cose finite. Ogni desiderio è, in realtà, un desiderio di espansione infinita. Lo yoga ti insegna come dirigere questa tensione nella giusta direzione.”
— Sadhguru

09/01/2026

✨“Quando sei allineato, dentro di te si accende una luce naturale. Questo è yoga.”
- Sadhguru

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07/01/2026

🧘🏻Praticare yoga è molto di più. Molto di più che recarsi in un centro, mettersi a piedi nudi sul tappetino e copiare ciò che fa l’insegnante.

Lo yoga è un momento di presenza, un istante che possiamo regalarci, uno spazio che è nostro, nostro e di nessun altro, in cui ci fermiamo e ci prendiamo il tempo di incontrarci.

Così come siamo, senza aspettative, senza giudizio, senza voler essere diversi da come siamo ora. Perché esserci, è tutto ciò che conta.✨

Francesca

👉🏻se anche tu vuoi prenotare il tuo momento di presenza, trovi info e contatti nelle storie in evidenza. Ti aspetto sul tappetino!

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01/01/2026

È stata l’India a trovarmi. Ben prima che fossi io a trovare lei.

Avevo 14 anni. Passeggiavo con mia mamma per le vie del centro, quando la mia attenzione fu catturata dalla copertina di un libro esposto nella vetrina di una minuscola libreria.

Raffigurava una donna: bellissima, vestita di colori sgargianti e di monili preziosi.

Entrammo, chiedemmo del libro, mia mamma si stupì nello scoprire che parlava dell’India. Mi disse che costava troppo, che non potevamo permettercelo.

Quello stesso libro lo avrei trovato qualche mese dopo sotto all’albero di natale, avvolto in una magnifica carta regalo.

Quel giorno dissi a mia mamma: “ Prima o poi ci andrò, In India”.

Quella promessa l’ho mantenuta: ci sono andata, in India, diverse volte. Ed ognuna di esse è stata bellissima e indimenticabile.

Ma il viaggio che, senza saperlo, ho intrapreso quel giorno di tanti anni fa, in quella piccola libreria, era molto più profondo di quanto avrei potuto immaginare.

È iniziato allora, continua oggi, e proseguirà per tutto il resto della mia vita. E in questo, trovo che ci sia qualcosa di meraviglioso.

Perciò ecco, è questo il mio augurio per il vostro 2026 : vi auguro di godervi ogni singolo istante di questo splendido viaggio ✨

Francesca