I am yoga

29/12/2025

🪷 “Lo yoga è una cosa da donne” … ma sarà proprio vero ? 🤭

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25/12/2025

Per queste feste vi auguro di saper portare un po’ della pace che impariamo a coltivare sul tappetino anche fuori, tra affetti, gratitudine e piccoli momenti di presenza 🎄🤍 Buon Natale!✨ Francesca

22/12/2025

🙏🏻 Non hai alcun dovere verso nessuna persona e nessuna cosa, se hai amore e cura farai ciò che è necessario.

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19/12/2025

Pratico yoga da 34 anni, lo insegno da 15.

Anche se è passato tanto tempo da quando ho iniziato, non ho mai smesso di considerare l’importanza che la pratica ha avuto per me in questi anni.
E come potrei?
Ci sono stati momenti, nella mia vita, in cui lo yoga mi ha letteralmente salvata.

Ad oggi è bellissimo poterlo insegnare, sapendo quanto questo strumento millenario possa fare la differenza nella vita delle persone. 🙏🏻

Francesca🪷

16/12/2025

🪷Molte volte ci si approccia allo yoga con l’idea di dover fare.
Fare delle asana difficilissime.
Fare movimento.
Fare fatica.

Lo yoga non è niente di tutto questo.
Da insegnante, quello che cerco di trasmettere è che lo yoga è uno strumento, un mezzo che ci accompagna nel nostro percorso di vita, e da cui possiamo imparare molto se ci poniamo con il giusto atteggiamento.

Perché, in fondo, è essere l’unica cosa che conta. 🙏🏻

12/12/2025

Ti capita mai di ritrovarti con le anche bloccate? 😵
Oggi ho per te un altro esercizio (rubato dai miei anni da danzatrice 🤫) che ti può aiutare a migliorare la mobilità di questa articolazione 🪷

Come sempre, ti aspetto sul tappetino🪷
Francesca

11/12/2025

09/12/2025

📚All’interno di questo libro Sadhguru ci dice:

“Come guru, non ho dottrine da incuclcare, filosofie da insegnare, credenze da diffondere. Perchè l’unica soluzione a tutti i mali che affliggono l’umanità è la trasformazione di sè. Trasformazione di sé significa che non rimane nulla di quel che c’era prima.”

Sadhguru in queste pagine ci invita a compiere un viaggio al tempo stesso semplice e profondo, forse il più meraviglioso che potremo mai compiere nella nostra vita:

Quello che ci porta a riscoprire la gioia che già abita in noi. 🪷✨

06/12/2025

Ananda Asana - La Beatitudine 🌸

L’Ananda Asana non migliora soltanto la sensibilità perineale, stimola il plesso sacro, e migliora le funzioni riproduttive e digestive. Questo Asana porta calma, gioia interiore e uno stato di connessione profonda.

Perché lo yoga è più di quello che si vede. È più di un mero esercizio fisico.

È un potentissimo strumento per il tuo viaggio interiore.

02/12/2025

E’ con il cuore colmo di gratitudine che vi racconto che sono tornata da poco da un viaggio nella mia splendida India.

Credo che non esistano parole in grado di rendere giustizia al valore che quest’esperienza ha avuto per me, ne foto in grado di raccontarla.

Ciò che posso dire è grazie. Grazie agli insegnanti dell’Isha Center, .marelli.1984 e .ocean, che hanno organizzato questa esperienza. Grazie ai miei compagni di viaggio con cui ho condiviso storie di vita, lacrime di commozione, profondità e tante risate.

E grazie India, tanto lo sai che è solo un arrivederci.

Francesca

26/11/2025

🌳La posizione dell’Albero (Vṛkṣāsana) aiuta a sviluppare equilibrio, concentrazione e stabilità interiore.
Un invito a radicarsi e crescere, un respiro alla volta.