27/10/2025
💡Menopausa e ossa fragili? Una giusta alimentazione ti aiuta a prenderti cura delle tue ossa anche in menopausa👉salva la ricetta e provala subito❤️
‼️Durante la menopausa non serve solo calcio, ma servono le vitamine giuste come la Vit D3 e la Vit K, che ti aiutano a mantenere forti le ossa, e la ricetta di oggi è la giusta combinazione tra gusto e salute che stavi cercando.
👉Le uova infatti rappresentano un’ottima fonte di Vit D3, in grado di migliorare l’assorbimento del calcio, mentre il cavolo nero è ricco di Vit K, che aiuta il calcio a depositarsi nelle ossa.
👉E se l’alimentazione non basta l’integrazione è un ottimo alleato anche fuori dalla cucina, come il DiDi 3 K2, l’integratore che combina Vit D3 e Vit K2 per la salute ossea, anche durante la menopausa.
‼️RICORDA: gli integratori non sostituiscono né uno stile di vita sano, nè una dieta variata ed equilibrata. Gli integratori vanno assunti nelle dosi corrette, e si raccomanda sempre di confrontarsi con il medico o lo specialista di riferimento.
Basta un piccolo gesto quotidiano, per proteggere le tue ossa a lungo termine. Lo farai?👇
Per circa una porzione (da adeguare al singolo fabbisogno nutrizionale/esigenza clinica)
70g pane integrale fresco
100g cavolo nero
2 uova intere
Sale e olio EVO qb
Procedimento
Tosta il pane fresco integrale
Pulisci il cavolo nero eliminando la costa centrale e saltalo in padella velocemente con un filo di olio EVO.
Sbatti le uova con una forchetta e cuocile in una padella antiaderente strapazzandole, fino a quando risulteranno cremose ma cotte.
Assembla gli ingredienti e gusta la tua ricetta del benessere ❤️
*AD