16/07/2025
✨ 7 CENE EQUILIBRATE, SETTIMANA COMPLETA (senza rinunce!) ✨
Questa settimana voglio mostrarti che mangiare in modo sano non significa noioso e che puoi restare in equilibrio anche includendo una cena fuori che desideravi.
Ecco le mie 7 cene equilibrate:
1️⃣ Zucchine, tonno e ceci
Un piatto fresco, ricco di proteine e fibre, perfetto anche se torni tardi.
2️⃣ Piadina con avocado, tonno, pomodori e cetrioli
Fonte di grassi buoni, verdure croccanti e proteine, senza appesantirti.
3️⃣ Avocado toast con uova e pomodori
Una combinazione che sazia e nutre, con carboidrati complessi e proteine. Una delle mie preferite!
4️⃣ Pasta con pesto di zucchine e basilico fatto in casa
Un modo semplice per aggiungere verdure e sapore ai tuoi primi piatti.
5️⃣ Frittata al forno con formaggio spalmabile, prosciutto crudo e pomodori
Comoda da preparare in anticipo e bilanciata, con proteine e grassi di qualità.
6️⃣ Pasta alla boscaiola light
Sì, anche la pasta alla boscaiola si può alleggerire, rendendola adatta a un’alimentazione equilibrata.
7️⃣ Pokè con gamberi fritti 🍤
Questa è stata la mia uscita della settimana, e ho scelto ciò che avevo voglia di mangiare, senza sensi di colpa. Godersi un piatto che desideriamo fa parte dell’equilibrio.
👉 Come nutrizionista, voglio mostrarti che puoi avere una routine alimentare sana, gustosa e sostenibile nel tempo, senza rigidità.
Il segreto? Consapevolezza, varietà e flessibilità.
Quale di queste 7 cene ti ispira di più per la tua settimana? 💚
