Fabio Alterio - Yoga Ratna

28/05/2021

Uddiyana Bandha - contrazione bassa addominale.
E' chiamato anche "l'involo dell'uccello sacro", perché l'energia viene sospinta, nella forte contrazione, dal basso verso l'alto. Sono fortemente stimolati tutti gli organi addominali che subiscono un'azione purificante, come se fossero completamente RIGENERATI e ricchi di nuova linfa.

27/05/2021

LO YOGA....
- STIMOLA E RINFORZA IL SISTEMA IMMUNITARIO.
- STIMOLA IL METABOLISMO.
- SCIOGLIE TENSIONI MUSCOLARI E SCHELETRICHE.
- CORREGGE LA POSTURA.
- AUMENTA LA CAPACITA' RESPIRATORIA.
- SNELLISCE E RINVIGORISCE IL CORPO.
- REVIENE STATI DI ANSIA ED INSONNIA.

21/05/2021

ANJANASANA - POSIZIONE DI ANJANA.
Anjana è la signora delle scimmie. La sua posizione mantenuta, elasticizza tutta la colonna vertebrale. Agisce sulle articolazioni e sull'apertura del bacino, nonché quella toracica, aumentando la capacità respiratoria. L'inarcamento della schiena all'indietro ha un effetto sui reni e sulle ghiandole surrenali, favorendo l'eliminazione delle tossine.

20/05/2021

SIMHA MUDRA' - GESTO DEL LEONE.
Il gesto del leone ha un'azione purificate sull'organismo e quindi di eliminazione di tossine. Eseguito soprattutto nel periodo primaverile, nel contesto di una sequenza detossificante, risulta essere molto efficace per la secrezione di succhi biliari, ma anche per la voce, l'udito e la vista.
Gli occhi, che convergono verso il centro, sono appunto legati al fegato, che viene perciò molto stimolato. E' utilizzato anche per problematiche di balbuzie.
l gesto ci rammenta la forza ed il ruggito del leone, che nei Krija viene espresso in maniera decisa con dei forti soffi in fase di espirazione. Sono dei veri e propri atti espiatori che avvengono con un fuoco che elimina impurità e tossine.

19/05/2019

'VAJRA, IL FULMINE, IL LAMPO, LA POTENTE ARMA DI INDRA.....MA È AN CHE IL DIAMANTE..... UNO DEI 3 ELEMENTI CHE FORMANO LA COLONNA VERTEBRALE.... LA CONGIUNZIONE TRA CIELO E TERRA
VATAJANA È IL CAVALLO.... COLUI CHE SI MUOVE NEL VENTO E NELL' ARIA...... 7 CAVALLI CONDUCONO SURYA, IL SOLE,.... E LA SUA TESTA SIMBOLEGGIA LA CONOSCENZA.

PORTIAMO TUTTO AL CENTRO CON LA POSIZIONE DEL MANTICE, BASTRIKA, CHE I SUOI SOFFI ALIMENTA IL FUOCO
DA QUESTO CENTRO FACCIAMO SCOCCARE LE FRECCE NELLA POSIZIONE DI DHANUR... L'ARCO.. SIMBOLO DI FORZA E POTERE
TERMINIAMO INFINE CON LA POSIZIONE TRASMUTATRICE DEL SERPENTE.... SARPA.... CHE, GRAZIE ALLO SFREGAMENTOSULLA TERRA CAMBIA PELLE..... SI TRASFORMA.... SIAMO PRONTI?
NOTA BENE... MA MOLTO BENE.... QUESTE SEQUENZE CONSTANO DI PIÙ POSIZIONI... QUESTA NE HA 5....OGNI POSIZIONI ANDREBBE SPERIMENTATA AUMENTANDO GRADATAMENTE I TEMPI..... PARTENDO DA 5-10 RESPIRI... PER ARRIVARE AMANTENERLE FINO A DICIAMO 3-MINUTI
ALLA PROSSIMA

19/05/2019