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💆🏻‍♀️ Ti aiuto a stare meglio con massaggi decontratturanti e rilassanti
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📍Bergamo
👉🏻 Contattami per lombalgie, male al collo, contratture
e altri fastidi

27/11/2025

🔥 Lombalgia: uno dei dolori più comuni… e più sottovalutati.

In questo video ti spiego da cosa può dipendere e perché il massaggio mirato può davvero fare la differenza 💆‍♂️
Se hai dolori alla parte bassa della schiena, tensioni che si ripresentano ciclicamente o fastidi che peggiorano quando stai troppo in piedi o troppo seduto… questo video fa per te. 🫵

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18/11/2025

Quando l’ansia ti stringe il petto, non è solo la mente a soffrire: il corpo si tende, i muscoli si irrigidiscono, il respiro si accorcia.

👉 Il massaggio aiuta a interrompere questo circolo, riportandoti nel qui e ora.

Ogni manovra scioglie tensioni, stimola la produzione di endorfine e ti riconnette al tuo corpo, facendoti sentire di nuovo leggero, centrato, presente.

💆‍♂️ Non puoi controllare tutto con la testa.
Ma puoi iniziare dal corpo.

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11/11/2025

❓Infiammazione o contrattura?
Spesso vengono confuse, ma sono due cose molto diverse 👇

🔥 Infiammazione: è una risposta del corpo a un trauma o sovraccarico. La zona può essere calda, gonfia e dolorante anche a riposo. In questo caso il massaggio va evitato nei primi giorni, meglio lasciare che il corpo “spenga l’incendio”.

💪 Contrattura: è un irrigidimento del muscolo, spesso dovuto a sforzi, posture scorrette o stress. Qui il massaggio è un alleato prezioso: aiuta a sciogliere le fibre muscolari, migliorare la circolazione e ridurre il dolore.

➡️ In breve:
Infiammazione = stop e riposo
Contrattura = massaggio e movimento graduale

Ascoltare il corpo è il primo passo per trattarlo nel modo giusto.

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04/11/2025

🩸 Una buona circolazione è come una strada libera: tutto scorre meglio.

Il massaggio aiuta il sangue a fluire, ossigena i tessuti e porta nuova energia a tutto il corpo.

💆‍♂️ Meno gonfiore, più vitalità, più leggerezza.

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27/10/2025

⚡ La pubalgia non è un semplice dolore all’inguine: è un’infiammazione che coinvolge muscoli e tendini della zona pubica e può diventare davvero invalidante.

🏃‍♂️ Spesso colpisce gli sportivi, ma può colpire anche chi ha posture scorrette o fa lavori pesanti.

💆 Con un trattamento mirato si può ridurre l’infiammazione e migliorare la mobilità, accelerando il ritorno alle tue attività quotidiane e sportive.

Se senti dolore all’inguine o alla parte bassa dell’addome che non passa, è il momento giusto per intervenire.

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13/10/2025

🖥️ Passi ore seduto davanti al PC?
Piccole pause possono fare la differenza: bastano pochi secondi per alleggerire la schiena, migliorare la postura e tornare più concentrato al lavoro.

💡 Per un risultato più profondo e duraturo, puoi abbinare questi semplici movimenti a un trattamento mirato per sciogliere le tensioni muscolari.

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06/10/2025

🛡️ Sai che il massaggio può aiutare anche le tue difese immunitarie?

Non serve solo a sciogliere i muscoli:
🟢 Migliora la circolazione → più nutrienti alle cellule
🟢 Riduce il cortisolo → meno stress, sistema immunitario più forte
🟢 Stimola i globuli bianchi → migliori difese naturali

✨ Risultato: ti senti più energico e pronto ad affrontare la stagione fredda.

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26/09/2025

🎯 I trigger point non sono semplici “nodi”: sono piccole aree di contrattura che restano attive anche a riposo e che spesso causano dolori più estesi del previsto.

👉 Per questo, anche se li senti in un punto preciso, il fastidio può irradiarsi altrove: un nodo al trapezio può darti mal di testa, uno al polpaccio può creare dolore al piede.

💆 Con un massaggio mirato si può sciogliere la contrattura, migliorare la circolazione e ridurre il dolore riflesso, restituendo libertà al movimento.

Se senti quei nodi che non se ne vanno da soli, è il momento giusto per agire.
Contattami per prenotare un appuntamento!

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12/09/2025

😮‍💨 Il polpaccio è uno dei muscoli più sollecitati ogni giorno: lo usi per camminare, salire le scale, fare sport… persino quando stai semplicemente in piedi.

Quando si irrigidisce, non è solo fastidioso: può cambiare il tuo modo di muoverti e portare compensi in altre zone, come ginocchia e schiena.

💆 Con un massaggio mirato puoi:
✔️ sciogliere le fibre contratte
✔️ favorire una circolazione migliore
✔️ prevenire ricadute e rigidità future

Non aspettare che il dolore peggiori: prenditi cura dei tuoi muscoli e rimetti in moto i tuoi passi.

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📍Oppure vieni a trovarmi in studio in Via Massimo D’Azeglio, 6 - Bergamo

05/09/2025

😮‍💨 Le vacanze sono finite e con il ritorno alla routine arrivano anche nuove tensioni: collo rigido, spalle contratte, mal di testa.

Lo stress da rientro non colpisce solo la mente, ma si fa sentire anche nei muscoli.

💆‍♂️ Un massaggio mirato ti aiuta a sciogliere queste tensioni, rilassare il corpo e ripartire con più energia.

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29/08/2025

😎 In estate pensiamo a rilassarci… ma spesso ci dimentichiamo della schiena!

Ecco 5 abitudini estive che se sottovalutate possono dare origine a dolori e fastidi.

1️⃣ Aria condizionata diretta: un getto d’aria fredda su schiena o collo può causare contratture muscolari e rigidità.
2️⃣ Infradito e ciabatte piatte: pratiche e leggere, ma prive di supporto per l’arco plantare👉 a lungo andare, affaticano anche la zona lombare.
3️⃣ Letti e cuscini “da vacanza”: non sempre comodi o adatti alla tua postura👉 al risveglio, potresti sentirti più rigido di quando ti sei coricato.
4️⃣ Troppe ore su sdraio o sedie da spiaggia: restare a lungo nella stessa posizione, magari poco ergonomica, può causare dolore nella zona dorsale.
5️⃣ Viaggi lunghi senza pause: ore seduto in auto, treno o aereo rallentano la circolazione e caricano la schiena, soprattutto se non ti muovi mai.

💆‍♂️ Se senti la schiena contratta anche in vacanza, è il momento di ascoltarla.
Un massaggio mirato può sciogliere le tensioni e aiutarti a tornare a stare bene.

Contattami per prenotare un appuntamento al tuo rientro!

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