Lucio Sorbilli - Naturopata

27/12/2025

Guardare la bellezza della natura è il primo passo per purificare la mente.
(Amit Ray)

Lo sanno bene anche in Giappone, dove lo Shinrin-Yoku è caldeggiato addirittura a livello Ministeriale.

Il termine giapponese Shinrin-Yoku (森林浴) significa letteralmente “bagno nella foresta”. Fu coniato nel 1982 dal Ministero dell’Agricoltura e delle Foreste del Giappone come risposta al crescente stress urbano e all’alienazione tecnologica. Ma, in realtà, si tratta di un concetto antichissimo, che affonda nello shintoismo e nel taoismo, tradizioni che riconoscono in ogni elemento naturale — un albero, un ruscello, una pietra — la presenza di un’energia sacra.
Secondo questa visione, l’essere umano può ritrovare la propria salute solo quando torna a respirare al ritmo della natura. Lo Shinrin-Yoku non è quindi una terapia “da fare”, ma uno stato “da essere”: un’esperienza di riconciliazione con il mondo vivente.

Negli ultimi decenni, numerose ricerche condotte da università giapponesi, americane e coreane
hanno dimostrato che il bagno di foresta non è una suggestione poetica, ma un potente
strumento di regolazione neurofisiologica.

Benefici fisici misurabili:
- Riduzione del cortisolo, principale ormone dello stress
- Abbassamento della pressione arteriosa e del battito cardiaco
- Aumento dell’attività delle cellule NK (natural killer), responsabili della difesa immunitaria
- Miglioramento della variabilità cardiaca e dell’attività del nervo vago
- Diminuzione dell’infiammazione sistemica e miglior controllo glicemico

Benefici psicologici e cognitivi:
• Diminuzione dell’ansia, della rabbia e della stanchezza mentale
• Miglioramento dell’umore e della concentrazione
• Incremento della creatività e della memoria di lavoro
• Riduzione dei sintomi depressivi e incremento della resilienza emotiva

Studi condotti presso la Nippon Medical School e pubblicati su Frontiers in Psychology mostrano che bastano 20 minuti in un ambiente forestale per ridurre del 15% i livelli di cortisolo e normalizzare il ritmo cardiaco. La foresta, in altre parole, comunica con il nostro sistema nervoso autonomo e lo guida verso uno stato di calma e riparazione.

✨🌳🥰🌳✨

24/12/2025

"Ho sempre pensato al tempo di Natale come un tempo buono; un tempo gentile, indulgente, caritatevole, piacevole; l'unica volta che conosco, nel lungo calendario dell'anno, quando uomini e donne sembrano aprire liberamente i loro cuori chiusi, e pensare alle persone sotto di loro come se fossero davvero compagni di viaggio verso la tomba, e non un'altra razza di creature."

Questo per Charles Dickens era lo spirito del Natale, io credo che questo stato d'animo debba accompagnarci tutto l'anno.
In un mondo in cui ci viene insegnato a competere e a lottare per la supremazia, un gesto gentile è un atto rivoluzionario.

Approcciarci al mondo senza pretese ma con curiosità e cuore aperto, ascoltare davvero l'altro senza superficialità e fretta di parlare di sé, premurarsi di offrire a chi ci sta vicino quello che gli manca piuttosto di accaparrare più possibile per se stessi...basterebbe questo a rendere il mondo un posto migliore ✨💓✨

Auguro a tutti di trascorrere giorni sereni, e godersi il calore e l'affetto delle persone care...buon Natale! 🎄

19/12/2025

17/12/2025

Questo interessantissimo studio aggiunge un altro tassello al lungo elenco di proprietà benefiche degli Omega3.
Essi infatti sono un vero toccasana per il sistema cardiocircolatorio, mantenendo sane le arterie ed abbassando il colesterolo cattivo, possono ridurre il rischio di infarto fino al 50%. 🫀
Inoltre sono antiinfiammatorie e svolgono un ruolo fondamentale nelle malattie muscoloscheletriche come artrosi, artriti e reumatismi. 🦿
Infine, lavorando anche sull'elasticità dei vasi cerebrali, migliorano la capacità di apprendimento. 🧠

Per ottenere tutto ciò, ed evitare spiacevoli effetti collaterali, però è fondamentale utilizzare degli Omega davvero di qualità.



🐟✨💪

Uno studio pubblicato sulla rivista scientifica «Aggression and Violent Behavior» afferma che l'integrazione di omega 3 può ridurre l'aggressività in adulti e bambini.

17/12/2025

Ed eccoci a Dicembre!! 🎄

Il 25 arriverà in un batter d'occhio, lo spirito Natalizio inizia a farsi sentire e il pensiero dei regali ci porta a pensare agli altri e alla loro felicità...e questo è davvero bellissimo! 🎅🏻

Tutto ciò ha un "piccolo" effetto collaterale: ci fa mettere in secondo piano le nostre esigenze. Ed è proprio per questo che ho pensato di fare un dono che possa permettere a tutti di prendersi cura del proprio benessere:

Da oggi fino a Natale sarà possibile prenotare il proprio CONSULTO NATUROPATICO a META' PREZZO! ✨🎁✨

Approfitta per te, o per fare un regalo ad una persona cara 💛

16/12/2025

𝐏𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐧𝐨 𝐚𝐢 𝐜𝐢𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞

Il dolore influenza il modo in cui pensiamo, ci sentiamo e ci connettiamo con gli altri, rendendolo una delle sfide sanitarie più dirompenti al mondo.

La ricerca moderna continua a evidenziare come i composti vegetali naturali possano colpire efficacemente le vie del dolore minimizzando gli effetti collaterali spesso riscontrati con i farmaci sintetici

✔️ Risultati chiave

• Gli scienziati hanno identificato molteplici piante medicinali che agiscono sui sistemi naturali di controllo del dolore del corpo, incluse le reti oppioidi, serotoninergica ed endocannabinoide

• Questi materiali botanici contengono composti bioattivi che interagiscono con i recettori nel cervello e nei nervi, aiutando a ridurre l'infiammazione, calmare la segnalazione del dolore e ripristinare l'equilibrio emotivo

• La revisione della ricerca sulla fitoterapia del 2025 sottolinea che gli agenti botanici multimodali possono offrire un sollievo dal dolore clinicamente significativo attraverso meccanismi che si sovrappongono a oppioidi farmaceutici, antidepressivi e antinfiammatori, ma con profili di sicurezza e tolleranza migliorati

✔️ Piante medicinali principali e i loro meccanismi

• Kratom (Mitragyna speciosa)
Attiva μ recettori oppioidi e vie adrenergiche α2, che producono analgesia paragonabile alla morfina ma con un tetto limite e effetti avversi limitati come depressione respiratoria, stitichezza e dipendenza fisica

• Psilocibina (Psilocybe spp.)
Prende di mira 5 recettori serotoninergici HT2A che promuovono la neuroplasticità e la riformulazione emotiva del dolore cronico, modulando al contempo percezione e umore

• Cannabis (Cannabis sativa)
Stimola i recettori CB1 e CB2 del sistema endocannabinoide, riducendo il dolore neuropatico e infiammatorio migliorando al contempo stress e la regolazione del sonno

• Curcuma (Curcuma longa)
La curcumina inibisce il fattore di trascrizione κB NF e desensibilizza i recettori del dolore TRPV1, portando a potenti effetti antinfiammatori, antiossidanti e neuroprotettivi

• Capsaicina (Capsicum annuum): Attiva ripetutamente e poi desensibilizza i recettori TRPV1, riducendo il dolore nervoso localizzato e l'ipersensibilità

• Salice bianco (Salix alba)
Contiene salicina che si trasforma in acido salicilico per inibire gli enzimi COX e bloccare la sintesi delle prostaglandine, riducendo infiammazione e gonfiore

✔️ Perché è importante

• Questi composti vegetali agiscono sugli stessi sistemi biologici di molti farmaci prescritti, ma con tossicità inferiore e minore potenziale di dipendenza

• La loro capacità di coinvolgere contemporaneamente più sistemi recettori li rende ideali per sindromi dolorose complesse come il fibromialgia neuropatica e il dolore infiammatorio

• Combinare la saggezza botanica tradizionale con la farmacologia moderna può guidare la creazione di medicine botaniche standardizzate che offrano soluzioni più sicure a lungo termine

✔️ Da asporto

La natura rimane una delle fonti più ricche di trattamenti del dolore sicuri, efficaci e accessibili. Comprendere come queste piante interagiscono con le reti di recettori umani permette lo sviluppo di analgesici di nuova generazione che uniscono la conoscenza tradizionale alla precisione scientifica

Fonte https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.70113

14/12/2025

Quasi la metà dei prodotti da agricoltura convenzionale contiene residui di pesticidi. In molti casi si trovano più sostanze chimiche insieme nello stesso campione.

Nel biologico la situazione è molto diversa: “l’87,7% è completamente libero da fitofarmaci”. Solo un caso fuori regola, probabilmente dovuto a contaminazioni dall’esterno.

Il nuovo dossier di Legambiente mostra che su 4. 682 campioni analizzati, il 47,6% dei prodotti convenzionali è contaminato da pesticidi. Oltre il 30% dei campioni presenta più residui chimici insieme.

Nella frutta, i numeri sono ancora più alti: il 75,57% dei campioni contiene tracce di più pesticidi. Il 2,21% supera i limiti di legge.

Aumentano i casi di multiresiduo: il 30,26% dei campioni ha più pesticidi insieme. Questo solleva dubbi sulle regole attuali, che non tengono conto degli effetti dovuti all’assunzione di più sostanze insieme.

Nei controlli sono emersi anche pesticidi vietati, come Tetramethrin sui peperoni italiani, e tracce di DDT in patate e zucchine. Segno che alcune sostanze rimangono nell’ambiente per anni.

Il confronto con il biologico è netto: “l’87,7% dei campioni privi di residui” dimostra che si può produrre cibo senza pesticidi.

Secondo Legambiente, rispettare i limiti di legge non basta. Serve ridurre davvero l’uso dei pesticidi e puntare su pratiche agricole più sostenibili.

La sfida è passare a un modello che tuteli suolo e biodiversità, con tecniche naturali e incentivi agli agricoltori che scelgono pratiche rispettose dell’ambiente.

La salute non può dipendere solo dai controlli finali. Cambiare le politiche agricole e ridurre i pesticidi è una scelta che riguarda tutti.

08/12/2025

07/12/2025

https://www.terranuova.it/chiedi-all-esperto/interferenti-endocrini-come-difendersi?fbclid=IwY2xjawOik4VleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeo2xy2TQEG8PZhZ6YxzfWZmZQTtO1M85IEpdqLD9TC2BpWR2LHKI7THCJLDk_aem_jsmzbfUcs4Tnn7sCvKpZyw

Gli interferenti endocrini possono nascondersi dovunque, in ciò che mangiamo, beviamo e in ciò che indossiamo e utilizziamo.
Ecco come riconoscerli e come difendersi.

Gli interferenti endocrini possono essere una minaccia per la salute umana e per l’ambiente. Ecco dove si trovano più comunemente e come difendersi.

27/11/2025

Quella che può sembrare una semplice immagine, invece ha un'enorme potenza e un significato profondo.
Io negli ultimi anni della mia vita mi sento grato e fortunato per quanto mi accade.
Il mio percorso mi ha portato sempre più ad essere nelle parte alta della spirale ascendente, e le mie scelte di vita sono sempre più dettate da quel tipo di sentimenti.
Questo mi ha spinto a lasciare un lavoro più comodo ma meno nutriente, e a perseguire le mie passioni.
E' arrivato il lavoro in un Orto sociale e biologico, il mio percorso in Naturopatia, e adesso un bellissimo progetto di economia collaborativa.
Più le vibrazioni sono alte, e più attiriamo quello che è funzionale per la nostra evoluzione.
Più siamo connessi ed integri nel nostro cammino, e più impariamo a seguire il flusso, ad avere una sorta di "fiducia nell'esistenza"...e i miracoli semplicemente accadono. ✨💓✨

24/11/2025

Imparare a riconoscere, ed utilizzare, le erbe spontanee è positivo sotto innumerevoli aspetti.
Condivido questo post che ho trovato molto carino e ben fatto.