Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 17:00 Martedì 13:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 16:00 Venerdì 13:00 - 19:00

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Chances - Studio di Psicoterapia EMDR

Casa
Italia
Bergamo
Chances - Studio di Psicoterapia EMDR

Studio di Psicoterapia per bambini, adolescenti, adulti e famiglie. Psicoterapia di tipo sistemico relazionale integrata alla tecnica dell'EMDR.

Sede: via Fermi ,6 Bergamo
Tel: 3400516907
E-mail: luisa.zagarrio@gmail.com
Referente: Dott.ssa Luisa Zagarrio

Sede: via Gaffuri, 6 Bergamo
Tel: 3401464583
E-mail: dr.cortinovis@gmail.com
Referente: Dott. Matteo Cortinovis

05/02/2026

Perché il cervello tende ai pensieri negativi?

Il cervello umano è evolutivamente programmato per la sopravvivenza, non per la felicità.

Dal punto di vista neurobiologico, il nostro sistema nervoso è costantemente impegnato a:
* individuare minacce
* prevedere pericoli
* ridurre i rischi

Strutture come l’amigdala e il sistema limbico si attivano più rapidamente di fronte a stimoli negativi rispetto a quelli positivi.
Questo fenomeno è noto come negativity bias.

In pratica, il cervello registra e ricorda più facilmente ciò che è spiacevole perché, in passato, ignorarlo poteva essere pericoloso.

Per questo motivo:
* i pensieri negativi emergono spontaneamente
* l’attenzione è spesso orientata verso ciò che manca o non funziona
* la mente tende a rimanere in uno stato di allerta anche in assenza di reali minacce

La regolazione emotiva e il pensiero più equilibrato dipendono invece dalla corteccia prefrontale, che può essere allenata attraverso consapevolezza, esperienza e pratiche intenzionali.

I pensieri negativi non sono un difetto personale, ma il risultato di un sistema di protezione iperattivo.

22/01/2026

Quando una perdita è improvvisa o traumaticamente dolorosa, il cervello non riesce subito ad accettarla.
Non perché la persona non voglia, ma perché il sistema nervoso entra in modalità di protezione.

Cosa succede nel cervello?

La parte più antica del cervello, quella che si occupa della sopravvivenza, prende il comando.
L’amigdala segnala pericolo, mentre le aree più razionali faticano a integrare l’informazione: “questa persona non c’è più”.

Il risultato è una frattura interna:
una parte sa che la perdita è reale, un’altra continua a cercare, aspettare, negare.

Perché il lutto non si integra?

Per integrare un evento, il cervello ha bisogno di:
• tempo
• sicurezza emotiva
• possibilità di sentire, senza esserne travolto

Quando il dolore è troppo intenso, l’organismo lo “congela”.
Non è rifiuto. È difesa.

Cosa può emergere allora?

Il lutto non integrato spesso parla attraverso:
• rabbia
• ansia
• iperattività o chiusura
• difficoltà di regolazione emotiva
• sintomi corporei

Il corpo ricorda ciò che la mente non riesce ancora a dire.

Elaborare non significa dimenticare

Significa permettere al cervello di collegare l’evento al resto della vita, senza che rimanga isolato e traumatico.
È un processo graduale, che ha bisogno di relazione, contenimento e tempo.

Il dolore accolto può trasformarsi.
Quello negato resta in attesa.

15/01/2026

Le vacanze finiscono
e, mentre tutto riparte, a volte dentro non è cambiato nulla.

C’è chi torna al lavoro con un nodo allo stomaco.
Chi si sente stanco ancora prima di ricominciare.
Chi si accorge che, anche quest’anno, certe difficoltà sono rimaste lì.

L’inizio dell’anno può far emergere domande silenziose:
“Posso continuare così?”
“È davvero tutto qui?”
“Quando mi prenderò cura di me?”

Iniziare un percorso psicoterapeutico non è un segno di debolezza.
È un atto di rispetto verso se stessi.
È concedersi uno spazio sicuro dove non dover essere forti, produttivi o all’altezza.

Se senti che qualcosa dentro chiede attenzione, ascoltalo.
Non serve avere tutto chiaro.
Basta sentire che è il momento.

Il cambiamento spesso inizia così:
con una pausa, una domanda, una scelta gentile verso di sé.

26/11/2025

Il tradimento: sintomo, segnale o scelta?

Il tradimento non nasce sempre dal disamore.
A volte nasce dal bisogno di sentirsi visti, riconosciuti, vivi.
Altre volte è una fuga dal dolore, dalla routine, da un vuoto che non riusciamo a nominare.

🔹 Sintomo, quando rivela un malessere profondo nella relazione.
🔹 Segnale, quando mostra un bisogno non ascoltato, un confine che si è perso.
🔹 Scelta, quando diventa (consapevolmente o meno) un modo per allontanarsi o chiudere un ciclo.

Tradire, spesso, non significa “cercare un’altra persona”, ma cercare una parte di sé che non trova più spazio nella relazione.

In terapia, dietro ogni tradimento emergono storie di solitudine, di silenzi, di bisogni non detti.
Capirne il significato non serve a giustificare, ma a comprendere — e solo comprendendo si può davvero scegliere come ricominciare.

Il tradimento, a volte, ci costringe a guardare ciò che nella coppia avevamo smesso di vedere.

19/11/2025

Nella coppia non sempre abbiamo gli stessi bisogni — e va bene così.

In ogni relazione ci incontriamo con la nostra storia, le nostre esperienze e i nostri modi di amare.
Per questo, è naturale che nella coppia emergano bisogni diversi: di vicinanza, autonomia, conferma, libertà, sicurezza, riconoscimento…

Il problema non è la differenza, ma come la gestiamo.

Molti conflitti nascono quando cerchiamo di far coincidere due bisogni che invece hanno bisogno di dialogare, non di fondersi.

👉 Riconoscere e comunicare i propri bisogni, senza colpevolizzare l’altro, è un atto di maturità relazionale.

A volte uno dei due desidera più contatto, l’altro più spazio.
Uno ha bisogno di parole, l’altro di silenzio.
Uno si sente amato attraverso la presenza, l’altro attraverso la fiducia.

Nessuno ha torto: sono modi diversi di cercare sicurezza e connessione.
Imparare ad ascoltare — e non solo a reagire — può trasformare il conflitto in incontro.

💬 Non serve essere uguali per stare bene insieme.
Serve riconoscersi, rispettarsi e imparare a parlare linguaggi d’amore diversi.

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05/11/2025

A volte portiamo dentro di noi ferite che non ci appartengono del tutto.
Sono emozioni, paure o schemi che sembrano ripetersi nella nostra famiglia, anche se nessuno ne parla apertamente.

Il trauma transgenerazionale è quel dolore che passa da una generazione all’altra non attraverso i geni, ma attraverso i modelli relazionali, i silenzi e le emozioni non elaborate.

Può manifestarsi come:
💧 paura del rifiuto o dell’abbandono senza un motivo chiaro,
💧 difficoltà a fidarsi o a lasciarsi andare,
💧 senso di colpa “senza causa”,
💧 bisogno di controllare tutto,
💧 o la tendenza a ripetere storie familiari di dolore o sacrificio.

Non si tratta di colpa, ma di eredità emotiva: la mente e il corpo conservano ciò che non è stato compreso o espresso.

La buona notizia?
Attraverso la consapevolezza e il lavoro terapeutico, possiamo interrompere questo ciclo.
Comprendere ciò che abbiamo ereditato ci permette di scegliere cosa continuare e cosa trasformare.
🌱 Guarire noi stessi significa, spesso, guarire anche un po’ chi è venuto prima — e chi verrà dopo.

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31/10/2025

Cosa spaventa davvero uno psicologo?

Non i fantasmi.
Non i film horror.
Nemmeno le sedute del venerdì alle 20. 😅

😱 Ma piuttosto…
• “Ho letto su TikTok che basta pensare positivo.”
• “Mio cugino fa coaching, è quasi la stessa cosa no?”
• “Non credo nello stress, è solo questione di forza di volontà.”
• “Non ho bisogno di terapia, sto bene… ma piango ogni notte.”

👻 A volte, le vere paure non sono quelle che fanno saltare sulla sedia,
ma quelle che ci impediscono di guardare dentro di noi.

💬 La terapia serve proprio a questo:
a capire perché reagiamo come reagiamo,
a imparare a stare nelle emozioni senza esserne travolti,
a scoprire che cambiare non fa paura — fa spazio. 🌿

27/10/2025

“Le difese che ieri ti hanno protetto, oggi potrebbero impedire la tua libertà.”

🧠Le difese dopo un trauma: strategie che nascono per proteggerci

Quando viviamo un trauma, la mente reagisce in modo intelligente: attiva difese per aiutarci a sopportare ciò che è troppo doloroso o confuso.
Queste strategie sono come un rifugio temporaneo.
Il problema nasce quando, con il tempo, restiamo chiusi lì dentro.

Ecco alcuni meccanismi di difesa che spesso emergono dopo esperienze traumatiche:
✨ Idealizzazione – vedere persone o situazioni come perfette per non affrontare la delusione o la paura del rifiuto.
✨ Rimozione – allontanare i ricordi o le emozioni dolorose dalla coscienza.
✨ Negazione – convincersi che “non è successo nulla” per non sentire il peso della realtà.
✨ Razionalizzazione – spiegare tutto con la logica, per non contattare il dolore emotivo.
✨ Distacco emotivo – smettere di sentire per non soffrire.
✨ Controllo – cercare di gestire ogni dettaglio per evitare l’imprevedibile.
💛 Queste difese non sono “errori di personalità”: sono forme di protezione nate in un momento in cui serviva sopravvivere.
Con il tempo e, spesso, con un percorso terapeutico, è possibile riconoscerle, comprenderle e trasformarle in consapevolezza.
Riconoscere le proprie difese non è segno di debolezza, ma di crescita e cura di sé. 🌱
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27/05/2025

COSA DICONO DELLA TERAPIA EMDR – Condividiamo delle esperienze
PARTE QUINTA

La mia esperienza con l’EMDR è stata illuminante e liberatoria, da anni non mi sentivo così bene (…)
Circa 8 anni fa mia madre è morta a seguito di una grave malattia degenerativa, ho vissuto insieme a lei il suo declino e poi la sua morte. Da quel giorno non sono più stato me stesso.
Inconsapevolmente avevo creato una sfera intorno a me e tenevo tutte le emozioni fuori. L’apatia aveva preso il comando, non sentivo più niente, gioia, ansia, tristezza. Niente. Solo la rabbia riusciva ad attraversare questa sfera.
Ero costantemente adirato e con il passare del tempo avevo normalizzato questo mio stato d’animo.
Ho allontanato molte persone per via di ciò che ero diventato. (…) ho deciso di iniziare un percorso di psicoterapia EMDR. (…) mi sono aﬃdato e fidato della psicologa.
Il primo passo del percorso è stato riuscire a far entrare il dolore e la tristezza che avevo evitato per anni, all’interno della sfera. Tramite questo procedimento, poco a poco, la rabbia ha lasciato il posto ad altre emozioni. (…). Il sentiero verso la tristezza e il dolore, prima nascosto, iniziava a ricomparire via via sempre più percorribile e, mentre provavo tristezza ed il dolore riusciva ad uscire, il ricordo che avevo di mia madre cominciava a cambiare.
Continuando con gli incontri sono arrivato al punto in cui i dettagli più dolorosi del ricordo non riuscivo più a vederli e (…) ho iniziato a vedere altre immagini di mia madre, immagini positive, felici, dove sorrideva ed era contenta.
Anche le mie emozioni sono cambiate. Ora provo comunque un senso di mancanza pensando a lei, ma sorrido al suo pensiero. Sono consapevole che non potrà mai tornare ma oggi mi sento felice, riesco a sentirla dentro di me e la percepisco nella mia vita.

15/05/2025

"Pavor notturno: quegli strani risvegli nel cuore della notte"

Ti è mai capitato che tuo figlio si svegli urlando, con lo sguardo fisso nel vuoto, ma senza riconoscerti? Potrebbe trattarsi di pavor notturno. Scopriamo insieme cos'è e come comportarsi.

Cos'è il pavor notturno?
È un tipo di parasonnia, ovvero un disturbo del sonno.
Succede quando il bambino si sveglia bruscamente, spesso urlando, sudato, agitato... ma non è completamente sveglio.
Non riconosce i genitori, sembra terrorizzato… e poi si riaddormenta senza ricordare nulla.
Quando succede e perché?
Di solito accade nelle prime ore del sonno, nella fase del sonno profondo (non REM).

Le cause?
Sistema nervoso ancora immaturo
Stanchezza e stress
Febbre o cambiamenti nella routine
Non è un problema psicologico e non c’entra con brutti sogni o traumi.

Cosa fare durante un episodio?
Non svegliare il bambino: può spaventarlo di più
Resta accanto a lui, in silenzio, e proteggilo da eventuali urti
Aspetta che si calmi e si riaddormenti da solo
Spesso i genitori sono più spaventati del bambino!

Il pavor notturno è un’esperienza intensa, ma nella maggior parte dei casi non è pericolosa e passa con la crescita.

16/04/2025

LÌ DOVE NON HAI MAI SAPUTO AMARTI

C’è un luogo dentro di te che hai imparato a evitare.
Una stanza nascosta dove il bambino che eri si è seduto,
senza fare rumore,
ad aspettare qualcuno che non è mai tornato.

Non piange più, da tempo.
Respira piano, come se il mondo non dovesse accorgersi di lui.

E intorno a quella stanza hai costruito muri di forza, di prove superate,
giorni di resistenza e sorrisi fragili,
mentre dentro di te c'era solo attesa.
Una vita in cui sembravi andare avanti,
ma in fondo aspettavi ancora che qualcuno tornasse a prenderti per mano.

Poi, un giorno, il destino ti porta lì.
Apri quella porta che hai sempre temuto.
E lui è lì. Ancora lì.
Non con rabbia, né con domande.
Ti guarda con la dolcezza delle cose perdute,
come si guarda un vecchio rifugio mai dimenticato,
una casa che non si pensava di poter abitare più.

E, in quel silenzio senza accuse,
inizi a capire una cosa nuova:
non serve guarire tutto,
non serve aggiustare ogni crepa.
Serve restare. Restare accanto a ciò che eri,
offrendo presenza dove c’era mancanza,
offrendo amore dove c’era silenzio.

Perché la dolcezza più grande
non è quando qualcuno ti salva.
È quando impari a sederti accanto a chi sei stato,
e scegli di non lasciarlo solo mai più.

"Dal web: testo di Michele Lanotte (Psicologo Psicoterapeuta)"

13/03/2025

Derealizzazione: Quando il Mondo Sembra Irreale

Recentemente, la cantante Noemi ha raccontato pubblicamente di aver vissuto episodi di derealizzazione, una condizione che può far percepire la realtà come distante, irreale o distorta. Un’esperienza che può spaventare, ma che è più comune di quanto si pensi.

Cos’è la derealizzazione?
È una sensazione in cui l’ambiente circostante appare strano, ovattato o come un sogno. Le persone e gli oggetti sembrano diversi dal solito, quasi come se si fosse spettatori della propria vita.

Perché succede?
Può essere scatenata da stress intenso, ansia, traumi, mancanza di sonno o altre condizioni psicologiche. Il cervello, per proteggersi, entra in una sorta di "modalità difensiva", distaccandosi dalla realtà.

Chiedi aiuto: parlarne con un professionista è fondamentale per comprendere e gestire questa condizione.

Se ti è mai capitato di sentirti in questo modo, sappi che non sei solo e che ci sono strumenti per affrontarlo.

Indirizzo

Via E. Fermi 6
Bergamo
24126

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 17:00
Martedì	13:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 16:00
Venerdì	13:00 - 19:00

Telefono

+393400516907

Sito Web

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