Dott.ssa Rota Beatrice - Psicologa in Ascolto

12/02/2024

Ecco un altro articolo che ho scritto per il Progetto Familyper!
Si parla di... MASSAGGIO INFANTILE!

12/01/2024

All'interno del progetto Family Per, di cui faccio parte, ho iniziato a scrivere alcuni articoli su temi a sfondo psicologico che hanno sia un intento divulgativo che quello di promuovere i servizi e gli eventi del Territorio della Bassa Bergamasca Occidentale. Eccone uno!

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=272611015833428&id=100092535943700

LO SAPEVI CHE…?
🎶I BENEFICI DELLA MUSICA IN GRAVIDANZA
Numerosi studi dimostrano che ascoltare musica durante la gravidanza porta benefici sia alla futura mamma che al nascituro, impattando sul benessere psicofisico di entrambi e contribuendo alla costruzione del legame ancora prima della nascita.

🔈Fin dalle prime fasi dello sviluppo il feto è immerso in un universo sonoro, pur percependone solo le vibrazioni: quelle del corpo della mamma, con il suo battito cardiaco e i rumori viscerali.
👂🧠Con il passare del tempo e lo sviluppo dell’apparato uditivo le vibrazioni diventano suoni a tutti gli effetti, e il piccolo può iniziare a sentire (e riconoscere!) le voci e la musica del mondo fuori, rafforzando le proprie connessioni neurali.
❤️L’occasione di creare un legame di attaccamento con il proprio bambino inizia già durante la gestazione, e la musica è un ottimo strumento a questo scopo: cantare una canzone o ascoltare un brano musicale “in compagnia” del proprio piccolo significa creare un momento di condivisione che potrà ripetersi anche dopo la nascita. Non solo: questa abitudine permetterà di creare un repertorio musicale che il bambino, una volta nato, sarà in grado di riconoscere, reagendo positivamente ai suoni che gli sono familiari.
🤰🏻 L’ascolto della musica durante la gravidanza non ha effetti positivi solo sullo sviluppo psicofisico del nascituro ma anche sul benessere della futura mamma, rappresentando un importante fattore di protezione da ansia, stress e depressione che possono manifestarsi prima e dopo il parto a causa degli importanti cambiamenti fisici, fisiologici ed ambientali cui è sottoposta la donna (e la coppia).

❗ Sfatiamo un mito:
❌ In gravidanza bisogna ascoltare solo musica classica, perchè è rilassante.
✅ Per quanto la musica classica abbia caratteristiche che la rendono particolarmente adatta all’ascolto in gravidanza poichè tendenzialmente favorisce il rilassamento, il criterio più importante per la scelta della propria playlist è…
CHE PIACCIA ALLA MAMMA!

Per saperne di più su questo interessante tema, ti consigliamo di leggere qui:
➡️ https://www.stateofmind.it/2020/12/gravidanza-musica-effetti-positivi/

Consultorio Famigliare Centro per la Famiglia - Treviglio e Caravaggio ASST Bergamo Ovest Risorsa Sociale Gera d'Adda - Ambito di Treviglio

08/09/2023

🎵Heroes - David Bowie 🎵
IL SISTEMA FUNZIONA.. SE VOGLIAMO FARLO FUNZIONARE
(Una storia vera)

a.s. 2021/22: vengo chiamata, in qualità di Psicologa Scolastica, a fare un’osservazione in classe su A., un ragazzino di 11 anni con una tragica storia familiare e una importante fragilità sociale. La prof. M. si affeziona a lui e ci attiviamo rispetto a quanto suggerisco di fare. I Servizi, però, sono pieni, la Neuropsichiatria Infantile esplode di richieste e la comunicazione con la famiglia è impossibile.

a.s. 2022/23: partecipo ad un progetto laboratoriale finalizzato alla socializzazione di ragazzi fragili tramite la realizzazione di un cortometraggio, creato APPOSITAMENTE per A. dalla prof. M., che nel frattempo continua ad utilizzare tutte le sue energie per ottenere una valutazione diagnostica finalizzata a garantire un sostegno scolastico per A. Il ragazzo si integra nel gruppo e sfida le sue difficoltà recitando una parte.

Oggi: la prof. M. mi comunica, in lacrime di gioia, che dopo 3 anni A. ha ricevuto una diagnosi di Disturbo dello Spettro Autistico e di conseguenza la possibilità di avere ore di Sostegno ed Educatore.

La Prof. M. ha deciso di non fermarsi ad accettare che le cose non funzionano. Non si è fermata al primo scoglio.
Ha combattuto per A., regalandogli l’opportunità di avere ciò di cui ha bisogno: una diagnosi, e l’aiuto necessario ad essere uno studente di 13 anni che quest’anno farà l’esame di 3^ media.

Se tutti ci impegnassimo ad essere la Prof. M. ogni giorno potremmo davvero smettere di lamentarci del Sistema… e delle cose che nelle nostre vite non funzionano.

Grazie, Prof.

The official music video for David Bowie - HeroesTaken from Bowie's 'Heroes' album released in 1977, which featured the singles 'Heroes' / 'V-2 Schneider' an...

03/08/2023

03/08/2023

Un breve video estivo realizzato in collaborazione con Associazione Atena!

27/02/2023

*PERCHÈ A 30 ANNI ANDIAMO IN CRISI?*
🎵Gente che Spera (Articolo 31)🎵

📖Secondo le Teorie del Ciclo di Vita (delle quali la più celebre è quella di Erikson) ogni fase del nostro percorso che va dalla nascita alla morte è scandita da tappe, che richiedono il superamento di alcuni compiti evolutivi. In caso di mancato o parziale superamento - o fatica nel superamento - di tali compiti, si può incorrere nello sviluppo di sintomi (tendenzialmente ansiosi o depressivi).

📝Secondo psicologi e sociologi i “grandi compiti dei 30enni” sono i seguenti: avere un lavoro stabile, comprare casa, avere una relazione affettiva reciproca e consolidata, fare figli.
.Nonostante queste teorie siano “antiche” e il mondo sia cambiato, tuttavia, alcuni di noi sviluppano la sintomatologia di cui sopra in caso di mancato superamento di tali compiti.
❓Perché?

La risposta sta in una questione lessicale:
❌ NON è “nonostante il mondo sia cambiato”
✅ ..ma è “PERCHÈ il mondo è cambiato”

👴🏻C’è chi dice che “ai suoi tempi la sofferenza psicologica non c’era”..
➡️Il motivo va ricercato proprio nel fatto che “ai tempi” le tappe del Ciclo di Vita erano molto più scandite e definite (nel bene e nel male).
Scuola-lavoro-casa-matrimonio-figli, TUTTO GIÀ PRONTO. Nessuna strada parallela, nessuna sosta o deviazione.

🌎Al contrario, nel mondo moderno la precarietà da un lato e l’aumento delle opportunità dall’altro (soprattutto per le donne), ha sfumato i confini di queste tappe rendendole spesso miraggi o ostacoli insormontabili. Troppe strade, le più senza meta, a meta lontana o a fondo chiuso.

🧠✅La psicoterapia di certo non aiuta a comprare casa, ma può sostenere la persona a ritrovare la sua direzione, i suoi valori, e soprattutto ad essere meno spaventata nel fronteggiamento di questo difficile, importante compito verso la piena adultitá.

Articolo 31 - Gente che spera (feat. Reverendo)https://ARTICOLO31.lnk.to/bestofID vedi che sei solo a sto munn',Quando il...

26/02/2023

*LA DIFFERENZA TRA ACCETTARE E SOPPORTARE*
🎵Let It Be (The Beatles)🎵

❓Qual è la differenza tra sopportare ed accettare?
❗️Sembrano sinonimi, ma non lo sono!

😔SOPPORTARE significa tollerare, rinunciare, rassegnarsi, controllare, inibire, allontanare pensieri ed emozioni spiacevoli.., tutte manovre estremamente costose, faticose e..poco efficaci!
🤼‍♀️..Significa continuare a lottare con tali pensieri ed emozioni, magari con forza minore perchè ci sentiamo stanchi, ma certamente ancora influenzati dagli stessi nei nostri comportamenti e nelle nostre scelte.

👹E’ come fare il tiro alla fune con un mostro, ai due capi di un abisso: per quanto tiriamo forte, il mostro ci spinge sempre più verso di lui..E noi cosa siamo abituati a fare? A ti**re più forte!
Ma più tiriamo forte noi, più forte tira il mostro.

🙏Forse, allora, è più efficace lasciare la corda: il mostro è ancora lì, ma noi non siamo più legati alla lotta con lui. Ora le nostre braccia (e le nostre energie) sono libere per fare qualcosa di più utile e interessante: questa è l’ACCETTAZIONE.

📖“Accettazione significa consentire ai nostri pensieri ed emozioni di essere come sono, indipendentemente dal fatto che siano piacevoli o dolorosi; lasciar andare la lotta con loro; lasciarli andare e ve**re naturalmente”.
📚(Fonte: “Fare ACT”, di Russ Harris)

Provided to YouTube by Universal Music GroupLet It Be (Remastered 2009) · The BeatlesLet It Be℗ 2009 Calderstone Productions Limited (a division of Universal...

24/02/2023

*Progetto SOCIALCIAK: cortometraggio de “La Spada nella Roccia”

Incontro di conoscenza: creiamo il nostro stemma Medievale.
Questo disegno lo ha fatto una ragazzina di UNDICI anni.
UNDICI!

16/02/2023

*FATTORI CHE FAVORISCONO LA RESILIENZA: LA CAPACITA’ DI VIVERE CON L’INCERTEZZA (VS LA TENDENZA ALL’IPERCONTROLLO)*
🎵Out of Control (Rancid)

🔗L’incertezza spaventa, e per fronte all’ansia e alla paura che ne derivano spesso ci ritroviamo a fare di tutto nel tentativo di ripristinare il controllo della situazione…ma anche a cercare di inibire i nostri sentimenti, pensieri, emozioni…

❓Funziona? Nella maggior parte dei casi no.

🦄Provate a non pensare ad un unicorno viola per 30, 60 secondi..
🦈Oppure immaginate di stare su una botola posta sopra ad una vasca di squali affamati, che si apre non appena provate una piccola emozione.. quanto riuscireste a sopravvivere?

☀️..è diverso per le emozioni positive? Offro un milione di dollari a chi riesce, nei prossimi 20 secondi, ad imporsi di provare la più grande gioia della sua vita…

🤔Quante volte ci siamo detti: “non pensare questo!”, “non provare questa emozione!”?
E’ del tutto normale: siamo così abituati a cercare di controllare il mondo esterno (anche con discreto successo!) da essere naturalmente portati a provare a controllare anche il mondo interno dei pensieri, delle emozioni e dei sentimenti, pur sapendo che non funziona!

❗️Quindi cosa possiamo fare? A volte la strategia migliore è accettare ciò che c’è, anche se è spiacevole.
❓..Quindi dobbiamo “sopportare”?
No! C’è differenza tra accettazione e sopportazione, ve ne parlo nel prossimo post! 🙏

Indestructible

08/02/2023

*FATTORI CHE FAVORISCONO LA RESILIENZA: L’ASSERTIVITÀ*
🎵Walk (Pantera)

❓Sapevate che esiste un’aggressività “buona”?

✅Spostiamoci dalla concezione comune di “rabbia” come forza distruttiva e ripensiamola come ENERGIA: se la utilizziamo in modo funzionale, ci stiamo comportando in modo assertivo.

Cioè?
💪Stiamo usando quella carica vitale per esprimere i nostri bisogni con fermezza e coraggio, per difendere i nostri diritti, le nostre convinzioni, le nostre idee, le nostre opinioni…
…con RISPETTO di noi stessi e degli altri.

🎶In questa canzone Phil Anselmo è molto infastidito dal suo interlocutore, tanto da avvertirlo: “Manca poco che mi scagli contro di te!”..Ma cosa fa?
😎Con la tenacia mordente della Luisiana gli chiede rispetto e lo esorta ad allontanarsi (“Walk!”).

Provided to YouTube by Rhino/ElektraWalk (2010 Remaster) · PanteraThe Best of Pantera: Far Beyond the Great Southern Cowboy's Vulgar Hits℗ 1992 Atlantic Reco...