Federica_cascasi_psicologa

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Bergamo
Federica_cascasi_psicologa

Psicologa clinica e perinatale
Psicodiagnosta

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31/10/2025

🌿 "𝘐𝘭 𝘵𝘳𝘢𝘶𝘮𝘢 𝘯𝘰𝘯 è 𝘤𝘪ò 𝘤𝘩𝘦 𝘵𝘪 𝘢𝘤𝘤𝘢𝘥𝘦, 𝘮𝘢 𝘤𝘪ò 𝘤𝘩𝘦 𝘢𝘤𝘤𝘢𝘥𝘦 𝘥𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰 𝘥𝘪 𝘵𝘦" Bessel Van Der Kolk.

A volte non è l’evento in sé a ferire più a fondo.
È ciò che è mancato mentre accadeva:
uno sguardo che proteggesse,
una voce che calmava,
una presenza che restava.

Ci sono ferite che nascono dal silenzio intorno al nostro dolore, dalla sensazione di essere invisibili proprio quando avremmo avuto bisogno di essere visti.

Il corpo conserva quell’eco:
si stringe, trattiene, accelera…
come se stesse ancora provando a difendersi da qualcosa che non c’è più.

Vi è quindi la necessità di accogliere ciò che il corpo prova a dire, rallentare quando tutto spinge a correre, e lasciare che le emozioni trovino finalmente uno spazio sicuro.

È un cammino fatto di passi:
a volte si procede, altre si ritorna indietro.
Non è un fallimento, è processo.

Non c’è una scadenza per il dolore.
C’è il tempo necessario per fidarsi di nuovo della propria pelle.💛

20/10/2025

✨ Oggi vi porto con me in uno spazio speciale: non solo il mio studio, ma anche il mio angolo di casa.

Vi presento Romeo e i suoi piccoli compagni, Ugo e Olivia 🐾

Da loro voglio partire per raccontarvi qualcosa di molto interessante.
Uno studio condotto dal biologo Miho Nagasawa presso l’Azabu University (Science, 2015) ha mostrato che lo scambio di sguardi tra un essere umano e il proprio animale fa aumentare i livelli di ossitocina, l’ormone che favorisce calma, fiducia e connessione.

In altre parole, quella sensazione di serenità che proviamo accarezzando il nostro animale ha una base scientifica:
il nostro corpo risponde con rilassamento, riduzione dello stress e una maggiore sensazione di benessere.

Ma non finisce qui 🧠⬇️
🌿 La semplice presenza di un animale aiuta a regolare il ritmo cardiaco e respiratorio, contribuendo a una riduzione dell’ansia e dello stress.
😊 La presenza di un animale domestico favorisce il rilascio di serotonina e dopamina, aumentando il senso di felicità, promuove inoltre
🫱 Prendersi cura di un animale o portarlo a passeggio favorisce l’incontro con gli altri e stimola relazioni sociali positive.

💚 Grazie ai miei compagni di viaggio.

La relazione con gli animali ci ricorda che il benessere nasce dalle relazioni, dalla fiducia e dalla cura 🐾

16/10/2025

Ieri, durante la Giornata Mondiale del lutto perinatale, ho sentito dentro di me una spinta forte a fermarmi, respirare e dare voce a un dolore che, troppo spesso, resta sospeso.
Un dolore che non si vede, ma che abita in profondità.Un dolore che parla di assenza, ma anche di amore infinito.

In Italia, si stima che una donna su cinque viva un ab**to.
Una su cinque.
Dietro questo numero, però, non ci sono solo statistiche: ci sono coppie, famiglie, storie di amore interrotto ma non cancellato.
Ci sono due persone che avevano già iniziato a immaginare una vita diversa, che avevano scelto un nome, sognato un futuro, costruito aspettative.
E poi, all’improvviso, il tempo si è fermato.

Il lutto perinatale non riguarda solo la madre o solo il padre.
È un’esperienza che attraversa entrambi, ognuno con il proprio modo, i propri tempi, le proprie fragilità.
C’è chi vive il dolore nel corpo, chi lo sente nell’impotenza di non poter “fare” nulla.
Chi piange apertamente, e chi resta in silenzio. Ma entrambi portano dentro un vuoto che nessuno può colmare.

Troppo spesso, come società, lasciamo soli i genitori che vivono questa esperienza.
Li sommergiamo di frasi che cercano di consolare, ma che finiscono per ferire:

“Succede a tanti.”
“Siete giovani, ci riproverete.”
“Meglio adesso che dopo.”

Ma il dolore non si misura in settimane, e l’amore non si cancella con il tempo.
Ogni perdita è unica.
Ogni coppia ha il diritto di viverla, di piangere, di ricordare, di parlarne, senza sentirsi giudicata o minimizzata.

🤍 A voi, che avete amato un figlio che non avete potuto conoscere.
🤍 A voi, che avete dato vita per un attimo, e poi avete dovuto dire addio.
🤍 A voi, che vi siete stretti forte per non cadere, anche se il mondo intorno non capiva.
🤍 A voi, che cercate di ritrovare la forza di andare avanti, pur portando nel cuore ciò che non è stato.

Ci sono.Vi penso, vi vedo, vi ascolto 🌻

15/10/2025

Ci sono dolori che non si vedono, ma che abitano nel silenzio del cuore.
Il lutto perinatale è uno di questi: un addio che arriva prima ancora di un vero incontro🤍

Oggi è una giornata per fermarsi, per ascoltare e per ricordare.
Per dare voce a chi ha amato senza poter tenere tra le braccia,
per riconoscere che anche i silenzi portano dentro di sé una storia d’amore immensa.

Non ci sono parole giuste, ma ci può essere presenza, ascolto, rispetto.

Parlare di questo dolore non lo amplifica — lo riconosce, lo accoglie, gli dà un posto nella nostra storia.

A tutte le mamme e i papà che portano un amore che non ha avuto tempo di diventare vita: vi vedo, vi penso, vi abbraccio piano.💐

24/09/2025

🌼
A volte la vita ci mette in vasi che non abbiamo scelto.
Piccoli spazi, terreni che non sembrano fertili, condizioni che ci appaiono troppo strette per fiorire.

Eppure, anche lì, qualcosa in noi trova il coraggio di nascere.
Un seme che germoglia, una radice che si fa strada, un fiore che osa aprirsi nonostante tutto.

Accettare significa proprio questo: riconoscere che non sempre possiamo scegliere il terreno, ma possiamo scegliere di prendercene cura, di farlo nostro, di trasformarlo in casa.

Il tempo ci accompagna in questo viaggio: insegna la pazienza, la lentezza, il valore delle piccole conquiste.
Non serve correre: anche in una tazza può crescere un giardino.

💭 E tu, in quale luogo della tua vita stai imparando a fiorire, anche se non lo avevi immaginato così?

03/09/2025

💛Ognuno di noi custodisce dentro di sé paesaggi di emozioni, ricordi e sogni che spesso non trovano le parole giuste per emergere💛

Nel mio lavoro accolgo con rispetto e delicatezza queste storie, perché credo che in ognuno ci sia una forma unica di bellezza e creatività che merita di essere ascoltata e riconosciuta.

Ogni volta che mi viene donata questa intimità, mi sento profondamente grata: grata per la bellezza che incontro, per la fiducia che mi viene concessa e per la possibilità di camminare insieme, anche solo per un tratto di strada.🌻

Grazie 💛

01/09/2025

🌿 Agosto è stato per me un tempo lento.

Un tempo in cui, finalmente, sono riuscita a staccare e a dedicarmi a me stessa, con calma e senza fretta.

Spesso dico ai miei pazienti quanto sia importante prendersi una pausa… eppure, metterlo davvero in pratica non era mai stato semplice. Quest’estate, però, ho scoperto quanto possa essere rigenerante ascoltarsi e concedersi uno spazio tutto proprio.

Ringrazio quella parte di me che ha avuto il coraggio di fermarsi, di rallentare, per poter ripartire più leggera. E vi lascio una domanda: quando è stata l’ultima volta che vi siete concessi davvero di fermarvi? 🌱

Settembre porta con sé nuovi inizi e tanti progetti che, pian piano, avrò piacere di condividere con voi. Tra i miei obiettivi c’è anche quello di coltivare di più questa pagina, come molti di voi mi hanno chiesto, e trasformarla in uno spazio dove riflettere insieme su piccoli momenti di vita e di cura di sé.

Grazie per essere qui 💚

14/05/2025

🌸 Come il kintsugi insegna, anche le nostre ferite possono diventare arte.
È nelle crepe che entra la luce.
E lì, possiamo ricostruirci, con oro e consapevolezza.

Le crepe raccontano, e nella terapia, impariamo ad ascoltarle 🌸

28/03/2025

🌸𝘚𝘰𝘯𝘰 𝘮𝘰𝘭𝘵𝘰 𝘰𝘳𝘨𝘰𝘨𝘭𝘪𝘰𝘴𝘢 𝘦𝘥 𝘦𝘯𝘵𝘶𝘴𝘪𝘢𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘷𝘪 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘰𝘳𝘴𝘰, 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘥𝘦𝘭 𝘭𝘢𝘷𝘰𝘳𝘰 𝘥𝘪 𝘴𝘲𝘶𝘢𝘥𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘯 𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘭𝘭𝘦𝘨𝘩𝘦 𝘋𝘰𝘵𝘵.𝘴𝘴𝘢 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪 𝘚𝘵𝘦𝘧𝘢𝘯𝘪𝘢 𝘦 𝘋𝘰𝘵𝘵.𝘴𝘴𝘢 𝘈𝘳𝘪𝘢𝘯𝘯𝘢 𝘝𝘦𝘯𝘵𝘶𝘳𝘪𝘯𝘪🌸

Un 𝐏𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞, che mira a sviluppare la consapevolezza del momento presente, un atteggiamento di gentilezza amorevole verso sé stessi e gli altri, e ad allenare la compassione come risorsa preziosa nell’affrontare le difficoltà della vita.

04/03/2025

- amati -🌻

"Hai iniziato a guarirti addosso
a colpi di grazie,
ad un certo punto ti sei fermata a notare
che per ogni tuo pianto
c'era pronta la tua mano ad asciugarti il viso
per ogni ferita vista pelle
hai sempre incontrato le tue mani
a ripercorrere nel nome della carezza
le linee dei tuoi tagli
ti sei massaggiata lì dove il mondo ha colpito,
hai tamponato il sangue delle tue anime
con i tuoi occhi a forma di garza,
con i tuoi respiri a forma di passiflora
con i tuoi pensieri a forma di lavanda
hai iniziato a guarirti accanto
nel momento in cui ti sei fermata ad osservarti,
ad ogni tua tristezza in arrivo
sei sempre stata la prima a consolarti,
non ti sei mai data le spalle, tu
anzi, ti sei appoggiata alle tue
quando urgeva abbraccio
hai rincuorato le tue imperfezioni
e non hai mai smesso di dar loro nuove possibilità,
hai invitato a cena a casa le tue sconfitte
e le hai trattate come fossero vittorie,
come avessero trionfato
hai iniziato a guarirti dentro
da quando i tuoi nuovi punti di vista
hanno rivolto finalmente
lo sguardo verso te. "
[gio evan]

23/10/2024

COS'È L'ANSIA PER VOI?

Queste solo alcune delle risposte, che abbiamo raccolto durante la serata informativa in collaborazione con il Comune di Valbrembo.

L'ansia è "il troppo" e allo stesso tempo la privazione di tutto.

Vi ringraziamo per l'autenticità, per il prezioso dono che avete fatto a noi, ma soprattutto a tutti i partecipanti che si sono sentiti probabilmente meno soli.

🍀GRAZIE

15/10/2024

𝐒𝐞𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐬𝐮𝐥𝐥'𝐀𝐧𝐬𝐢𝐚

Ringraziamo il comune di Valbrembo per offrirci la possibilità di parlare di un tema sicuramente di interesse per molte persone.

𝘿𝙚𝙩𝙩𝙖𝙜𝙡𝙞 𝙙𝙚𝙡𝙡'𝙀𝙫𝙚𝙣𝙩𝙤:
📍 𝘿𝙤𝙫𝙚: presso l'Auditorium comunale di Valbrembo
🕒 𝙌𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤: Lunedì 21 ottobre 2024 ore 20.45

Vi aspettiamo!

Indirizzo

Bergamo
24030

Telefono

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