18/10/2025
FREE MASTERCLASS DAL MOVIMENTO ALL’ASCOLTO: From YANG TO NIDRA
Con SARA BIANCUCCI
Domenica 26 ottobre dalle 9.30 alle 11.00
Un’occasione per sperimentare la pratica dello yoga sia nella forma attiva, yang, che richiama l’energia maschile, l’azione, gli obiettivi, la disciplina, l’energia del corpo in movimento, la sua forza, sia nella parte yin, l’energia femminile fatta di ascolto, ricettività, quiete, abbandono, introspezione.
Una masterclass in cui abitare il corpo sia nel movimento, che nella quiete.
Nella prima parte potrai sperimentare attraverso lo yoga dinamico il corpo in movimento, guidato dal fluire del respiro con asana che si alterneranno in una sequenza fluida e armonica e di radicamento (in collegamento alla stagione autunnale) , per poi trovare dimora nella quiete tramite lo yoga Nidra, il “sonno yogico” una pratica meditativa, di rilassamento e ascolto profondi, che avviene tramite la voce del conduttore, al fine di aiutare la persona a liberarsi dalle tensioni fisiche, mentali ed emotive. Si pratica da sdraiati in Shavasana, con gli occhi chiusi e le braccia lungo i fianchi in uno stato di grande ricettività della mente e di totale abbandono del corpo.
L’obiettivo della pratica è bilanciare il sistema nervoso autonomo, sperimentando prima l’attivazione e poi permettendo al sistema parasimpatico, deputato al riposo, la digestione e il recupero energetico, di farsi protagonista.
