Centro Feldenkrais Bergamo Valentina De Giovanni

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Centro Feldenkrais Bergamo Valentina De Giovanni

Aiuto le persone a sentirsi sicure e comode nella propria pelle
BENESSERE TOTALE - Strategie di res Giocate a golf e il vostro swing non vi convice?

On Line e a Novara, Milano e Bergamo Lezioni collettive e individuali per prevenire e ridurre mal di schiena, rigidità, tensioni croniche alle spalle, al collo, dolori muscolari o articolari. I movimenti diventano più liberi

PER CHI SOFFRE DI MAL DI SCHIENA
Soffrtite di mal di schiena, lombalgia o cervicalgia? Dopo 8 ore d'ufficio le spalle sono contratte e il collo indolenzito? PER GLI SPORTIVI
Vi allenate per la maratona, e volete migliorare le vostre prestazioni? Non sapete controllare la vostra forza muscolare? Il dritto e rovescio non sono più quelli di una volta? Per muoversi con consapevolezza

Lezioni di gruppo (Lezioni di Consapevolezza attraverso il movimento - CAM)
e lezioni individuali ( Integrazioni Funzionali - IF)

06/11/2025

Alla mattina ho bisogno di tempo. Mi alzo, preparo del the verde che acquisto di ottima qualità e non il primo e il più economico che si trova nei supermercati. Io proprio non mi adatto alle mattine frettolose, quelle in cui in venti minuti devi fare tutto. A volte accade e bisogna adattarsi ma quanto mi piace stare a chiacchiere con mio figlio invece di farsi prendere dalla frenesia!

05/11/2025

C'è un solo seppur complesso percorso del sistema nervoso che gestisce l' equilibrio.

Non c'è differenza tra un tipo di equilibrio e l' altro!!
Ne esiste uno solo.

Ti assicuro che ti puoi rendere conto che veramente corpo e mente sono la stessa cosa.

❣️Metodo Feldenkrais con un approccio Polivagale online e a Bergamo

04/11/2025

Abbiamo molte risorse anche se pensiamo di no, immaginiamo!

04/11/2025

Per imparare il nostro sistema nervoso ha bisogno di sentirsi coinvolto. Le correzioni ci fanno sentire sbagliati. Per questo io parlo di variazioni. Attraverso continui aggiustamenti fatti osservando cosa accade, si ottiene un grande risultato!

Questo è Feldenkrais!

01/11/2025

Stai dritta! Quanto tempo stai con pancia in dentro e petto in fuori?

Correggere la postura non ti serve a nulla
Ti serve imparare a percepirti

on line e a Bergamo # #

29/10/2025

✨ La libertà non è fare quello che vuoi.
È sentire cosa vuoi davvero.

Da sempre credo che non ci sia nulla di più importante della libertà di autodeterminarsi con consapevolezza.
Agire nel mondo scegliendo ciò che è davvero meglio per sé, senza dover più compiacere, adattarsi o obbedire a modelli che non ci somigliano più.

È per questo che insegno il Metodo Feldenkrais:
per aiutare le persone a ritrovare nel corpo quella libertà che spesso la mente dimentica.
Un corpo ascoltato, rispettato, curioso — capace di imparare e cambiare a qualsiasi età. 🌿

Nel mio lavoro non correggo e non giudico:
creo spazi in cui sentirsi al sicuro, muoversi con consapevolezza,
lasciare che il corpo riscopra la sua intelligenza naturale.

💭 So che non tutti saranno d’accordo,
ma credo che il corpo non vada corretto —
vada ascoltato.
Tu cosa ne pensi?

27/10/2025

Ti consiglio un libro per quest'autunno.

La fiera delle vanità
William M. Thackeray

20/10/2025

✨ Si può sempre imparare. Anche a cinquant’anni. Anche oggi.

A volte ci convinciamo che cambiare non sia più possibile.
Che ormai “siamo fatte così”.
Ma il corpo non smette mai di imparare: basta offrirgli ascolto, tempo e gentilezza. 🌿

È quello che amo del Metodo Feldenkrais —
non ti chiede di fare di più, ma di sentire meglio.
E quando cambia la qualità dell’ascolto,
cambia tutto il resto: il movimento, il respiro, la percezione di te.

💌 Da novembre terrò una lezione gratuita al mese, solo per chi è iscritta alla mia newsletter.
Alla fine di questa settimana invierò la prima mail con data e tema.

Se senti che è tempo di prenderti cura di te in modo nuovo,
iscriviti dal link in bio e inizia questo percorso insieme a me.

E se ti va, raccontami nei commenti:
🌷 cosa ti piacerebbe riscoprire di te in questa nuova fase della vita?

20/10/2025

17/10/2025

💭 Il corpo parla, anche quando non ce ne accorgiamo.

Spalle ricurve, testa abbassata, respiro corto.
Non sempre è tristezza: spesso è solo un modo che il corpo ha trovato per proteggersi.
Una postura che nel tempo è diventata un’abitudine.

Il punto è che — col tempo — quella stessa postura finisce per influenzare il nostro stato interno.
Più siamo chiusi, più il sistema nervoso resta in difesa.
Più ci apriamo, più il corpo si sente al sicuro.

🌿 Il Metodo Feldenkrais e la Teoria Polivagale ci insegnano proprio questo:
che muovendoci con attenzione e consapevolezza possiamo dialogare con il corpo,
rilasciare tensioni e ritrovare equilibrio.

Io insegno a Bergamo e online dappertutto 🌷

💬 Ti capita di notare la tua postura quando sei stanca o stressata? So che è difficile, ma mi piacerebbe saperlo!
Scrivilo nei commenti 👇

📌 Salva questo post per ricordarti che ogni postura racconta una storia.

14/10/2025

✨ Non basta ripetere. Serve sentire.

Puoi fare mille volte lo stesso esercizio, ma se lo fai senza consapevolezza, stai solo rinforzando l’errore.

💫La vera trasformazione arriva quando porti attenzione a come ti muovi, respiri e percepisci.

🎯 È così che il corpo impara davvero.
Non attraverso la fatica, ma attraverso la presenza.

💬 Ti capita anche a te di “fare” in automatico?
Scrivilo nei commenti 👇
📌 Salva il reel per ricordarti che il cambiamento nasce dalla consapevolezza.

09/10/2025

Fatti un favore, alza lo sguardo

Le prospettive cambiano e cambia anche il tuo respiro 😉

Indirizzo

Via Longuelo 146
Bergamo
24129

Telefono

3485401389

Sito Web

http://www.valentinadegiovanni.it/

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