Centro Feldenkrais Bergamo Valentina De Giovanni

Casa
Italia
Bergamo
Centro Feldenkrais Bergamo Valentina De Giovanni

Aiuto le persone a sentirsi sicure e comode nella propria pelle
BENESSERE TOTALE - Strategie di res Giocate a golf e il vostro swing non vi convice?

On Line e a Novara, Milano e Bergamo Lezioni collettive e individuali per preve**re e ridurre mal di schiena, rigidità, tensioni croniche alle spalle, al collo, dolori muscolari o articolari. I movimenti diventano più liberi

PER CHI SOFFRE DI MAL DI SCHIENA
Soffrtite di mal di schiena, lombalgia o cervicalgia? Dopo 8 ore d'ufficio le spalle sono contratte e il collo indolenzito? PER GLI SPORTIVI
Vi allenate per la maratona, e volete migliorare le vostre prestazioni? Non sapete controllare la vostra forza muscolare? Il dritto e rovescio non sono più quelli di una volta? Per muoversi con consapevolezza

Lezioni di gruppo (Lezioni di Consapevolezza attraverso il movimento - CAM)
e lezioni individuali ( Integrazioni Funzionali - IF)

03/12/2025

Esercizo per la calma e il cambiamento per sfruttare la capacità de tuo sistema nervoso autonomo di recuperare risorse interne per sentirti al sicuro

Questa pratica fa parte di una serie di strategie corporee che uso quotidianamente nelle mie lezioni con cui accompagno le persone ad acquisire una consapevolezza cosciente di come si è e come ci i muove.

Per sentirsi meglio nella propria pelle, per coltivare la sicurezza e stare a testa alta.

28/11/2025

Quando stai percorrendo un processo di cambiamento, la paura di sbagliare è la tua peggiore nemica.

Invece di lasciarti il tempo di sperimentare, di ascoltare quello che il tuo corpo ti dice, si entra in una modalità performativa che distrugge creatività e giocosità, due caratteristiche fondamentali per imparare.

👉 Quando ti blocchi e hai paura di sbagliare? Dimmelo qui sotto e vediamo se riusciamo insieme a trovare una nuova prospettiva ❣️

27/11/2025

Il miglior modo di iniziare un percorso consapevolezza e cosa non fare assolutamente secondo la mia esperienza!
Nel mio lavoro di insegnamento del Metodo Feldenkrais e della Teoria Polivagale mi sono spesso imbattuta in persone che si reputavano molto consapevoli. In realtà questo atteggiamento non ti porta ad ascoltarti ad essere vigile e attenta.

Sia online che in presenza le persone che si pongono in ascolto con un atteggiamento di apertura e stupore traggono il massimo dalla loro esperienza di esplorazione somatica.

26/11/2025

SOLLIEVO PER COLLO E SPALLE CONTRATTI

Una mini pratica per la vita vera. Da fare dovunque tu sia.
Si tratta di un semplicissimo suggerimento che fonde il Metodo Feldenkrais a un approccio polivagale.

Ricorda il nostro corpo-mente va accolto, prendiamoci cura di noi! ❣️

24/11/2025

RADICI SICURE - Coltiva la tua sicurezza interiore partendo dal corpo

Qui si inizia un percorso per darvi alcuni spunti di riflessione per migliorare il nostro approccio alle sfide di tutti i giorni.

Ritrovare sicurezza anche grazie al corpo è possibile.

👉 Nei corsi online e nelle lezioni a Bergamo, lavoriamo insieme per riconoscere i segnali del tuo corpo e costruire una base stabile: respiro più ampio, movimento più fluido, mente più chiara.

Non serve forza.
Serve ascolto.
E un modo gentile di tornare a te.

✨ Se vuoi provare una lezione, scrivimi in DM.

21/11/2025

Da piccoli ci hanno insegnato a comportarci bene.
A sorridere, a dire “va tutto bene”, anche quando non era vero.

Ma essere gentili non significa fare finta.
Significa trattarsi con cura, anche quando sei stanca, anche quando qualcosa non viene come vorresti.

Quando inizi a parlare a te stessa con compassione, con vera gentilezza
il corpo si rilassa, la mente si apre

La gentilezza vera cambia le cose.
Dentro, prima che fuori. 🌿

19/11/2025

Tutti parlano di cambiamento… ma pochi spiegano cosa serve davvero perché accada.
Non forza, non disciplina estrema, non “devi impegnarti di più”.
Il cambiamento nasce da qualcosa di molto più semplice — e molto più umano.

🌱 Sicurezza: quando il tuo sistema nervoso si sente al sicuro, il corpo smette di difendersi e può imparare.
✨ Curiosità: è ciò che accende il cervello, la base della neuroplasticità e dei nuovi schemi di movimento.
🎨 Creatività: ti permette di sperimentare senza rigide aspettative.
💛 Gentilezza: osservarti senza giudizio… è la forma più intelligente di evoluzione.

Questo è l'ambiente in cui il tuo corpo cambia davvero.
Ed è ciò che impariamo a coltivare nel Metodo Feldenkrais: non un allenamento, ma un modo diverso di sentirti, muoverti e ascoltarti.

Lavoro a Bergamo e online con lezioni individuali e collettive dove ho esploriamo la relazione tra
postura, consapevolezza corporea e benessere, ispirandoci anche alla Teoria Polivagale.

17/11/2025

Le spalle non si sciolgono tirando o forzando.
Si liberano quando il resto del corpo ritrova spazio,
quando il torace respira
e il sistema nervoso capisce che può lasciar andare.

In questa micro-lezione ti guida un movimento semplice, delicato,
che aiuta la parte alta del corpo a ritrovare leggerezza.
Non serve sforzo. Serve ascolto.

Nel Metodo Feldenkrais impariamo a muoverci con curiosità e consapevolezza,
non per fare di più, ma per sentire meglio. 🌿

Lavoro a Bergamo e online con lezioni collettive dove si esplora la relazione tra
postura, consapevolezza corporea e benessere, ispirandosi anche alla Teoria Polivagale.

15/11/2025

Se sei un Amico della Carrara hai uno sconto con me.

Ho troppe, troppissime passioni. Mi sembra di essere sempre superficiale e che c'è sempre da approfondire.

Uno di questi amori è l' arte. Qui a Bergamo abbiamo due poli veramente eccellenti come l' e la . La Carrara offre l' opportunità a chi sottoscrive la tessera di Amico della Carrara di avere degli sconti ( io appunto sono tra questi) in alcune attività della città e io stessa ho fatto la tessera!

Ci vado purtroppo troppo poco durante l'anno ma quando vado, scelgo un tema o una particolare sala. È un piacere immenso ritrovare dipinti che già conosco, mi sembra di incontrare vecchi amici.

Nella foto alcuni biglietti omaggio con cui alletto una mia cara amica che vive lontano per farla ve**re qui a trovarmi ( ❣️)

14/11/2025

Il torace flessibile aiuta la respirazione a essere profonda e fluida.

Questa è una parte di una lezione più complessa di Consapevolezza Attraverso il Movimento, Metodo Feldenkrais.

Io conduco lezioni in piccoli gruppi a Bergamo e online o ti aiuto a migliorare postura, equilibrio e centratura in percorsi individuali.

Indirizzo

Via Longuelo 146
Bergamo
24129

Telefono

3485401389

Sito Web

http://www.valentinadegiovanni.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Centro Feldenkrais Bergamo Valentina De Giovanni pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.