Personalmente

Personalmente � LIBERTÀ’ in MOVIMENTO�

Studio di Pilates, Gyrotonic e Yoga

Nel Footwork sul Reformer, il respiro non è “solo” aria che entra ed esce. È il motore della tua stabilità. 🌬️⚙️Ti è mai...
20/03/2026

Nel Footwork sul Reformer, il respiro non è “solo” aria che entra ed esce. È il motore della tua stabilità. 🌬️⚙️

Ti è mai capitato di sentirti “fuori ritmo” o in apnea mentre spingi il carrello? Non sei l’unico!
Ecco perché ti chiediamo di espirare in apertura:
1️⃣ L’espirazione attiva naturalmente il trasverso dell’addome e il pavimento pelvico.
2️⃣ Si crea un “corsetto naturale” che protegge la colonna proprio durante lo sforzo.
3️⃣ La stabilità lombo-pelvica diventa solida e sicura. 🛡️

Il diaframma, insieme ai muscoli profondi, crea la tua struttura di sostegno interna. Una volta imparata la tecnica, il respiro diventa lo strumento per modulare ogni tuo movimento.

📖 Vuoi capire la biomeccanica dietro ogni respiro?
Abbiamo preparato un approfondimento tecnico sul nostro blog!

👉 Trovi il link in bio: personalmentepilates.it
E tu, riesci a mantenere il ritmo o tendi ad andare in apnea?

17/03/2026

Spirali di Energia tra Gyrotonic®️ e Tango 💃🌀

Lavorare sulla fluidità della colonna e sull’ampiezza del movimento non è solo tecnica: è il segreto per sbloccare la dissociazione e perfezionare l’abbraccio.
Ogni spirale nel metodo prepara il corpo, portando grazia, equilibrio e una nuova consapevolezza in ogni passo.

Dallo studio alla milonga, per un movimento senza limiti. 👠🌪️



®︎ ®

I papà hanno un superpotere: ignorare ogni segnale del corpo finché non rimangono bloccati come un vecchio ingranaggio s...
12/03/2026

I papà hanno un superpotere: ignorare ogni segnale del corpo finché non rimangono bloccati come un vecchio ingranaggio senza olio. ⚙️📉

Per la loro festa, abbiamo deciso di fare da “traduttori”. Perché dietro un “non è niente” o un “domani passa” spesso si nasconde un corpo che chiede solo un po’ di manutenzione professionale.

Nel nostro studio, la cura è integrata. Abbiamo dei percorsi pensati proprio per lui:
✅ Pilates sui Macchinari: per rimettere in moto la colonna e rinforzare il “motore” (il core!).
✅ Osteopatia e Massoterapia: per sciogliere le tensioni e riallineare la struttura.
✅ Naturopatia e Percorsi Olistici: per un reset profondo dello stress e dell’energia.

🎁 NON SAI COSA SCEGLIERE?
Nessun problema. Puoi creare una Gift Card su misura combinando una lezione di prova con un trattamento manuale a tua scelta.
È il regalo perfetto per farlo sentire di nuovo... come nuovo!

📩 Come fare? Contattaci al 3913801960 o scrivici a info@personalmentepilates.it

Senti il bisogno di una “muta” primaverile? 🌿Dopo i mesi invernali, è normale sentirsi un po’ come un motore ingolfato: ...
10/03/2026

Senti il bisogno di una “muta” primaverile? 🌿
Dopo i mesi invernali, è normale sentirsi un po’ come un motore ingolfato: gonfiore, quella stanchezza che non passa nemmeno dormendo, pelle spenta o qualche sbalzo d’umore di troppo. Non è pigrizia, è il tuo corpo che ti sta chiedendo di “svuotare il sacco” dalle tossine accumulate.
Insieme alla nostra naturopata , abbiamo pensato a un incontro dedicato alla Rinascita Primaverile e alla disinfiammazione profonda. 🌸

Perché partecipare?
Il corpo ha i suoi “filtri” naturali (fegato, reni, intestino), ma a volte hanno bisogno di una spinta gentile per tornare a lavorare a pieno ritmo. Durante l’incontro scopriremo:
✅ Quali cibi “amari” e spezie spengono l’infiammazione.
✅ Come i gemmoderivati possono aiutarci nel drenaggio.
✅ Perché il movimento (Pilates!) e la terapia manuale sono i migliori alleati per far fluire l’energia.
Vogliamo darti strumenti pratici, non solo teoria, per ritrovare leggerezza e vitalità.

📍 QUANDO: Sabato 21/03 ore 15:00
📍 DOVE: In studio da noi
💶 CONTRIBUTO: 10€
⚠️ I posti sono limitati per permettere a Michela di rispondere a tutte le vostre curiosità e dubbi.
📩 COME PRENOTARE: Contattaci al 3913801960 o a info@personalmentepilates.it

04/03/2026

Dicono che il Pilates sia ‘stretching rilassante’... noi stiamo ancora cercando la parte del relax. 🥵 Un’istruttrice sadica + un massoterapista coraggioso = il duo dinamico di cui non sapevi di aver bisogno. Salva il video se anche tu tremi solo a guardare l’Arc!



A grande richiesta, torniamo con una nuova data!Un weekend per rallentare, respirare e tornare ad ascoltarti nel profond...
02/03/2026

A grande richiesta, torniamo con una nuova data!

Un weekend per rallentare, respirare e tornare ad ascoltarti nel profondo. ✨
Un ritiro dedicato al fluire del corpo e delle emozioni, tra movimento, natura, relax e momenti di condivisione. Un tempo tutto per te per sciogliere tensioni, ritrovare energia e riscoprire leggerezza, gioia e creatività.

📅 16 ottobre ore 18 – 18 ottobre ore 15
🧘‍♀️ Pilates, naturopatia e tecniche meditative
🌿 Natura & Spa
🥗 Cucina tipica con opzioni vegetariane
🛏 Camere singole e doppie disponibili
💰 250€ quota di partecipazione + vitto e alloggio

Iscrizioni entro il 30 giugno (o fino a esaurimento posti) con versamento della quota.



L’arte del tocco incontra il benessere totale. ✨Scopri nel carosello perché il massaggio Kobido è il segreto per un viso...
26/02/2026

L’arte del tocco incontra il benessere totale. ✨
Scopri nel carosello perché il massaggio Kobido è il segreto per un viso rigenerato e una mente serena. Solo per il mese di marzo, la nostra terapista olistica ti aspetta con un’offerta dedicata:

🎁 PACCHETTO MARZO: 3 TRATTAMENTI A 180€

Non aspettare che la primavera ti colga impreparata, inizia ora il tuo percorso di rigenerazione da Personalmente.
📞 Prenota ora: 3913801960
📧 info@personalmentepilates.it



24/02/2026

Dalla mobilità alla forza: la sequenza perfetta sul Reformer ✨

Spesso cerchiamo la forza bruta, ma nel Pilates la vera sfida é la precisione del movimento. In questo flow passiamo dalla flessibilità della colonna alla massima stabilità del core.



20/02/2026

Curare la propria curva.
Lavorare con la scoliosi sui macchinari Pilates permette di trovare quel sostegno e quella resistenza impossibili da replicare a corpo libero.
Forza, allungamento e controllo.
La tua colonna ti ringrazierà ✨✨
tritapepe

11/02/2026

I fiori appassiscono 🥀 i cioccolatini finiscono 🍫 ma il benessere resta!
Se non sai cosa regalare (o cosa farti regalare), le nostre Gift Card sono pronte.
Pilates, Gyrotonic, massaggi, osteopatia, naturopatia, riflessologia e terapia olistica: il pacchetto completo per chi ami davvero 🥰

Passa in studio o contattaci in DM o al 3913801960

Lo stretching non è solo relax (e no, non si fa solo alla fine). 🙆🏻‍♀️Nel pilates, l’allungamento è attivo: mentre il mu...
11/02/2026

Lo stretching non è solo relax (e no, non si fa solo alla fine). 🙆🏻‍♀️

Nel pilates, l’allungamento è attivo: mentre il muscolo si allunga, si rinforza. Il risultato? Un corpo agile, libero dalle tensioni della scrivania è davvero funzionale.
Come diceva Joseph Pilates: “Se sei flessibile a 60 anni, sei giovane”.

Vuoi scoprire come eliminare la rigidità e muoverti meglio?
📲 Leggi l’articolo completo di .tritapepe sul nostro blog: personalmentepilates.it

L’equilibrio non è qualcosa che trovi, é qualcosa che crei. E noi, insieme a voi, abbiamo creato qualcosa di straordinar...
05/02/2026

L’equilibrio non è qualcosa che trovi, é qualcosa che crei.
E noi, insieme a voi, abbiamo creato qualcosa di straordinario!

Oggi spegniamo la nostra ottava candelina con il cuore colmo di gratitudine.
Lo studio è nato da una passione, ma è cresciuto grazie alla fiducia che ci avete donato, lezione dopo lezione.

In un mondo che corre sempre troppo veloce, siamo felici di essere il vostro spazio protetto, il luogo dove tornare se stessi e stare bene.

A chi c’è dal primo giorno, a chi è appena arrivato e a tutto il il team che mette anima e corpo in questo progetto: tanti auguri di cuore!
🎂♥️

Indirizzo

Via XXIV Maggio, 50
Bergamo
24128

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 21:00
Martedì 08:00 - 21:00
Mercoledì 08:00 - 21:00
Giovedì 08:00 - 21:00
Venerdì 08:00 - 20:00

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Personalmente pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Personalmente:

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram