Personalmente

27/04/2026

🌸 Maggio: il mese della fioritura e della cura di sé 🌸

C’è una forza profonda in ogni donna: è la capacità di prendersi cura degli altri, dei progetti e, soprattutto, di se stessa. A maggio, vogliamo celebrare questa energia invitandoti a fermarti e a regalarti (o regalare) un momento di pura rigenerazione.

Che tu voglia fare un regalo speciale per la Festa della Mamma o che tu senta il bisogno di staccare la spina e dedicarti un’attenzione esclusiva, abbiamo pensato alla combinazione perfetta:

✨ LA COMBO RIGENERANTE ✨
Un percorso completo tra corpo e viso a un prezzo speciale di 65€:
1️⃣ Il Tocco che Rigenera (Corpo): Un massaggio ayurvedico profondo con oli essenziali. Ideale per lasciare andare la pesantezza dell’inverno e preparare il corpo alla vitalità dell’estate.
2️⃣ L’Arte della Cura (Viso): Un laboratorio di automassaggio Kobido. Sabato 30 Maggio (ore 15:30) imparerai le tecniche del “lifting naturale” per trasformare la tua routine quotidiana in un gesto d’amore infinito.

👉 Scegli l’esperienza che fa per te:
• Solo Massaggio Corpo: 50€
• Solo Laboratorio Kobido: 20€
• LA COMBO (Massaggio + Laboratorio): 65€

💖 Regala o regalati un’esperienza di presenza e fioritura.
📍 Ti aspettiamo da per celebrare la tua bellezza naturale.

📲 Info e prenotazioni:
📞 391 3801960
📧 info@personalmentepilates.it

20/04/2026

Hai mai la sensazione di portare il mondo sulle spalle? 🌍
Spesso la tensione cervicale non è altro che un grido d’aiuto del tuo corpo che chiede spazio e respiro.
Sul Reformer possiamo usare le@molle per creare quella decompressione che a corpo libero é difficile percepire.

Vi presentiamo , benvenuta a bordo! 💪🏻

13/04/2026

Ci sono momenti in cui il corpo parla chiaramente:
tensioni che si accumulano, spalle rigide, schiena contratta, respiro che si fa più corto.

Il Gua Sha nasce proprio da qui.
“Gua” significa strofinare, “Sha” è ciò che ristagna: tutto quello che il corpo trattiene e che, piano piano, crea blocco.

Attraverso movimenti lenti e mirati con la pietra, si lavora in profondità in modo dolce, aiutando il corpo a sciogliere i nodi, riattivare la circolazione e ritrovare spazio.

Non è solo un massaggio, è un momento in cui puoi davvero lasciarti andare…
e sentire il corpo che si alleggerisce.

E tu hai già provato la nostra promo di aprile? 🌿

10/04/2026

Il Reformer è il segreto dietro ogni linea perfetta. ✨

Per un ballerino, la forza non è nulla senza il controllo. In questo video esploriamo come il Pilates Reformer trasforma il corpo, lavorando sulla forza eccentrica e sulla mobilità profonda.

🩰 Cosa stiamo allenando:
Turnout & Piedi:Per una base solida e un en dehors attivo.
Elevazione & Estensione:Per arabesque più alti e un cambré fluido.
Long Spine Massage:Per decomprimere la colonna e ritrovare spazio tra le vertebre.
tritapepe

08/04/2026

Prima regola del Pilates: se sembra facile, probabilmente lo stai facendo nel modo sbagliato (come mostrato nel video 😅🚫)

Nel nostro studio, la sicurezza e la tecnica vengono prima di tutto. Anche i gesti più semplici, come salire e scendere dai macchinari, fanno parte del metodo!

02/04/2026

Il “Lavoro Invisibile” che trasforma il tuo gioco ⚽️💎

Molti vedono solo i 90 minuti della domenica, ma la vera differenza si fa qui, fuori dal campo. Il Pilates con macchinari (Reformer e Chair) è diventato il pilastro della preparazione atletica per i calciatori d’élite. Perché? Perché unisce tre mondi fondamentali in un unico allenamento:
🔥 PERFORMANCE & POTENZA
Lavoriamo sull’esplosività in scarico con la Jump Board e sulla forza monopodalica sulla Chair. Il risultato? Uno scatto più bruciante, tiri più stabili e un salto imperioso nei contrasti aerei.
🛡️ PREVENZIONE INFORTUNI
Addio alla paura di stiramenti e pubalgia. Attraverso il controllo del bacino e il rinforzo degli adduttori, creiamo uno scudo muscolare che protegge le tue articolazioni dagli impatti più duri.
⚖️ MOBILITÀ & RECUPERO
Dribbling più fluidi grazie a anche mobili e flessori decompressi. Recuperare la falcata dopo lo sforzo della partita significa tornare in campo prima (e meglio) degli altri.

Il talento ti porta in campo, la costanza ti rende imbattibile. 💪

31/03/2026

Aprile: Meno pesi, più leggerezza. ✨
​Hai presente quella sensazione di “zavorra” sulle gambe a fine giornata? O quel nodo tra le scapole che sembra non volersene andare mai?
​È il tuo corpo che ti chiede di rallentare. ✋

​Con il Massaggio Corpo Gua Sha, non stiamo solo trattando la pelle. Stiamo liberando i tessuti dalle tossine, drenando i liquidi in eccesso e sciogliendo le tensioni muscolari profonde con il tocco millenario della pietra.
​È un rituale di ascolto che trasforma la tua energia in soli 50 minuti.

​🌸 PROMO DI APRILE
​Percorso EQUILIBRIO (3 sedute): € 165 per sgonfiare e rigenerare.
​Percorso ESSENZA (5 sedute): € 250 per un’azione decontratturante profonda e duratura.

​Non aspettare che la stanchezza diventi la norma. Regalati la leggerezza che meriti.
​👉 SCRIVICI al 3913801960 o a info@personalmentepilates.it

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27/03/2026

25/03/2026

IL NOSTRO STUDIO, DOVE VUOI TU! ✨

Siamo felici di annunciarvi il lancio del nuovo servizio On Demand di Personalmente Pilates! 🧘‍♀️ Avete sempre desiderato allenarvi con noi ma il tempo è tiranno? O magari volete integrare le lezioni in studio con un allenamento rapido a casa?

Abbiamo creato 5 percorsi specifici per rispondere a ogni vostra esigenza:
🔥 HIIT: Per dare una scossa al metabolismo.
💻 PILATES SMART: Addio dolori da scrivania in soli 20 minuti.
💃 MOVE YOUR BODY: La costanza di 15 minuti al giorno.
✨ FORMA PERFETTA: Focus mirati per risultati visibili.
🔄 PILATES CIRCUIT: Dinamismo e controllo in un unico pacchetto. 

Ogni percorso include video tutorial, schede tecniche e tutto il supporto del nostro team. Una volta acquistato tramite PayPal, avrai fino a 6 settimane per goderti le lezioni quante volte vorrai. 

🚀 Sei pronto a vincere la sfida contro te stesso? 
🔗 Trovi tutti i dettagli e i pacchetti al link in Bio.
📩 Scrivici al 3913801960 o a info@personalmentepilates.it se hai dubbi su quale percorso scegliere!

20/03/2026

Nel Footwork sul Reformer, il respiro non è “solo” aria che entra ed esce. È il motore della tua stabilità. 🌬️⚙️

Ti è mai capitato di sentirti “fuori ritmo” o in apnea mentre spingi il carrello? Non sei l’unico!
Ecco perché ti chiediamo di espirare in apertura:
1️⃣ L’espirazione attiva naturalmente il trasverso dell’addome e il pavimento pelvico.
2️⃣ Si crea un “corsetto naturale” che protegge la colonna proprio durante lo sforzo.
3️⃣ La stabilità lombo-pelvica diventa solida e sicura. 🛡️

Il diaframma, insieme ai muscoli profondi, crea la tua struttura di sostegno interna. Una volta imparata la tecnica, il respiro diventa lo strumento per modulare ogni tuo movimento.

📖 Vuoi capire la biomeccanica dietro ogni respiro?
Abbiamo preparato un approfondimento tecnico sul nostro blog!

👉 Trovi il link in bio: personalmentepilates.it
E tu, riesci a mantenere il ritmo o tendi ad andare in apnea?

17/03/2026

Spirali di Energia tra Gyrotonic®️ e Tango 💃🌀

Lavorare sulla fluidità della colonna e sull’ampiezza del movimento non è solo tecnica: è il segreto per sbloccare la dissociazione e perfezionare l’abbraccio.
Ogni spirale nel metodo prepara il corpo, portando grazia, equilibrio e una nuova consapevolezza in ogni passo.

Dallo studio alla milonga, per un movimento senza limiti. 👠🌪️



®︎ ®

12/03/2026

I papà hanno un superpotere: ignorare ogni segnale del corpo finché non rimangono bloccati come un vecchio ingranaggio senza olio. ⚙️📉

Per la loro festa, abbiamo deciso di fare da “traduttori”. Perché dietro un “non è niente” o un “domani passa” spesso si nasconde un corpo che chiede solo un po’ di manutenzione professionale.

Nel nostro studio, la cura è integrata. Abbiamo dei percorsi pensati proprio per lui:
✅ Pilates sui Macchinari: per rimettere in moto la colonna e rinforzare il “motore” (il core!).
✅ Osteopatia e Massoterapia: per sciogliere le tensioni e riallineare la struttura.
✅ Naturopatia e Percorsi Olistici: per un reset profondo dello stress e dell’energia.

🎁 NON SAI COSA SCEGLIERE?
Nessun problema. Puoi creare una Gift Card su misura combinando una lezione di prova con un trattamento manuale a tua scelta.
È il regalo perfetto per farlo sentire di nuovo... come nuovo!

📩 Come fare? Contattaci al 3913801960 o scrivici a info@personalmentepilates.it