Personalmente

10/04/2026

Il Reformer è il segreto dietro ogni linea perfetta. ✨

Per un ballerino, la forza non è nulla senza il controllo. In questo video esploriamo come il Pilates Reformer trasforma il corpo, lavorando sulla forza eccentrica e sulla mobilità profonda.

🩰 Cosa stiamo allenando:
Turnout & Piedi:Per una base solida e un en dehors attivo.
Elevazione & Estensione:Per arabesque più alti e un cambré fluido.
Long Spine Massage:Per decomprimere la colonna e ritrovare spazio tra le vertebre.
tritapepe

08/04/2026

Prima regola del Pilates: se sembra facile, probabilmente lo stai facendo nel modo sbagliato (come mostrato nel video 😅🚫)

Nel nostro studio, la sicurezza e la tecnica vengono prima di tutto. Anche i gesti più semplici, come salire e scendere dai macchinari, fanno parte del metodo!

02/04/2026

Il “Lavoro Invisibile” che trasforma il tuo gioco ⚽️💎

Molti vedono solo i 90 minuti della domenica, ma la vera differenza si fa qui, fuori dal campo. Il Pilates con macchinari (Reformer e Chair) è diventato il pilastro della preparazione atletica per i calciatori d’élite. Perché? Perché unisce tre mondi fondamentali in un unico allenamento:
🔥 PERFORMANCE & POTENZA
Lavoriamo sull’esplosività in scarico con la Jump Board e sulla forza monopodalica sulla Chair. Il risultato? Uno scatto più bruciante, tiri più stabili e un salto imperioso nei contrasti aerei.
🛡️ PREVENZIONE INFORTUNI
Addio alla paura di stiramenti e pubalgia. Attraverso il controllo del bacino e il rinforzo degli adduttori, creiamo uno scudo muscolare che protegge le tue articolazioni dagli impatti più duri.
⚖️ MOBILITÀ & RECUPERO
Dribbling più fluidi grazie a anche mobili e flessori decompressi. Recuperare la falcata dopo lo sforzo della partita significa tornare in campo prima (e meglio) degli altri.

Il talento ti porta in campo, la costanza ti rende imbattibile. 💪

31/03/2026

Aprile: Meno pesi, più leggerezza. ✨
​Hai presente quella sensazione di “zavorra” sulle gambe a fine giornata? O quel nodo tra le scapole che sembra non volersene andare mai?
​È il tuo corpo che ti chiede di rallentare. ✋

​Con il Massaggio Corpo Gua Sha, non stiamo solo trattando la pelle. Stiamo liberando i tessuti dalle tossine, drenando i liquidi in eccesso e sciogliendo le tensioni muscolari profonde con il tocco millenario della pietra.
​È un rituale di ascolto che trasforma la tua energia in soli 50 minuti.

​🌸 PROMO DI APRILE
​Percorso EQUILIBRIO (3 sedute): € 165 per sgonfiare e rigenerare.
​Percorso ESSENZA (5 sedute): € 250 per un’azione decontratturante profonda e duratura.

​Non aspettare che la stanchezza diventi la norma. Regalati la leggerezza che meriti.
​👉 SCRIVICI al 3913801960 o a info@personalmentepilates.it

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27/03/2026

25/03/2026

IL NOSTRO STUDIO, DOVE VUOI TU! ✨

Siamo felici di annunciarvi il lancio del nuovo servizio On Demand di Personalmente Pilates! 🧘‍♀️ Avete sempre desiderato allenarvi con noi ma il tempo è tiranno? O magari volete integrare le lezioni in studio con un allenamento rapido a casa?

Abbiamo creato 5 percorsi specifici per rispondere a ogni vostra esigenza:
🔥 HIIT: Per dare una scossa al metabolismo.
💻 PILATES SMART: Addio dolori da scrivania in soli 20 minuti.
💃 MOVE YOUR BODY: La costanza di 15 minuti al giorno.
✨ FORMA PERFETTA: Focus mirati per risultati visibili.
🔄 PILATES CIRCUIT: Dinamismo e controllo in un unico pacchetto. 

Ogni percorso include video tutorial, schede tecniche e tutto il supporto del nostro team. Una volta acquistato tramite PayPal, avrai fino a 6 settimane per goderti le lezioni quante volte vorrai. 

🚀 Sei pronto a vincere la sfida contro te stesso? 
🔗 Trovi tutti i dettagli e i pacchetti al link in Bio.
📩 Scrivici al 3913801960 o a info@personalmentepilates.it se hai dubbi su quale percorso scegliere!

20/03/2026

Nel Footwork sul Reformer, il respiro non è “solo” aria che entra ed esce. È il motore della tua stabilità. 🌬️⚙️

Ti è mai capitato di sentirti “fuori ritmo” o in apnea mentre spingi il carrello? Non sei l’unico!
Ecco perché ti chiediamo di espirare in apertura:
1️⃣ L’espirazione attiva naturalmente il trasverso dell’addome e il pavimento pelvico.
2️⃣ Si crea un “corsetto naturale” che protegge la colonna proprio durante lo sforzo.
3️⃣ La stabilità lombo-pelvica diventa solida e sicura. 🛡️

Il diaframma, insieme ai muscoli profondi, crea la tua struttura di sostegno interna. Una volta imparata la tecnica, il respiro diventa lo strumento per modulare ogni tuo movimento.

📖 Vuoi capire la biomeccanica dietro ogni respiro?
Abbiamo preparato un approfondimento tecnico sul nostro blog!

👉 Trovi il link in bio: personalmentepilates.it
E tu, riesci a mantenere il ritmo o tendi ad andare in apnea?

17/03/2026

Spirali di Energia tra Gyrotonic®️ e Tango 💃🌀

Lavorare sulla fluidità della colonna e sull’ampiezza del movimento non è solo tecnica: è il segreto per sbloccare la dissociazione e perfezionare l’abbraccio.
Ogni spirale nel metodo prepara il corpo, portando grazia, equilibrio e una nuova consapevolezza in ogni passo.

Dallo studio alla milonga, per un movimento senza limiti. 👠🌪️



®︎ ®

12/03/2026

I papà hanno un superpotere: ignorare ogni segnale del corpo finché non rimangono bloccati come un vecchio ingranaggio senza olio. ⚙️📉

Per la loro festa, abbiamo deciso di fare da “traduttori”. Perché dietro un “non è niente” o un “domani passa” spesso si nasconde un corpo che chiede solo un po’ di manutenzione professionale.

Nel nostro studio, la cura è integrata. Abbiamo dei percorsi pensati proprio per lui:
✅ Pilates sui Macchinari: per rimettere in moto la colonna e rinforzare il “motore” (il core!).
✅ Osteopatia e Massoterapia: per sciogliere le tensioni e riallineare la struttura.
✅ Naturopatia e Percorsi Olistici: per un reset profondo dello stress e dell’energia.

🎁 NON SAI COSA SCEGLIERE?
Nessun problema. Puoi creare una Gift Card su misura combinando una lezione di prova con un trattamento manuale a tua scelta.
È il regalo perfetto per farlo sentire di nuovo... come nuovo!

📩 Come fare? Contattaci al 3913801960 o scrivici a info@personalmentepilates.it

10/03/2026

Senti il bisogno di una “muta” primaverile? 🌿
Dopo i mesi invernali, è normale sentirsi un po’ come un motore ingolfato: gonfiore, quella stanchezza che non passa nemmeno dormendo, pelle spenta o qualche sbalzo d’umore di troppo. Non è pigrizia, è il tuo corpo che ti sta chiedendo di “svuotare il sacco” dalle tossine accumulate.
Insieme alla nostra naturopata , abbiamo pensato a un incontro dedicato alla Rinascita Primaverile e alla disinfiammazione profonda. 🌸

Perché partecipare?
Il corpo ha i suoi “filtri” naturali (fegato, reni, intestino), ma a volte hanno bisogno di una spinta gentile per tornare a lavorare a pieno ritmo. Durante l’incontro scopriremo:
✅ Quali cibi “amari” e spezie spengono l’infiammazione.
✅ Come i gemmoderivati possono aiutarci nel drenaggio.
✅ Perché il movimento (Pilates!) e la terapia manuale sono i migliori alleati per far fluire l’energia.
Vogliamo darti strumenti pratici, non solo teoria, per ritrovare leggerezza e vitalità.

📍 QUANDO: Sabato 21/03 ore 15:00
📍 DOVE: In studio da noi
💶 CONTRIBUTO: 10€
⚠️ I posti sono limitati per permettere a Michela di rispondere a tutte le vostre curiosità e dubbi.
📩 COME PRENOTARE: Contattaci al 3913801960 o a info@personalmentepilates.it

04/03/2026

Dicono che il Pilates sia ‘stretching rilassante’... noi stiamo ancora cercando la parte del relax. 🥵 Un’istruttrice sadica + un massoterapista coraggioso = il duo dinamico di cui non sapevi di aver bisogno. Salva il video se anche tu tremi solo a guardare l’Arc!

02/03/2026

A grande richiesta, torniamo con una nuova data!

Un weekend per rallentare, respirare e tornare ad ascoltarti nel profondo. ✨
Un ritiro dedicato al fluire del corpo e delle emozioni, tra movimento, natura, relax e momenti di condivisione. Un tempo tutto per te per sciogliere tensioni, ritrovare energia e riscoprire leggerezza, gioia e creatività.

📅 16 ottobre ore 18 – 18 ottobre ore 15
🧘‍♀️ Pilates, naturopatia e tecniche meditative
🌿 Natura & Spa
🥗 Cucina tipica con opzioni vegetariane
🛏 Camere singole e doppie disponibili
💰 250€ quota di partecipazione + vitto e alloggio

Iscrizioni entro il 30 giugno (o fino a esaurimento posti) con versamento della quota.