03/02/2026
Quando lo stress sale, la mente corre.
Il corpo entra in allarme.
E più provi a “calmarti con la testa”, meno funziona.
Questa è una pratica di Radicamento che puoi fare ovunque, in pochi minuti.
Non serve silenzio, non serve sdraiarsi, non serve “svuotare la mente”.
Portando l’attenzione al contatto con il corpo e con il suolo, il sistema nervoso inizia a rallentare:
il battito cardiaco si regolarizza,
la respirazione diventa più ampia,
la mente si fa più lucida.
Non perché vi sforzate di stare calmi,
ma perché il corpo esce dalla modalità di allarme.
È utile prima di una riunione, dopo una giornata pesante, quando senti tensione, agitazione o confusione mentale.
Pochi minuti per tornare presente e affrontare la situazione con più centratura.
Il corpo sa come rispondere alle crisi se gli diamo l'opportunità🙏.
