17/10/2025
От меня затребовали пояснений к нарциссическому бинго. Нарциссический – это не ругательство. И не «диагноз» – нарциссическое расстройство личности довольно редко встречается, сильно реже, чем об этом пишут в текстах про «нарциссов-абьюзеров». Однако нарциссические уязвимости есть у всех нас просто по определению, по факту рождения в сложный и непредсказуемый мир, в котором как-то надо адаптироваться.
Если вы узнали себя в каких-то квадратиках бинго, это «всего лишь» повод задуматься о своих отношениях с уязвимостью и всемогуществом, контролем и близостью. О своей способности чувствовать без обесценивания и действовать без разрешения. О том, как вы себя оцениваете, как вы проявляетесь в отношениях с другими людьми, и насколько вам мешает быть самим собой в этих проявлениях строгий внутренний критик.
Дать определение нарциссизму так, чтобы отразить все нюансы, довольно сложно, это понятие многогранное и в чем-то противоречивое. Даже разделение нарциссизма на «доброкачественный» и «злокачественный» вызывает много споров. Пожалуй, единственное, в чем сходятся спорщики – что это особый способ быть в отношениях, не вступая в отношения. Потому что отношения – это близость, зависимость, уязвимость, риск быть непонятым и отвергнутым в своих проявлениях, и много чего еще потенциально болезненного. Быть в отношениях – значит, выдерживать разочарование, что другой от меня отличается и занят своей жизнью, что полное понимание невозможно, что отношения вообще когда-то закончатся.
Ну и конкретно по пунктам что хотел сказать автор. Автор хотел, чтобы читатель, узнав себя, попробовал задать себе такие вопросы, размышляя об одиночестве, уязвимости и всемогущем контроле. Автор писал сначала «почему» и потом заменил на «зачем», потому что «зачем» - гораздо более практичный вопрос.
Разочаровался в отношениях – Какая боль вынуждает меня отказываться от мощнейшего ресурса поддержки и для чего мне обеднять свою жизнь?
Полиамория приемлема – Зачем я не хочу отказываться от иллюзии, что возможно иметь всё и сразу, не испытывая зависти и ревности?
Люди бесят – Насколько высоки мои ожидания от них, что они им не соответствуют?
Устал всё время подстраиваться – В чем моя сложность проявлять себя и свои желания?
Меня не слышат – В чем моя сложность донести свои мысли, требую ли я, чтобы со мной полностью согласились?
Часто меняю работу, часто переезжаю – Почему обстоятельства складываются так, что как только я к чему-то привыкаю, привязываюсь, мне приходится с этим расставаться?
Выбираю самое лучшее – Почему я боюсь выбрать просто достаточно хорошее?
Зависеть от кого-то – отстой, сам со всем справляюсь – Как вышло, что мне сложно и страшно полагаться на других? Что мне мешает просить о помощи и принимать ее? Способен ли я испытывать благодарность?
Просто перфекционист – Зачем мне столько требовательности к себе и другим? Почему мне больно видеть несовершенство? В чем я ощущаю себя виноватым?
Работаю на трех работах и вообще не устаю – Зачем мне отрицать свою усталость и уязвимость? Для чего мне столько всемогущества?
Прокрастинирую – Зачем я заставляю себя делать то, что не имеет для меня смысла?
Чувствую себя самозванцем – Почему я не хочу согласиться быть тем, кем я являюсь?
Как это – перестать всё контролировать? – Почему мне так тревожно, что я боюсь разрушить?
У меня нет права на ошибку – Зачем я отношусь к себе строже, чем ко мне относятся другие?
Не умею принимать комплименты – Зачем я избегаю сталкиваться с чужой и своей завистью?
Меня никто не может понять – Зачем мне полное понимание, зачем мне держаться за идею, что оно возможно?
Никто не любит меня так, как мне надо – На что я обижен и зачем мне держаться за эту обиду?
С ИИ общаться лучше, чем с людьми – Зачем мне нужно внешнее подтверждение моих собственных мыслей, почему я боюсь столкнуться с другой точкой зрения?
В школе шел на золотую медаль – Зачем мне важно об этом вспоминать сейчас? Чего мне это стоило тогда?
Проще быть незаметным, чем неидеальным – Зачем я мешаю себе проявляться, зачем мне столько требований к себе? Почему так страшно, что меня увидят?
Всегда делаю недостаточно – Зачем я задаю себе такую планку, что я пытаюсь исправить?
Ничего не чувствую, мыслю рационально – Что я избегаю чувствовать, прячась за рациональностью?
Иногда мне кажется, что меня нет – Что я от себя прячу, в чем я себе вру?
