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Terapia InMovimento

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Italia
Bergamo
Terapia InMovimento

Studio Massoterapico Pilates e Gyrotonic

25/06/2020

Sicurezza e benessere.
Gli attrezzi distano più di 2 metri l'uno dall'altro (vedi foto). Vi aspettiamo!
(Nei commenti il protocollo sanitario obbligatorio e gli orari)

12/02/2020

IL GYROTONIC PER COMBATTERE LA SCOLIOSI
La scoliosi si riferisce ad una condizione della spina dorsale che risulta deviata anziché diritta, dando vita ad una postura errata che spesso arriva a creare pressione sugli organi vitali come il cuore. Recenti studi clinici hanno dimostrato che la pratica del Gyrotonic® sia un’ottima arma per combattere questa patologia e riportare la spina dorsale ad una condizione quasi del tutto ottimale. La procedura prevede una sessione di riscaldamento muscolare per poi procedere con stretching e inarcamento della schiena, allungamento del tendine posteriore del ginocchio, esercizi per la parte superiore del corpo, esercizi per le gambe, addominali, stretching della parte superiore del corpo, esercizi per i quadricipiti ed infine esercizi per la cervicale. Il tutto si conclude con una fase di defaticamento.

12/02/2020

PILATES E GYROTONIC CONTRO LA FIBROMIALGIA
Hai mai sentito parlare di fibromialgia? Si tratta di una condizione cronica che provoca dolore in tutto il corpo. Conosciuta come sindrome fibromialgica, la fibromialgia porta dolori a muscoli e articolazioni, ma anche ansia e depressione, mal di testa, insonnia, rigidità muscolare e affaticamento. Attualmente non ci sono farmaci con indicazione fibromialgia in Italia e vengono impiegati i miorilassanti centrali, gli antidepressivi e gli antidolorifici. Per fortuna, farmaci a parte, discipline come il gyrotonic e il pilates con le macchine sono perfetti per alleviare i sintomi.

12/02/2020

IL PILATES COME ANTIDOTO AL WINTER BLUES
Questa ginnastica può far bene non solo al corpo, ma anche ad una mente che stia sentendo gli effetti negativi della stagione fredda.
Esiste una depressione invernale, legata alle temperature basse e alla mancanza di luce. I sintomi sono instabilità emotiva, difficoltà di concentrazione, riduzione del tono dell’umore e anche stanchezza.
Il Pilates può aiutare moltissimo da questo punto di vista, perché non è solo una pratica fisica, impegna notevolmente la mente e la concentrazione, risvegliando anche il potenziale che potrebbe essersi sopito a causa dell’inverno.
Essendo poi un allenamento che può essere commisurato al grado di allenamento della persona, alla sua conformazione fisica, e anche ai suoi limiti, non si arriverà mai al punto di volerlo abbandonare e di sentirsi realmente inadeguati.
Una volta superato l’inverno ci si troverà con un corpo più in forma e una mente più positiva, in grado di supportarci nella vita di tutti i giorni.

27/01/2020

LA RESPIRAZIONE NEL PILATES: BENEFICI
Il Pilates, oltre ad aiutarci dal punto di vista fisico a livello scheletrico e muscolare, ha un’importanza fondamentale anche nella respirazione.
La respirazione che si attua nel pilates è di grande beneficio generale. Il sangue viene reso più ricco di ossigeno, non tanto nel momento preciso dell’applicazione della tecnica, quanto durante tutta la giornata, poiché la respirazione normale viene stimolata e resa più proficua per un periodo di circa 24 ore. Il sangue risulta migliorato in qualità e quantità, nutre più adeguatamente l’intero organismo, specialmente il cervello, la spina dorsale, nervi relativi e quelli spinali, con notevole vantaggio di tutto il corpo che viene mantenuto sano, forte e giovane.
L’eccezionale influenza della respirazione del pilates sul sistema nervoso ed endocrino – le respirazioni lente e profonde è noto hanno un effetto sedativo – creano l’armonia necessaria alla salute.
È stato osservato che più le respirazioni controllate sono lente e più facilitano l’acume, la visione e la creazione della mente ed eliminano con la pratica la tendenza all’agitazione psichica.

20/01/2020

GAMBE DA BALLERINA E GLUTEI SODI? GYROTONIC
Il Gyrotonic® è un metodo adatto a sviluppare le potenzialità fisiche non solo dell’atleta e del ballerino ma di ogni individuo che desideri conoscere meglio il proprio corpo impegnando simultaneamente muscoli, tendini, legamenti e articolazioni al fine di rendere il corpo flessibile e forte. Per muoversi in maniera funzionale, armonica e meno faticosa anche durante le attività quotidiane.

20/01/2020

RIMEDI NATURALI PER LA CERVICALE? PILATES E GYROTONIC
La cervicalgia è l’infiammazione di una zona muscolo scheletrica piuttosto vasta che può provocare dolore diffuso; infatti le diramazioni nervose che partono dal collo si dipanano lungo tutto la schiena coinvolgendo anche le braccia. Ma la causa può ricercarsi anche in una postura scorretta e tenuta per molte ore (alla scrivania, durante lo studio o anche durante il sonno, dal momento che non ce ne accorgiamo). Spesso per lenire gli attacchi più violenti, si ricorre a un antinfiammatorio, in modo da placare la fase acuta, senza rendersi conto che in realtà a essere coinvolta è la struttura muscolo-scheletrica di un individuo. Volendo invece investire in una logica che copra il lungo periodo e che quindi miri anche alla prevenzione, è bene orientarsi verso una terapia completa che ristabilisca l’equilibrio delle strutture meccaniche presenti nella zona della colonna vertebrale. I rimedi naturali prevedono un’attività fisica che contempli esercizi dall’approccio dolce, ma efficaci e mirati all’allungamento e allo stretching muscolare per contrastare contratture e tensioni come il Pilates e il Gyrotonic che consentono di intervenire senza stressare le articolazioni infiammate o quelle ancora “convalescenti” e quindi più fragili e sensibili: infatti quella del collo è una parte della spina dorsale particolarmente esposta alle tensioni derivanti dai movimenti della testa nonché soggetta anche alle contrazioni dovute alla somatizzazione dello stress.

09/01/2020

DIMAGRIRE CON IL PILATES
Grazie al pilates si ottiene un dispendio energetico consistente, ed è questa la ragione per la quale si ha anche la possibilità di perdere peso. Gli esercizi che tonificano i muscoli, infatti, non servono solo a modellare la zona addominale, ma permettono anche di bruciare calorie, e quindi di eliminare i grassi che si sono accumulati nel corso del tempo. Anche se si tratta di una forma di ginnastica dolce, il pilates consiste in un’attività aerobica, utile per chi desidera tenersi in forma soprattutto nel caso in cui sia associata a un regime alimentare equilibrato.

09/01/2020

OGNI QUANTO SI DOVREBBE FARE PILATES?
Avendone la possibilità, sarebbe auspicabile seguire un corso con una frequenza di almeno 2 volte alla settimana. Solo una pratica regolare, infatti, fa sì che i muscoli possano essere tonificati e allungati come necessario. Può bastare comunque anche una lezione alla settimana: la conditio sine qua non per avere risultati è la costanza. Invece, adottando un approccio basato su lezioni saltuarie, neppure 30 lezioni sarebbero sufficienti per ottenere i benefici auspicati.

25/12/2019

Buon Natale dal vostro studio di pilates e gyrotonic! “Terapia in movimento” vi aspetta a Gennaio, carichi di buoni propositi!

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Via Daste E Spalenga, 20
Bergamo
24020

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 22:00
Martedì	07:00 - 22:00
Mercoledì	07:00 - 22:00
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Venerdì	07:00 - 22:00
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Sito Web

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