13/02/2026
Oggi analizziamo 4 falsi miti da sfatare, focalizzandoci sulle verità che meriti di conoscere.
1. SUDARE = DIMAGRIRE ❌
Sudare è un meccanismo omeostatico di autodifesa dell’organismo attuato per ridurre la temperatura corporea tramite l’espulsione di liquidi e non la combustione di lipidi, la quale, invece, avviene attraverso un processo di deficit calorico sistemico generalizzato. ✅
2. CARBOIDRATI CENSORED ❌
I carboidrati costituiscono la fonte energetica primaria per il corpo umano, rivelandosi fondamentali per un adeguato funzionamento dei sistemi nervoso e cerebro-motorio. Forniscono glucosio rapido, supportano il metabolismo, la crescita muscolare, il recupero post attività e, nella loro versione complessa, contribuiscono alla salute intestinale ed alla prevenzione del diabete.
La loro assimilazione di qualità ed in corrette quantità è essenziale per un efficiente funzionamento di tutto l’organismo. ✅
3. L’ago della bilancia è l’unico indicatore che conti.❌
L’output numerico espresso in kg totali emesso dalla bilancia rappresenta soltanto un indicatore generico in valore assoluto della massa corporea, offrendo un’informazione grossolana, mentre ciò che conti veramente è il dettaglio della composizione corporea, manifestato attraverso l’indice di rapporto relativo “massa magra/massa grassa”. ✅
4. +Addominali = -pancia. ❌
Come una stufa accesa non possa decidere quali ceppi di legno bruciare e quali no, così anche l’organismo non può scegliere quali zone corporee far dimagrire a proprio piacimento (cit. M.R.).
Gli esercizi addominali sviluppano la muscolatura del core, mentre il dimagrimento è un procedimento generalizzato interessante l’intero apparato fisico considerato nella sua globalità che avviene tramite l’attuazione di un processo di deficit calorico sistemico. ✅
