Spazio Cueva

09/03/2026

👣Il riscaldamento nel Pilates in piedi si concentra sulla mobilità articolare e sull'attivazione del "core", per preparare la colonna vertebrale e le estremità allo sforzo.
🧍Ecco un esempio di alcuni tra gli esercizi di riscaldamento.
🌬️Per farli, mantieni la consapevolezza del core e del respiro.
💖Posso aiutarti a stare meglio nel tuo corpo sia in presenza sia online.

Scrivimi in DM
Sono qui per te.

05/03/2026

💖Bellissima serata di consapevolezza
QTR quella di ieri allo Spazio Cueva, tenuta da Elena Sestini in apertura del ciclo di 5 serate dal titolo “Chi siamo? Uno, nessuno o centomila?”.

✨Consapevolezza e lavoro energetico proseguiranno con le prossime serate aperte anche a chi non ha partecipato alla prima.

☎️📝Prenotate il vostro posto per non perdervi le prossime serate!”. ❤️

02/03/2026

Luna Piena di sangue 3 marzo 2026
La Luna piena diventa rossa mentre la luce solare filtrata attraversa l’atmosfera terrestre.
E' chiamata anche Luna del Verme, un nome stagionale che segna l’avvicinarsi della primavera nell’emisfero nord.

L'eclissi non è visibile nella posizione in cui ci troviamo, perché la Luna resterà sotto l’orizzonte per l’intero evento.
La Luna rossa 2026 sarà visibile in molti Paesi asiatici, tra cui Cina, Corea del Sud e Giappone..
In India, un’eclissi lunare è conosciuta come Chandra Grahan. Secondo la mitologia simbolizza una interruzione di chiarezza ed equilibrio emotivo.
Questo evento è visto come un portale per chiudere cicli ed evidenzia ciò che non è più sostenibile, portando a una maggiore organizzazione e disciplina.
La Luna Piena del 3 marzo è un momento di risveglio e trasformazione, invita a riflettere sulle proprie pratiche e a seguire le proprie intenzioni.

Praticare Yoga, meditare, cantare, creare cerchi di Donne, aspettando la Luna Piena come trasform_Azione

Per info: scrivimi in DM

24/02/2026

VACANZA BENESSERE SULL’ISOLA DI LEFKADA – GRECIA
31 AGOSTO – 7 SETTEMBRE 2026

✨Se state cercando un modo per staccare la spina e per dedicare del tempo alla vostra anima questa vacanza benessere potrebbe essere la soluzione ideale per voi.
Sette giorni nella splendida Lefkada per prendersi cura di sé stessi, ritrovare il proprio equilibrio e rilassare la mente.

🌟Un’opportunità imperdibile per esplorare le bellezze naturali dell’isola ritagliandosi uno spazio per il proprio benessere psico fisico

🧘‍♀️Yoga, pilates, meditazioni immersi nella rigogliosa natura dell’isola (2 ore di attività al mattino e 2 ore al pomeriggio)
🥗Brunch con prodotti locali a km zero
🛏️pernottamento in camera singola o doppia
🚗auto a noleggio

Per maggiori informazioni e disponibilità:
Laura Bellei
☎️338 8815368
📧laura.bellei@virgilio.it

22/02/2026

😍Stare bene con se stessi significa raggiungere un equilibrio interiore che permette di accettarsi, valorizzare la propria unicità e gestire le emozioni in modo sano, indipendentemente dai condizionamenti esterni. Questo benessere si costruisce attraverso l'autoconsapevolezza, il rispetto dei propri ritmi, la cura del corpo e la coltivazione di passioni.
🧘Praticare attività fisica, mantenere un'alimentazione sana, meditare e dedicarsi a hobby che portano gioia.
🤸Praticare Pilates è un ottimo modo per migliorare il rapporto con il proprio corpo e la propria mente, promuovendo una sensazione generale di benessere e autostima. Questa disciplina non agisce solo sul piano fisico, ma offre un "rifugio" mentale che aiuta a ridurre lo stress e a connettersi con sé stessi.
💓Prova ad ascoltarti, ogni sintomo è un segnale.
Fissa in agenda almeno un allenamento alla settimana integrandolo con altre attività.
☎️Scrivimi per raggiungere i tuoi obiettivi. Sono qui per te.

21/02/2026

Ci vediamo il 21 marzo con Giovanna Giovannini
"Carissimi amici, il primo giorno di primavera sarò in Lombardia a Bergamo ospite di Spazio Cueva, potete prenotare al numero 338 8815368 vi risponderà Laura. Ci vediamo presto" ❤️

21/02/2026

❤️Scegliere lezioni private di Barre Pilates è strategico se cerchi un cambiamento fisico profondo abbinato a un'attenzione tecnica millimetrica. Le classi di gruppo sono ottime per l'energia, ma il personal training trasforma l'allenamento personale in un percorso riabilitativo e performante. 

🩰Il Barre Pilates utilizza la sbarra per creare una "catena cinetica chiusa". In una lezione privata, l'insegnante può monitorare esattamente quanta forza applichi sulle mani per capire se il lavoro è equilibrato tra braccia e colonna.
Questo feedback costante ti aiuta a muoverti in modo sicuro e preciso, prevenendo infortuni.

⚖️Ottieni un programma su misura per obiettivi specifici, personalizzato, basato sulle tue necessità.
Problemi posturali o patologie.
Se soffri di mal di schiena o cervicale, il coach adatta ogni esercizio alla tua condizione specifica.

🚶È l'opzione ideale per chi deve riprendere il movimento dopo un trauma o durante/dopo la gravidanza con la massima sicurezza.
Tonificazione mirata per scolpire zone critiche come glutei, addome o interno coscia. L'intensità viene regolata per massimizzare i risultati senza ingrossare eccessivamente la muscolatura.

🧘Migliore connessione mente-corpo
La sbarra funge da "secondo cervello", dando informazioni alla colonna vertebrale tramite le mani. In un contesto privato, puoi concentrarti maggiormente sulla propriocezione (la percezione del corpo nello spazio), un aspetto che spesso si perde nel ritmo serrato delle classi collettive.

🧖Superamento dei blocchi psicologici
Molte persone trovano che iniziare discipline che richiamano la danza possa essere utile per rimuovere l'ansia da prestazione e ti permette di imparare le basi (come l'allineamento dei piedi o la stabilità del bacino) con i tuoi tempi, prima di passare eventualmente a una classe.
☎️Le lezioni private sono l'investimento migliore se vuoi vedere risultati in poco tempo. Contattami per una prova.

18/02/2026

Vi aspettiamo!🥰

💌 Ti invito al Laboratorio LA RELAZIONE CHE CURA!

💡 Durante questo laboratorio creeremo uno spazio sicuro e accogliente in cui esplorare la relazione come luogo di ascolto, presenza e trasformazione.
Sarà un tempo dedicato a incontrare l’altro partendo da te, dal tuo corpo, dai tuoi confini e dal tuo sentire autentico.

💫 Attraverso la Contact Dance, l'ascolto del corpo e l'uso di materiali artistici, potrai sperimentare il contatto come dialogo: un linguaggio fatto di ascolto, fiducia, equilibrio e reciprocità.
Il corpo diventerà guida, ponte e possibilità.

🎨 I materiali creativi ti aiuteranno a dare forma alle emozioni emerse, trasformando l’esperienza corporea in espressione visibile e simbolica.

🫂 Il gruppo sarà uno spazio di cura condivisa: un luogo in cui sperimentare vicinanza, rispetto e autenticità, riscoprendo la relazione come risorsa e nutrimento.

🌱 Un’esperienza per lasciarti toccare — nel corpo e nel cuore — e riscoprire che nella relazione può nascere guarigione.

📅 Domenica 1 marzo
⏰ Ore 14:00 – 18:00
📍 Spazio Cueva – Bergamo (BG)

📲 Info & Iscrizioni:
Laura 338 881 5368
Serena 346 378 8541