19/03/2026
TONIC TIPS & TRICK: 3 errori comuni alla Pressa ❌
1️⃣ Bacino che si solleva dalla seduta
Il bacino deve restare sempre aderente allo schienale, altrimenti la zona lombare viene sovraccaricata.
2️⃣ Ginocchia che collassano verso l’interno
Le ginocchia devono essere sempre in linea con le punte dei piedi.
Se non lo fai, aumenti il rischio di dolore o infortunio alle ginocchia.
3️⃣ Troppo peso, poca escursione
Caricare tanto ma fare mezzo movimento non serve.
✔️ Meglio meno carico ma movimento completo e controllato.
💡 Tip TONIC:
Controllo, tecnica e ROM completo battono sempre il peso.
