16/10/2022
Frutta secca: alimenti che aiutano il benessere dell’ intestino ( mai da sottovalutare)
✅ Mangiare 5 mandorle al giorno è sufficiente per diminuire l'acidità di stomaco. Il suo olio deposita una pellicola protettiva sulle pareti della mucosa gastrica.
La specie batterica Roseburia migliora l'immunità innata, produce grandi quantità di acido butirrico nel colon dell'uomo e si è osservato che le persone affette da malattia infiammatoria dell'intestino, specialmente coliti, rettocoliti e cancro del colon, hanno una diminuita o nulla presenza di questi batteri nel loro intestino. La specie batterica Roseburia, insieme a Faecalibacterium prausnitzii e Eubacterium rectale , costituiscono un gruppo di batteri Firmicutes produttori di butirrato, stimati per rappresentare il 7-24% dei batteri totali nel colon umano sano. Interesse per Roseburia è aumentato con segnalazioni secondo cui l'abbondanza di questi batteri è ridotta negli individui affetti da malattie infiammatorie e cancro del colon-retto. Studi complementari hanno dimostrato che le specie di Roseburia svolgono un ruolo importante nel controllo dei processi infiammatori intestinali, nel miglioramento dell'aterosclerosi e nella maturazione del sistema immunitario, principalmente attraverso la produzione di butirrato.👉 https://www.nature.com/articles/s41467-019-08812-y
La specie batterica Ruminococcaceae è associata ad un miglioramento del metabolismo e dei livelli di energia, comportando la capacità di mantenere il normopeso in maniera naturale e contrastando l'aumento di peso nelle persone che hanno una flora batterica ricca di questi particolari batteri. 👉 https://www.nature.com/articles/ijo201766
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