Dott.ssa Ylenia La Porta Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Ylenia La Porta Biologa Nutrizionista Sono Ylenia La Porta, Biologa Nutrizionista. Aiuto le persone a migliorare il loro rapporto con il cibo e con il proprio corpo.

Credo molto nell'alimentazione consapevole, nel portare le persone a comprendere il perchè di determinate scelte alimentari.

Rapunzel è una principessa che ho sempre adorato, la vedo molto “umana”, forse per la sua dolce ingenuità. Rapunzel non ...
01/12/2025

Rapunzel è una principessa che ho sempre adorato, la vedo molto “umana”, forse per la sua dolce ingenuità.

Rapunzel non conosce il mondo, è sempre rimasta nella sua torre. Un luogo prevedibile, familiare, quasi rassicurante.

Quando Rapunzel scende dalla torre, non lo fa a mani n**e:
stringe una padella, come se potesse proteggerla da tutto ciò che non conosce. È buffo, ma anche molto umano.

Quando proviamo ad allontanarci da qualcosa che ci ha tenutə “al sicuro” per anni, ci portiamo dietro anche le nostre difese e quelle strategie che ci hanno aiutato a sopravvivere, anche se ora ci stanno strette.

Uscire dalla propria “torre”, che sia un disturbo alimentare, una relazione che ci fa stare male, o un modo di stare al mondo che pensavamo l’unico possibile, non è mai lineare.

Non significa sentirsi prontə, coraggiosə o sicurə al 100% ma fare anche solo un piccolo passo, tenendo ancora stretta la nostra “padella”, finché non ci sentiremo abbastanza al sicuro da lasciarla andare.

E non serve farlo da solə, avolte basta qualcuno che ci accompagni, anche solo per prenderci la mano e aiutarci a trovare la strada ❤️‍🩹
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30/11/2025

Questo banana bread vince il premio dei preferiti di novembre ✨🧸

- 2 banane semi mature
- 150g di farina
- 130g di zucchero
- 2 uova
- 1 bustina di lievito per dolci
- 1 pizzico di sale
- 90 ml di olio di semi
- 50g di gocce di cioccolato
- cannella a pioggia (taaaanta)

Cuocilo a 180 gradi per 40 minuti 🫶🏻
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Sapete quanto io ci tenga a questo tema, questo post é un riassunto dell’ultimo periodo. Sento che qualcosa sta cambiand...
27/11/2025

Sapete quanto io ci tenga a questo tema, questo post é un riassunto dell’ultimo periodo. Sento che qualcosa sta cambiando, mi sto facendo spazio nel mio tempo.

Strano eh ma mi piace! ✨🫶🏻🧸

Se ti va un dolce.. mangia un dolce.Che se mangi un frutto poi quella voglia non passa.E ci pensi ancora e ancora.. finc...
20/11/2025

Se ti va un dolce.. mangia un dolce.

Che se mangi un frutto poi quella voglia non passa.
E ci pensi ancora e ancora.. finché non mangi il frutto, il dolce, le gallette, i biscotti, lo yogurt e chissà.

Non si risponde ad un bisogno con un inganno.
Mangiare qualcosa per piacere è un legittimo atto di cura.

Non te lo dimenticare mai ❤️‍🩹
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19/11/2025

E se quella ragazza avesse tuttii fattori predisponenti per sviluppare un disturbo alimentare?

E se stesse passando un momento di vita faticoso di cui non sai assolutamente niente?

E se quel commento diventasse un pensiero fisso e non riuscisse a toglierselo dalla testa?

USIAMO LE PAROLE CON CURA.

Ma soprattutto: non commentiamo il corpo o il peso degli altri.

Avrei voluto urlarglielo in faccia, non ho potuto.
Lo scrivo qui.
Un po’ per sfogo, un po’ perché si.
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Quando si intraprende un percorso di guarigione dai Disturbi Alimentari ci sono due cose importantissime da sapere 💜La p...
13/11/2025

Quando si intraprende un percorso di guarigione dai Disturbi Alimentari ci sono due cose importantissime da sapere 💜

La prima è che guarire richiede tempo.

La seconda è che la cura di un Disturbo Alimentare ha bisogno di risorse reali e di professionistə con un bagaglio formativo e che lavorino in equipe multidisciplinare.

Purtroppo, in Italia, ci sono ancora servizi pubblici con poche risorse, pochi posti, liste di attesa lunghissime.

Esistono ahimè anche approcci che promettono guarigioni rapide o un numero fisso di sedute.

Un disturbo alimentare non funziona così, “a tempo”.
Il cibo, per chi ne soffre, ha un significato profondo, emotivo, storico e molto personale.

Non è solo mangiare o non mangiare: è un linguaggio con cui, per tanto tempo, si è cercato di gestire emozioni, dolore e fatiche.

Per questo la cura merita tempo, dedizione e rispetto.

Non sono utili protocolli rigidi o scadenze prestabilite, serve ascolto, empatia e un’équipe che accompagni la persona passo dopo passo, senza fretta.

Guarire è possibile ma non è facile. Ci saranno giorni più duri di altri, ma ogni piccolo passo è una conquista preziosa.

Se pensi di star attraversando un momento difficile con il tuo corpo e con il cibo, se puoi, chiedi aiuto ❤️‍🩹
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Sono entrata in questa scuola nel pomeriggio 2009, ne sono uscita 5 anni dopo con un bagaglio carichissimo di emozioni. ...
12/11/2025

Sono entrata in questa scuola nel pomeriggio 2009, ne sono uscita 5 anni dopo con un bagaglio carichissimo di emozioni. Il liceo non è stato un periodo semplice, anzi, forse uno dei più difficili che io abbia vissuto.

Mi sono sentita persa, inadeguata, sola, per molto tempo.
Uscita da quella scuola non avevo idea di dove sarei finita nella vita, camminavo a tentoni cercando di trovare una strada giusta per me e piano piano, ancora non del tutto, la sto trovando.

Oggi sono entrata in quella scuola e ho parlato del mio lavoro, della sensibilizzazione ai Disturbi Alimentari, della società, della cultura della dieta, della cura delle parole, in compagnia della splendida , con cui ho condiviso questo meraviglioso spazio.

Non vi nego che avessi un po’ di ansietta all 7:55, davanti a quel cancello. Ho fatto questa cosa tante tante volte ma farlo nella mia scuola è stato diverso. Penso che oggi la piccola Ylenia abbia fatto i salti di gioia. Penso che abbia sorriso, con un po’ di lacrime agli occhi.

Oggi ho lasciato un pezzo della mia cura ai ragazzi in aula magna. Oggi ho portato a casa un pezzo di cura per me.
❤️‍🩹

Grazie a grazie a cui tutto questo è possibile e grazie al grande lavoro che, tuttə insieme, portiamo avanti ogni giorno.

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Indirizzo

Borgo Della Porta, 3
Bientina
56031

Orario di apertura

Lunedì 09:30 - 17:00

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