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Ti aiuto a gestire ansia, stress,relazioni e fertilità
🌟Con coaching 1:1 e yoga
Per il benessere, consapevolezza e pace che meriti
“🦋” per info in DM

20/12/2025

✨Se leggendo questi pensieri hai sentito un brivido allo stomaco,
sappi una cosa importante:
non sei strana, non sei pericolosa, non sei “sbagliata”.

Questi pensieri passano nella mente di moltissime persone.
Solo che pochi lo dicono ad alta voce.

Dal punto di vista neuroscientifico, i pensieri intrusivi
non sono desideri né intenzioni.

Sono scariche automatiche del cervello quando il sistema nervoso è in iper-attivazione.
La mente non sta dicendo la verità su di te.
Sta solo segnalando uno stato interno di allerta.

Più cerchi di controllarli, analizzarli o scacciarli,
più il cervello li interpreta come importanti
e li rimanda indietro con maggiore forza.

Non è il contenuto del pensiero il problema.
È il rapporto che hai con esso.
Ed è lì che il lavoro va fatto.

Se ti sei riconosciuta in uno di questi pensieri,
salva questo carosello: può aiutarti nei momenti di difficoltà.

Nel percorso Metamorfosi lavoriamo proprio su questo:
regolare il sistema nervoso,
uscire dal loop del controllo
e tornare a sentirti al sicuro dentro di te.

Scrivimi METAMORFOSI e arrivo da te 🌿

pensieri intrusivi
ansia e controllo
sistema nervoso
iperattivazione mentale
regolazione emotiva
sicurezza interiore
rapporto con i pensieri

17/12/2025

✨Se hai vissuto attacchi di panico o momenti di forte attivazione, probabilmente li hai chiamati tutti nello stesso modo: ansia.✨

Cuore che accelera, fiato corto, confusione. E la paura di non riuscire a gestirti.

Nel lavoro con le persone ho imparato una cosa fondamentale:
il corpo non usa mai un solo linguaggio.
Siamo noi che, per semplificare,
mettiamo tutto sotto la stessa etichetta.

Molte emozioni assomigliano all’ansia nei sintomi fisici, ma non lo sono.
Vergogna, rabbia, paura, senso di esposizione attivano il sistema nello stesso modo.
Quando impari a riconoscerle e nominarle, succede qualcosa di importante: il sintomo smette di essere un pericolo e diventa un’informazione.
Questa è una delle svolte più grandi nel lavoro sull’ansia.

Nel percorso Metamorfosi dedichiamo uno spazio intero al riconoscimento degli stati emotivi e alla loro integrazione nel corpo.
Perché non puoi ascoltare ciò che senti se non sai come chiamarlo.
Se ti sei riconosciuta, salva il carosello. E quando senti che è il momento, scrivimi METAMORFOSI.

Il corpo non sbaglia emozione.
Siamo noi che dobbiamo imparare ad ascoltarlo.

attacchi di panico
sintomi dell’ansia
riconoscere le emozioni
vergogna e ansia
rabbia repressa
ascolto emotivo
sistema nervoso

14/12/2025

✨Se in questo periodo senti che qualcosa dentro di te sta crollando,
forse stai cercando di rimettere in piedi troppo in fretta ciò che ti ha già stancata.✨

Non tutto ciò che fa male va aggiustato subito.
Non tutto ciò che si rompe chiede una soluzione.
Nel mio lavoro vedo spesso questo:
la parte ferita non chiede risposte,
chiede spazio.
Non chiede di essere capita meglio,
chiede di non essere forzata.
A volte il tentativo di “sistemare” tutto
è solo un altro modo per non sentire.
Lasciare andare non significa arrendersi.
Significa smettere di trattenere ciò che non ti sostiene più.
Alcune cose non si aggiustano perché non devono tornare com’erano.
Devono finire.
E da lì, fare spazio.
Se senti che è il momento di fare ordine dentro di te,
con gentilezza e senza forzarti,
nei prossimi contenuti parlerò proprio di questo:
come stare con ciò che crolla senza perderti.
Se vuoi, scrivimi in privato 🌿

lasciare andare
parte ferita
guarigione emotiva
crescita personale
spazio interiore
smettere di controllare
accettazione emotiva
ascoltare le emozioni
benessere mente corpo
rallentare

12/12/2025

✨So cosa significa ritrovarsi intrappolata dentro un pensiero che non vuoi… ma che continua a tornare.✨
 Ci provi in tutti i modi: lo analizzi, lo scacci, lo racconti alle persone giuste, cerchi soluzioni ovunque… E più provi a liberartene, più lui trova un modo per rientrare dalla porta sul retro.

No, non sei “sbagliata”. È così che funziona la mente quando entra nel loop dell’ipercontrollo.

Ci sono passata anch’io.
E negli ultimi anni, lavorando con decine di donne che vivono ansia, overthinking e pensieri intrusivi, ho riconosciuto sempre lo stesso schema:
più cerchi una via d’uscita immediata, più il pensiero si rafforza.

Serve un approccio integrato: mente, corpo e risposta strategica.

La verità è che i pensieri intrusivi non si “fermano”. Si disinnescano.
 E lo si fa smettendo di usare proprio quelle strategie che sembrano aiutare, ma che in realtà alimentano l’ansia: analizzare, evitare, distrarsi, chiedere conferme, riempire ogni minuto per non restare sola.

Quando smetti di nutrire il meccanismo, il pensiero perde potere. Quando riporti il corpo nella conversazione, la mente rallenta. Quando applichi una strategia precisa, il loop finalmente si spezza.

È esattamente ciò che facciamo in Metamorfosi, il percorso in cui unisco problem solving strategico, mindfulness e yoga per aiutarti a gestire davvero questi momenti — senza evitarli, senza subirli.
Se vuoi capire come funziona, scrivimi METAMORFOSI in DM.
 Ti spiego tutto con calma, e ho un regalo per te. 🌿

pensieri intrusivi
• pensieri ossessivi
• come fermare i pensieri intrusivi
• come smettere di rimuginare
• loop mentali
• overthinking
• mente ansiosa
• perché penso sempre le stesse cose
• strategie per l’ansia
• controllo mentale

04/12/2025

Se senti che questo dicembre ti sta chiedendo di rallentare… ascoltalo.

Dicembre porta sempre con sé un movimento sottile:
un bisogno di calma, di presenza, di calore.
Molte donne che seguo mi dicono di sentirsi stanche, piene, un po’ scollegate da sé.
E forse, se sei qui, lo senti anche tu:
il desiderio di prenderti uno spazio tutto tuo… anche solo per respirare più lentamente.

È esattamente da questo ascolto che sono nati gli eventi di dicembre e la Box di Natale:
non come “attività”, ma come luoghi di ritorno, spazi morbidi in cui poter sperimentare, lasciare andare, riconoscerti.
È il lavoro che faccio ogni giorno con le mie clienti:
accompagnarle a sentirsi, più che a “fare”.

La verità è che non abbiamo bisogno di aggiungere altro alle nostre giornate. Abbiamo bisogno di scegliere ciò che ci riconnette. Un respiro guidato. Un rituale serale. Un momento tutto per te. Un luogo in cui sei libera di essere come sei.
Che sia un evento, un percorso o una Box da regalare (o regalarti), ciò che conta è una cosa: crearti uno spazio in cui tornare a te.

Se qualcosa di questo mese ti sta chiamando, scrivimi VOCE e ti aiuto a scegliere l’esperienza più adatta a te. Oppure scrivimi BOX se vuoi una Box personalizzata da regalare o da dedicare a te stessa.
✨ Questo dicembre, concediti almeno un momento per tornare a te.

Consapevolezza | Evoluzione | Gestione emotiva | cura di sé | Cura di sé | Natale | Regali

30/11/2025

✨La paura arriva nei momenti in cui stai facendo qualcosa che esce dalle tue vecchie abitudini.✨
 E spesso, invece di ascoltarla, la trasformi in un giudizio su di te: “Non sono forte abbastanza”, “Non ce la farò”, “Non sono come gli altri”.

In realtà non è così. La paura non parla del tuo valore.
 Parla del punto esatto in cui stai iniziando a crescere.

Nel mio lavoro con l’ansia vedo sempre la stessa cosa: la paura appare quando stai andando nella direzione giusta, non quando stai sbagliando.

È il sistema nervoso che si accorge: “Qui stiamo facendo qualcosa che non abbiamo mai fatto.” È normale sentire tremare dentro: stai muovendoti verso una versione di te che ancora non conosci.

La verità è semplice e liberatoria: non sei incapace se hai paura. Sei solo nuova. E prima di vederti mentre ce la fai… è naturale che la mente protesti.
Il coraggio non arriva prima dell’azione. Arriva mentre ti muovi.

Se anche tu stai attraversando un momento in cui la paura sembra parlarti troppo forte, scrivimi METAMORFOSI.
 Ti invio la mia guida gratuita con gli esercizi che uso con le mie clienti per calmare il corpo, ritrovare presenza e riconoscere il coraggio che già hai dentro.

✨ La tua parte ferita non ha bisogno di forza. Ha bisogno di essere vista.

Ansia | Stress | coaching strategico | problem solving

27/11/2025

✨A volte non ti rendi conto di essere finita in una gabbia finché non provi a uscirne.✨
 🌷D. non aveva paura di uscire.  Aveva paura di non avere una via d’uscita se qualcosa fosse andato storto.
 E quando vivi per anni dentro spazi controllati, percorsi sicuri, distanze minime… anche solo fare 10 passi in più può sembrare un’impresa.

🌷Magari anche tu ti senti così: prigioniera di un’abitudine, di un controllo, di un “non ce la faccio”. E ti chiedi se tornerai mai a muoverti nel mondo senza fare mappe mentali infinite.

Eppure la storia di D.dimostra una cosa importante: non è l’ansia il problema, ma il modo in cui per anni abbiamo imparato a proteggerci.
 🌷Il lavoro che abbiamo fatto insieme non è stato “togliere il panico”,ma
- costruire competenze interne:
- fidarsi del proprio corpo,
- regolare l’attivazione,
- distinguere paura reale da paura appresa.
-
Quando impari questo, non hai più bisogno di un rifugio esterno per sentirti al sicuro.

👉🏾La libertà non arriva quando il sintomo sparisce. Arriva quando ti accorgi che puoi sostenerti da sola. E quando smetti di dire “non ce la faccio” e inizi a dirti: “Non sto facendo niente di pericoloso. Sono con me. Ho gli strumenti.”

La trasformazione è questa: passare dal cercare salvezza fuori al trovarla dentro.

🦋Se la storia di D. ha toccato qualcosa dentro di te, non ignorarlo. È spesso così che inizia un percorso: con una scintilla, una frase, il riconoscersi in qualcun altro.

Se vuoi trasformare l’ansia in una guida e smettere di sentirti prigioniera delle tue sicurezze, scrivimi METAMORFOSI e ti invio la guida gratuita con i 6 esercizi che insegno alle mie clienti per ritrovare presenza, calma e autonomia.
✨ È da qui che si ricomincia.
P.s. la colonna sonora é pensata per D. Ma può essere anche la tua ✨

• guarigione emotiva
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• coaching emotivo
• percorso di trasformazione
• crescita personale donne

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