Dott.ssa Concita Dilettuso Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Concita Dilettuso Biologa Nutrizionista Valutazione dello stato nutrizionale. Analisi antropometrica. Analisi impedenziometrica. Consulenze

Per scambiarci gli auguri di Natale più calorosi….ci siamo rifatti il look!! Dott.ssa Concita DilettusoVia Leongito 6, B...
03/12/2022

Per scambiarci gli auguri di Natale più calorosi….ci siamo rifatti il look!!

Dott.ssa Concita Dilettuso
Via Leongito 6, Bitonto (ba)

PESCE AZZURRO 🐟…alimento dalle qualità nutrizionali eccellenti!! Questa ricetta semplicissima vi delizierà 🤤 - Filetto d...
24/02/2022

PESCE AZZURRO 🐟…alimento dalle qualità nutrizionali eccellenti!!

Questa ricetta semplicissima vi delizierà 🤤

- Filetto di merluzzo
- Farro integrale (qualsiasi tipo di cereale può andar bene)
- Purea di broccoli
- Funghi al forno
- Olio EVO
- Spezie secondo i propri gusti!!

P.S. Quasi dimenticavo…consigliatissimo anche freddo!!
Ottimo anche per un pasto completo fuori casa 😉

23/02/2022

03/02/2022

…FRUTTO MULTITASKING!!

Con solo 34 Kcal su 100g di prodotto, questo frutto è la soluzione per uno spuntino dietetico e salutare.

Composta dal 90% di acqua ma ricchissima in sali minerali ( potassio, calcio, fosforo,ferro) risulta essere la fonte indiscussa di VITAMINA C.

Pensare che con un frutto medio (circa 100g) riusciamo a soddisfare il 55% del fabbisogno giornaliero di tale vitamina.

Vi sorprenderò!!!
L’arancia non è solo da bere o da mangiare!!

Oggi con la dott.ssa Antonella d’amato ,esperta in cosmetologia vedremo come utilizzare l’arancia nella skin-care quotidiana 💄

* MASCHERA ILLUMINANTE ALL’ARANCIA

Schiacciare la polpa di una arancia eliminando il succo e unire un paio di cucchiai di miele; applicare sul viso pulito, lasciar agire per 10-20 minuti e risciacquare.

* MASCHERA PURIFICANTE ALL’ARANCIA

Unire mezzo bicchiere di succo d’arancia a mezzo di succo di limone e un paio di foglie di menta sminuzzate; mescolare ed applicare la soluzione sul viso. Lasciar agire per 30 minuti e risciacquare con acqua fredda

* PEELING VISO/CORPO ALL’ARANCIA 

Per realizzare questo profumatissimo scrub è necessario mescolare succo d’arancia appena spremuto,miele e zucchero di canna sino ad ottenere un composto cremoso.
Applicarlo al corpo massaggiando, compiendo movimenti circolari per favorire l’effetto del peeling e l’azione benefica dell’arancia e del miele.
Risciacquare con acqua tiepida.

  Spessissimo mi viene chiesto come sia possibile mangiare sano ed equilibrato se restiamo fuori tutto il giorno Ecco a ...
28/01/2022



Spessissimo mi viene chiesto come sia possibile mangiare sano ed equilibrato se restiamo fuori tutto il giorno

Ecco a voi un esempio di piatto completo sano:

• Frittatina ( 1 tuorlo + 2 albumi )
• Zucchine + un pizzico di sale ( modalità di cottura come preferite, io ho utilizzato la friggitrice ad aria, consigliatissima se si preferiscono croccanti 😉
• 1 cucchiaio di olio EVO
• curcuma, zenzero e limetta ( io amo le spezie, divertitevi con quelle che preferite!!)
• Pane integrale di segale tostato

Questo è quello che mangio io oggi!!
Condividete pure i vostri piatti nei commenti!!




23/01/2022

E tu quanta acqua bevi?

📲3392073408

📍via Leongito 6 Bitonto (ba)

14/01/2022

Quanto sono importanti i carboidrati in un regime alimentare sano?

24/10/2021
24/10/2021
Oggi in studio una tirocinante moooolto speciale ☺️
23/10/2021

Oggi in studio una tirocinante moooolto speciale ☺️







Quando parliamo di educazione alimentare il primo step da affrontare è proprio l’abbinamento dei macronutrientiLe giuste...
30/04/2021

Quando parliamo di educazione alimentare il primo step da affrontare è proprio l’abbinamento dei macronutrienti
Le giuste combinazioni alimentari sono importanti per facilitare la digestione e l’assimilazione dei nutrienti.
Vorresti abbinare gli alimenti ma hai il dubbio che stai commettendo un errore?
Consulta questa tabella ogni volta che vorrai, stampala, mettila in cucina e condividila con i tuoi amici...❤️

04/04/2021

Indirizzo

Dott. Ssa Concita Dilettuso Biologo Nutrizionista/Via Leongito 6
Bitonto
70032

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