Dott.ssa Concita Dilettuso Biologa Nutrizionista

03/12/2022

Per scambiarci gli auguri di Natale più calorosi….ci siamo rifatti il look!!

Dott.ssa Concita Dilettuso
Via Leongito 6, Bitonto (ba)

24/02/2022

PESCE AZZURRO 🐟…alimento dalle qualità nutrizionali eccellenti!!

Questa ricetta semplicissima vi delizierà 🤤

- Filetto di merluzzo
- Farro integrale (qualsiasi tipo di cereale può andar bene)
- Purea di broccoli
- Funghi al forno
- Olio EVO
- Spezie secondo i propri gusti!!

P.S. Quasi dimenticavo…consigliatissimo anche freddo!!
Ottimo anche per un pasto completo fuori casa 😉

23/02/2022

03/02/2022

…FRUTTO MULTITASKING!!

Con solo 34 Kcal su 100g di prodotto, questo frutto è la soluzione per uno spuntino dietetico e salutare.

Composta dal 90% di acqua ma ricchissima in sali minerali ( potassio, calcio, fosforo,ferro) risulta essere la fonte indiscussa di VITAMINA C.

Pensare che con un frutto medio (circa 100g) riusciamo a soddisfare il 55% del fabbisogno giornaliero di tale vitamina.

Vi sorprenderò!!!
L’arancia non è solo da bere o da mangiare!!

Oggi con la dott.ssa Antonella d’amato ,esperta in cosmetologia vedremo come utilizzare l’arancia nella skin-care quotidiana 💄

* MASCHERA ILLUMINANTE ALL’ARANCIA

Schiacciare la polpa di una arancia eliminando il succo e unire un paio di cucchiai di miele; applicare sul viso pulito, lasciar agire per 10-20 minuti e risciacquare.

* MASCHERA PURIFICANTE ALL’ARANCIA

Unire mezzo bicchiere di succo d’arancia a mezzo di succo di limone e un paio di foglie di menta sminuzzate; mescolare ed applicare la soluzione sul viso. Lasciar agire per 30 minuti e risciacquare con acqua fredda

* PEELING VISO/CORPO ALL’ARANCIA 

Per realizzare questo profumatissimo scrub è necessario mescolare succo d’arancia appena spremuto,miele e zucchero di canna sino ad ottenere un composto cremoso.
Applicarlo al corpo massaggiando, compiendo movimenti circolari per favorire l’effetto del peeling e l’azione benefica dell’arancia e del miele.
Risciacquare con acqua tiepida.

28/01/2022

Spessissimo mi viene chiesto come sia possibile mangiare sano ed equilibrato se restiamo fuori tutto il giorno

Ecco a voi un esempio di piatto completo sano:

• Frittatina ( 1 tuorlo + 2 albumi )
• Zucchine + un pizzico di sale ( modalità di cottura come preferite, io ho utilizzato la friggitrice ad aria, consigliatissima se si preferiscono croccanti 😉
• 1 cucchiaio di olio EVO
• curcuma, zenzero e limetta ( io amo le spezie, divertitevi con quelle che preferite!!)
• Pane integrale di segale tostato

Questo è quello che mangio io oggi!!
Condividete pure i vostri piatti nei commenti!!

23/01/2022

E tu quanta acqua bevi?

📲3392073408

📍via Leongito 6 Bitonto (ba)

14/01/2022

Quanto sono importanti i carboidrati in un regime alimentare sano?

24/10/2021

24/10/2021

23/10/2021

Oggi in studio una tirocinante moooolto speciale ☺️

30/04/2021

Quando parliamo di educazione alimentare il primo step da affrontare è proprio l’abbinamento dei macronutrienti
Le giuste combinazioni alimentari sono importanti per facilitare la digestione e l’assimilazione dei nutrienti.
Vorresti abbinare gli alimenti ma hai il dubbio che stai commettendo un errore?
Consulta questa tabella ogni volta che vorrai, stampala, mettila in cucina e condividila con i tuoi amici...❤️

04/04/2021