12/10/2023
E dopo il lockdown. per molti la voglia di rimettersi presto in forma, seguendo diete improbabili, tra cui la famosa Herbalife. Bene qui qualche consiglio per come regolarsi... Ricordate che per dimagrire bisogan mangiare cibo vero, curando la qualità e la varietà. Giornalmente consumare buone quantità di verdura che sono indispensabili per il nostro microbiota intestinale, dove ci sono batteri amici che ci aiutano a perdere peso, a patto che li alimentiamo bene. E' ormai noto, che additivi, emulsionanti, conservanti, coloranti, aromi, pesticidi, interferenti endocrini contenuti nei cibi o nei packaging a livello intestinale contribuiscono ad alterare il microbiota e sono spesso causa di disbiosi, ossia la perdita di equilibrio tra le specie microbiche, che e' alla base di tanti disordini metabolici, tra cui l'obesità e sovrappeso. Non cerchiamo le zero calorie, piuttosto scegliamo il buon cibo, risparmiando i soldi delle false illusioni: spesso con questi rimedi perdete peso, ma non grasso: scende la massa muscolare, vi disidratate, ma poi presto i chili riprendete tutti.
