SOF

22/05/2020

💻 3° Lezione dimostrativa
📅 giovedì, 28 maggio ore 13.30

🧚‍♂️ SOF DANCE, L’OLISTICA NELLA DANZA CLASSICA PORTA BELLEZZA, UN MOVIMENTO LETTO AL FEMMINILE - La danza non è semplicemente un insieme di passi, una tecnica, una disciplina.
E’ un’espressione fondamentale dell’anima che si esprime attraverso la gestualità del movimento.
La danza classica è un allenamento completo che in sinergia con SOF aiuta la donna a migliorare il suo aspetto esteriore e a fortificare quello interiore.
All’interno delle lezioni il movimento creativo e la tecnica di questa disciplina favoriscono il miglioramento degli stati ansiogeni, della fame nervosa e della ritenzione idrica, ritrovando una chiave che apre la porta alla vitalità e all’armonia psicofisica.

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15/05/2020

💻 2° Lezione dimostrativa
📅 giovedì, 21 maggio ore 13.30

🌸 NATUROPATIA FLORITERAPICA – La natura ci fornisce tutto il supporto necessario per raggiungere il benessere psicofisico.
Ogni individuo possiede un’essenza unica ed inimitabile. Un supporto naturopatico e floriterapico è un abito cucito su misura, che veste l’anima esaltando ogni suo punto di forza.
Come e perché avvicinarsi ad un percorso olistico: cambia la qualità della vita.
Lo stress è il principale nemico e ognuno lo vive in modo diverso: scopriamo perché.

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13/05/2020

💻 WEBINAR GRATUITO DI SOF
🔺 Prima Lezione dimostrativa
📅 14 maggio alle ore 13.30

✅ – Stretching Olistico e Filosofia del Movimento è un metodo innovativo volto al recupero e al mantenimento dell’elasticità dei movimenti e alla funzionalità delle articolazioni, per migliorare la postura e l’allineamento corporeo; si ispira al ciclo delle stagioni variando la ritmica della gestualità.
Sulla base della definizione “Filosofia del Movimento” il praticante impara ad esprimere il proprio mondo interiore mediante il movimento e l’automassaggio; il tutto supportato da un ascolto attento e consapevole di un brano musicale che farà da sottofondo.
Gli esercizi di SOF sono alla portata di tutti e non hanno controindicazioni.

➡️ Compila il form per iscriverti: https://bit.ly/3bwPJ73

12/05/2020

LEZIONI ON LINE DI SOF
MIGLIORA LA TUA FORMA FISICA E LE EMOZIONI POSITIVE PRATICANDO QUESTO METODO INNOVATIVO.
IL CORSO SI TIENE OGNI GIOVEDI’ DALLE ORE 18,30 ALLE ORE 19,45.
PRENOTA UNA LEZIONE PROVA GRATUITA.
Docente e ideatrice del Metodo: Antonella Rebecca Spini

SOF – Stretching Olistico e Filosofia del Movimento è un metodo innovativo volto al recupero e al mantenimento dell’elasticità dei movimenti e alla funzionalità delle articolazioni, per migliorare la postura e l’allineamento corporeo; si ispira al ciclo delle stagioni variando la ritmica della gestualità.
Sulla base della definizione “Filosofia del Movimento” il praticante impara ad esprimere il proprio mondo interiore mediante il movimento e l’automassaggio; il tutto supportato da un ascolto attento e consapevole di un brano musicale che farà da sottofondo.
Gli esercizi di SOF sono alla portata di tutti e non hanno controindicazioni.

Partecipa alla lezione da computer, tablet o smartphone cliccando sul seguente link: https://global.gotomeeting.com/join/549104109
Il programma non richiede installazione.

Per eventuali info e prenotazioni colombo@sicurema.it / 3479324302

11/05/2020

🔺 Perché avvicinarsi ad un percorso olistico?
Arrivano i webinar dimostrativi di !
(Teoria ed esercizi pratici di benessere)
⬇️ Scopri nel dettaglio il programma...

✅ 14 maggio: SOF – Stretching Olistico e Filosofia del Movimento è un metodo innovativo volto al recupero e al mantenimento dell’elasticità dei movimenti e alla funzionalità delle articolazioni, per migliorare la postura e l’allineamento corporeo; si ispira al ciclo delle stagioni variando la ritmica della gestualità.
Sulla base della definizione “Filosofia del Movimento” il praticante impara ad esprimere il proprio mondo interiore mediante il movimento e l’automassaggio; il tutto supportato da un ascolto attento e consapevole di un brano musicale che farà da sottofondo.
Gli esercizi di SOF sono alla portata di tutti e non hanno controindicazioni.

✅ 21 maggio: NATUROPATIA FLORITERAPICA – La natura ci fornisce tutto il supporto necessario per raggiungere il benessere psicofisico.
Ogni individuo possiede un’essenza unica ed inimitabile. Un supporto naturopatico e floriterapico è un abito cucito su misura, che veste l’anima esaltando ogni suo punto di forza.
Come e perché avvicinarsi ad un percorso olistico: cambia la qualità della vita.
Lo stress è il principale nemico e ognuno lo vive in modo diverso; scopriamo perché.

✅ 28 maggio: SOF DANCE, L’OLISTICA NELLA DANZA CLASSICA PORTA BELLEZZA
UN MOVIMENTO LETTO AL FEMMINILE - La danza non è semplicemente un insieme di passi, una tecnica, una disciplina.
E’ un’espressione fondamentale dell’anima che si esprime attraverso la gestualità del movimento.
La danza classica è un allenamento completo che in sinergia con SOF aiuta la donna a migliorare il suo aspetto esteriore e a fortificare quello interiore.
All’interno delle lezioni il movimento creativo e la tecnica di questa disciplina favoriscono il miglioramento degli stati ansiogeni, della fame nervosa e della ritenzione idrica, ritrovando una chiave che apre la porta alla vitalità e all’armonia psicofisica.

✅ 4 giugno: ARCANI MAGGIORI E PSICOLETTURA - La parola “Arcano” significa “segreto, interiore”.
Ogni anima possiede una sua verità e talenti da scoprire.
Gli Arcani maggiori dei Tarocchi nella lettura Junghiana sono un vero percorso psicologico, che non ha nulla a che vedere con le previsioni futuristiche.
Scopri il loro vero linguaggio: entra nel simbolo e conosci te stesso.

✅ 11 giugno: REIKI E GESTIONE ENERGETICA - Il Covid 19 ha cambiato molte cose.
L’umanità ha grandi risorse interiori che vanno canalizzate, riconosciute e “adoperate”.
In questo incontro impareremo a conoscere questa disciplina e la sua utilità: apprenderemo esercizi di gestione energetica volti al supporto delle nostre emozioni, affinché diventino positive ed assertive.
Un pronto soccorso energetico è uno strumento efficace in caso di necessità. Impariamo ad utilizzarlo.

➡️ INFO & ISCRIZIONI: colombo@sicurema.it / 3479324302

07/05/2020

👉 La nostra docente Antonella Rebecca Spini ci illustra un metodo semplice ed efficace per superare questo difficile periodo che ci mette a dura prova.

Esistono semplici esercizi corporei capaci di stimolare le aree antiche del cervello a superare le tensioni mettendoci in contatto con la creatività naturale

11/03/2020

"VITAMINIZZANDO"

🌞 LA VITAMINA D

La vitamina D, nota per le proprietà antirachitiche, fissa il calcio nelle ossa.
Alcuni tipi di vitamina D sono indicate per aumentare il tasso di calcio nel sangue.

Alcune fonti: latte, tofu, tuorlo d’uovo, olio di fegato di merluzzo, sgombro, salmone, tonno.
Tra i vegetali: quelli a foglia scura.

L'olio di fegato di merluzzo è rinomato per la sua ricchezza in grassi polinsaturi (in particolare omega 3) associati a proprietà antidolorifiche, antinfiammatorie e anticoagulanti. La sua assunzione viene per esempio proposta per combattere colesterolo e trigliceridi alti, i problemi renali associati al diabete, la pressione alta, le malattie cardiache, l'artrosi, la depressione, il lupus eritematoso sistemico, il glaucoma e l'otite media.
Avendo un sapore sgradevole, ne viene consigliata l’assunzione sotto forma di capsule od opercoli.

🐟 I grassi dello sgombro sono apprezzati per la percentuale notevole di EPA e DHA, due molecole che contribuiscono allo sviluppo nervoso e oculare dei bambini, alla strutturazione delle membrane cellulari, al mantenimento dei parametri metabolici come la pressione arteriosa e i trigliceridi nel sangue.

Il salmone è un pesce dalle carni gustose, ricco di vitamine, acidi grassi omega-3 e sali minerali. Rientra tra i pesci grassi.
Il fosforo è importante per la salute di ossa e denti, mentre il selenio permette il buon funzionamento degli antiossidanti cellulari.
Oltre alla vitamina D contiene la vitamina B6 che stimola le funzioni cerebrali e previene l'invecchiamento, la vitamina B12 che svolge un ruolo prezioso nella produzione dei globuli rossi e nella formazione del midollo osseo. La niacina (o vitamina B3) che favorisce la circolazione e la digestione degli alimenti e protegge la pelle. La tiamina infine (o vitamina B1) che rilascia all'organismo l'energia indispensabile nella quotidianità.

Il tonno fresco, oltre a contenere la vitamina D, è ricco di acidi grassi omega 3, che aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari e a tenere sotto controllo trigliceridi e pressione sanguigna. Inoltre, gli omega 3 hanno effetti benefici sulla memoria e sull'umore. Uno studio della University of Connecticut School of Nursing ha, infatti, dimostrato che un consumo adeguato di acido docosaesaenoico (Dha) durante la gravidanza può ridurre i sintomi della depressione post-partum.
Il tonno contiene anche elevate quantità di fosforo, che promuove il corretto sviluppo di ossa e denti. Nel pesce è presente anche il selenio, che protegge il cuore e il sistema immunitario e favorisce la fertilità maschile e femminile.
Inoltre, questo pesce, essendo un predatore di grandi dimensioni, ha maggiori probabilità di contenere mercurio: sarebbe dunque consigliabile non assumerne quantità eccessive.

🥛 Per quanto riguarda il latte, in alternativa a quello animale si può utilizzare il latte di soia: esistono marche che lo commercializzano con un’aggiunta di vitamina D.

🥚 I tuorli d’uovo sono ricchi di minerali e vitamine, compresa la D. Un uovo intero contiene 40 unità di vitamina D, ma anche potassio, proteine, vitamina A, B-12 e B-6, calcio e ferro.

Il tofu non è solo per i vegetariani. È una grande fonte di proteine, calcio, ferro e ovviamente vitamina D.

Quando integrare:

✅ Bambini: per aiutare la crescita e la formazione di denti e ossa.

✅ Adulti: sindrome premestruale, menopausa, malattie renali, intestinali o epatiche, scarsa esposizione al sole.

✅ Anziani: osteoporosi.

Per informazioni contattaci:
📞 3317337258
📧 SOFolistica@gmail.com

27/02/2020

🌱 IL TIMO – L’OLIO ESSENZIALE CHE PUO’ PROTEGGERE IL TUO SISTEMA IMMUNITARIO.

In un momento di emergenza quale quello che stiamo vivendo in questi giorni, dobbiamo preservare il nostro stato d’animo. Mantenere la calma è un ottimo rimedio per rinvigorire e proteggere la nostra salute dagli agenti patogeni esterni.

PRESENTANDOVI IL TIMO

Il timo non è soltanto un figlio della Natura, è anche un organo del nostro corpo.
La ghiandola del timo è ancora un mistero: essa fa parte del sistema linfatico ed è ubicata sotto la tiroide e le ghiandole paratiroidee.
Secerne un ormone legato ai fattori umorali, e pare si riduca di dimensione tra i 12 e i 15 anni.
Energeticamente ha un legame con la crescita e l’autodifesa, gestendo anche il sistema immunitario; nel quarto Chakra, quello del cuore, denominato anche “Ponte”, si comincia a diventare adulti e genitori rassicuranti di noi stessi.
Una pianta prende il nome da questa ghiandola, che ha origine dal greco “thymao”, che significa eccitare, poiché sotto l’influenza di Venere e del segno dell’Ariete.
Questa è la pianta della resilienza.
Le sue proprietà sono antimicrobiche, espettoranti e mucolitiche, anti spastiche e digestive: è proprio la pianta del cuore.
(tratto da “La Danza e la Falena – in Punta di Chakra” di Antonella Rebecca Spini). 📖

In un momento come questo è importante sviluppare la resilienza del cuore. Saper miscelare la giusta attenzione con il discernimento permette all’anima di superare i momenti di difficoltà.
L’olio essenziale di timo ha questo potere.
Come utilizzarlo: mettete tre gocce di questo olio in un diffusore per ambiente, oppure, dopo aver versato una goccia di questo olio essenziale su un batuffolo di cotone, inalatene l’essenza ascoltando un brano musicale suonato da un violino. 🎻
Questo strumento connette il cuore con l’anima.

Esistono tre Fiori di Bach da poter utilizzare in caso di attacchi d’ansia dovuti alle contingenze: questi Fiori proteggono dal panico collettivo.
⭐️ 1 Star of Bethlehem che sblocca la paralisi dell’anima, portando luce e chiarezza sul percorso.
🌺 2 Vervain che seda le manifestazioni esagerate procurate dalla tensione e dal nervosismo di massa.
🥀 3 Aspen che lenisce le ansie e le paure provocate da una sensibilità estrema nel recepire le informazioni del mondo circostante.
Presso la nostra sede riceverete le informazioni utili all’acquisto e all’utilizzo. Sarò lieta di prepararveli personalmente.

🎼 Esercizio di SOF Stretching Olistico e Filosofia del Movimento per calmare l’ansia:

Siediti su una sedia accertandoti di avere i piedi ben appoggiati al terreno; liberati da ogni oggetto metallico, da cinture o abiti stretti e dalle scarpe. Per un attimo ascolta solo l’energia dei tuoi piedi: sei soltanto i tuoi piedi. Non contrarre la mascella e respira liberamente.
Ora sei pronto per l’esercizio.
Spingendo bene i piedi a contatto col pavimento, fai la stessa cosa con il coccige a contatto con la sedia.
Dopo averli connessi, alza le braccia al cielo e allunga la schiena.
Ritorna lentamente in una posizione di rilassatezza.
Rifai questo esercizio per tre volte e avrai chiamato la calma.

Antonella Rebecca Spini.

Contattaci
📞 3317337258
📧 SOFolistica@gmail.com

27/02/2020

SOF

STRETCHING OLISTICO E FILOSOFIA DEL MOVIMENTO
METODO IDEATO DA ANTONELLA REBECCA SPINI.

🎶 Voglio raccontarvi come vent’anni e più or sono nacque questa mia creatura. 🎶

Questo Metodo è un compendio di tutte le mie specializzazioni ed è un incarnato della mia anima.
Lo Stretching Olistico è nato come un esperimento: esperimento riuscitissimo.
Da allora è cresciuto con me e mi ha riservato molte soddisfazioni.
Utilizza l’allungamento della danza; segue i cicli delle stagioni; contempla la gestione energetica e la canalizzazione della metodologia ReiKi; si avvale dell’ausilio della voce, della Floriterapia e della simbologia degli Arcani Maggiori dei Tarocchi associata agli archetipi della lettura Junghiana.
Venendo dalla danza, mi sono accorta, avvicinandomi allo studio dell’esoterismo, di quanta sillogia leghi il movimento degli Arcani Maggiori dei Tarocchi a dei passi di danza. Una lettura simbolica è come una coreografia che fa danzare l’anima in comunione con lo spirito attraverso le azioni del corpo. Questo è un Metodo che è un anti – metodo e attraverso le coreografie gestuali accompagna l’allievo in una dimensione che fluttua fra il simbolo, la musica nell’ascolto del cantautorato italiano, la strumentistica nella dimensione d’organo, fino ad arrivare al vero e proprio esercizio fisico.
E’ un Metodo che ha richiesto anni, anni e anni di rielaborazioni; e non esistono insegnanti abilitati ad esercitare questa metodologia, tranne me che l'ho concepita.
Per diventare Operatore di Stretching Olistico e Filosofia del Movimento e ricevere un attestato che sia realmente valido, servono il mio insegnamento e la mia firma. Qui da noi si tengono corsi di formazione. Quindi diffidate delle imitazioni e salvaguardatevi dai millantatori.
La parola Stretching Olistico è l’unione di due definizioni, ma il vero Metodo Stretching Olistico e Filosofia del Movimento “SOF” porta la firma di Antonella Rebecca Spini.
Ciò che scrivo è provato e ora vi accompagnerò in una vetrina esemplificativa, che testimonierà quanto ho sopra scritto.
Foto 1: questo è il primo logo, depositato più di 10 anni fa.
Foto 2 e 3: articolo pubblicato sulla rivista “Viversani&Belli” nel lontano aprile 2012.
Foto 4: pubblicazione del libro “La Danza e la Falena – In punta di Chakra” presentato presso la Libreria Esoterica di Milano nell’ottobre 2016. In questo libro sono riportate coreografie gestuali facenti parte del mio Metodo.
Foto 5: libro da me pubblicato nel marzo 2018, che riporta il primo logo.
Foto 6: questo è un logo che appoggia l’originale, creato in collaborazione con Sicurema; è un acronimo che io ho descritto in questo modo:
STRETCHING OLISTICO E FILOSOFIA DEL MOVIMENTO
La lettera *S* (raffigurata a forma di chiave di violino) rappresenta una chiave di volta della tua esistenza.
La lettera *O* (anello), situata al centro come rappresentazione di anima e cuore, è una sorta di orologio simbolico che segna il tempo della nostra filosofia di vita.
La lettera *F* è una nota che ci fa diventare compositori della nostra vita.
Il *pentagramma* rappresenta i passi che svolgiamo durante la nostra vita/esistenza.
Questa sorta di *conoscenza* unisce ciò che abbiamo imparato con ciò che apprendiamo e quello che trasmetteremo.
Questa è la mia creatura.
Chi fosse interessato a visionare alcune pagine dei libri da me pubblicati o ad un eventuale acquisto, può accedere al sito ilmiolibro.it e digitare i titoli.

Qui a Sicurema tengo i seguenti corsi:
Lezioni di gruppo settimanali
Personal trainer di SOF
Laboratori di gestione del movimento e coreografie gestuali.
Corsi e seminari di Formazione per Operatori SOF.

Per informazioni contatta
📞 3317337258
📧 SOFolistica@gmail.com

Prenota la tua lezione conoscitiva e il tuo colloquio individuale gratuito: sarò lieta di fornirti ulteriori spiegazioni.
Diffida delle imitazioni: i corsi originali si tengono in questa sede.
Ti aspettiamo!
Antonella Rebecca Spini

24/02/2020

🥕 VITAMINIZZANDO 🥦

Scopri e conosci queste sostanze della salute e del benessere, panacee salvifiche per tutte le età.

Perché le vitamine aiutano la vita:

Con il termine “vitamine” si raggruppano numerose sostanze (diverse tra loro da un punto di vista chimico), indispensabili per la crescita e la vita dell’organismo, di cui regolano i processi fondamentali.
Sono state scoperte solo verso la fine dell’800, quando gli studiosi ne sospettarono per la prima volta l’esistenza.
Il loro nome deriva da “vita” e “amine” (i composti chimici che in origine si pensava fossero le vitamine).
Queste sostanze sono prive di valore energetico, quindi non apportano alcuna caloria e agiscono nell’organismo in dosi minime.
Il fabbisogno quotidiano viene stabilito in quantità variabili, dosabili tra microgrammi e milligrammi.
Ad eccezione di alcune, le vitamine non possono essere sintetizzate dall’organismo e devono essere assunte attraverso l’alimentazione.
Nell’organismo non vi sono veri e propri depositi di vitamine, anche se una piccola riserva si può comunque trovare in tutte le cellule, soprattutto in quelle del fegato.
Le vitamine vengono suddivise in due grandi categorie:
vitamine liposolubili, vale a dire solubili (e trasportate) nelle sostanze grasse: A, D, E, F, K;
vitamine idrosolubili, cioè solubili in acqua: del gruppo B, C.

Presentandovi la vitamina A.
Alcune fonti: carote, albicocche, verze, prezzemolo, spinaci, mango, melone, broccoli, pomodori, patate.

Quando integrare:
➡️ Bambini: per proteggerli dalle malattie virali e dall’otite.

➡️ Adulti: malattie cutanee, scarsa visione notturna, prevenzione del cancro.

➡️ Anziani: malattie croniche, secchezza oculare, macchie della pelle.

✅ Un consiglio estetico per togliere le macchie dalla pelle è quello di centrifugare mango e melone, unendoli a dello yogurt greco; spalmare sulla pelle del viso e lasciare in posa per 20 minuti.

Per informazioni sui nostri corsi e trattamenti contattaci:
📞 3317337258
📧 SOFolistica@gmail.com

20/02/2020

🌸 FLORITERAPIA E AUTOSTIMA

Non diamo per scontata o come valore acquisito l'arte dell'autostima. Parlo di arte perché le opere d'arte vengono appunto STIMATE per definire il loro valore. Noi siamo un'opera unica e inimitabile, ma quale valore ci attribuiamo?

Nel percorso esistenziale di ogni individuo può capitare che l’autostima diminuisca la sua potenza a causa di una cattiva alimentazione energetica.

La Floriterapia offre uno strumento unico per recuperare la voglia di vivere e la giusta assertività per gestire in modo vincente i problemi della vita.

Da noi si tengono sessioni individuali di Naturopatia Floriterapica, corsi amatoriali di pronto soccorso energetico Floriterapico, corsi di formazione Floriterapica per gli operatori del settore.

Per informazioni contattaci
📞 3420896112
📧 SOFolistica@gmail.com