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Dott.ssa Piccioni - Bella e in Forma, Via Saragozza, 96, Bologna (2026)

31/03/2026

Cara Luisa, la ringrazio di cuore per le sue parole 🙏

Credo profondamente che ascolto, personalizzazione e supporto siano la base di ogni percorso efficace e sereno.

Ogni fase della vita porta con sé cambiamenti importanti, e affrontarli con il giusto approccio può fare davvero la differenza.

Grazie ancora per la fiducia e per aver condiviso la sua esperienza! 💛

🔹 Bologna - Rimini, Villa Verucchio - Ascoli Piceno
☎ 388 422 9787
👩‍⚕ Dott.ssa Violante Piccioni – Biologa Nutrizionista

25/03/2026

✨ Frittata al Forno con Asparagi e Ricotta

🌸 Il consiglio della Biologa Nutrizionista
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Ricevo a:
🔹 Bologna presso LCB - Life Clinic Bologna, via Del Lavoro 44, tel. 051.242588
🔹 Rimini, Villa Verucchio presso Poliambulatorio Sfera Medica, strada Marecchiese 8/a, tel. 0541678065
🔹 Ascoli Piceno presso Studio Carosi Francesco, via Mari 4, tel. 388.4229787
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Oggi ti propongo un piatto semplice, stagionale che profuma di Primavera 🌸

La frittata al forno con asparagi e ricotta unisce proteine di qualità e verdure di stagione.
Gli asparagi, in particolare, apportano fibre e micronutrienti utilissimi nel cambio stagione.

Ingredienti per 2 persone:
✔ 4 uova
✔ 150 g di ricotta vaccina
✔ 1 mazzetto di asparagi
✔ 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
✔ Sale e pepe q.b.

Preparazione:
1️⃣ Pulisci gli asparagi e cuocili al vapore o in padella per 5–7 minuti.
2️⃣ In una ciotola sbatti le uova con la ricotta, sale e pepe.
3️⃣ Aggiungi gli asparagi tagliati a pezzi e mescola.
4️⃣ Versa il composto in una teglia e cuoci in forno a 180°C per circa 20 minuti.
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☎ Prenotazioni 388 422 9787
👩‍⚕ Dott.ssa Violante Piccioni - Biologa Nutrizionista

18/03/2026

🌸 I veri consigli per affrontare la 𝐌𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚 nel modo più giusto
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👩‍⚕ Dott.ssa Violante Piccioni
👉 Biologa Nutrizionista
📍 Ricevo a Bologna, Rimini (Villa Verucchio) e Ascoli Piceno
📞 Prenotazioni: 388 422 9787

09/03/2026

🌸 Un grazie di cuore a Giada per la bellissima e completissima recensione.
I progressi e l’obiettivo raggiunto mi rendono incredibilmente orgogliosa del lavoro fatto insieme.
💖 Un grande abbraccio!

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👩‍⚕ Dott.ssa Violante Piccioni – Biologa Nutrizionista

04/03/2026

✨ Benessere e salute femminile, ma senza estremismi
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💪✨ La forma fisica duratura nasce dall’equilibrio.

Per chi ha una vita piena di lavoro, famiglia, impegni e relazioni, la vera strategia non è l’estremo rigore… ma la sostenibilità.

Allenarsi e mangiare bene non significa rinunciare alla socialità, alle cene, agli eventi o ai piccoli piaceri quotidiani. Significa trovare un modo intelligente per integrarli senza perdere di vista il proprio benessere.

È proprio qui che entra in gioco l’equilibrio: una scelta consapevole che nel tempo si traduce in più energia, maggiore vitalità e una forma fisica stabile.

🌸 Con la primavera alle porte, questo è il momento ideale per ripartire con le giuste basi.

🎯 Il nostro percorso insieme si fonda su un’alimentazione bilanciata, con attenzione all’indice glicemico, e su un’attività fisica mirata che combina esercizi di forza e lavoro cardiovascolare.

Costruire buone abitudini, allenarsi con costanza e gestire gli eccessi senza rigidità è ciò che rende i risultati mantenibili nel tempo.

Basta cicli estremi fatti di restrizioni e stop improvvisi. Scegliamo un approccio equilibrato, concreto e adatto alla vita reale.

Sei pronta a iniziare?

🤝 Lo facciamo insieme: ti accompagnerò passo dopo passo verso una versione di te più forte, energica e consapevole.

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25/02/2026

✨ Pollo croccante con crema di carote allo zenzero e yogurt greco
🌸 Il consiglio della Biologa Nutrizionista
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👉 Un piatto con tanto carattere: caldo il giusto, fresco quanto basta.

Il pollo croccante con crema di carote allo zenzero e yogurt greco è la sintesi perfetta tra "comfort" e leggerezza.
Proteine di qualità per la massa muscolare, fibre e beta-carotene per sostenere energia e difese nel cambio stagione, con una nota agrumata che risveglia il palato.

Ingredienti per 2 persone:
✔ 2 petti di pollo
✔ 3 carote medie
✔ 150 g di yogurt greco naturale
✔ 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
✔ 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
✔ Succo e scorza di mezzo limone non trattato
✔ Sale e pepe nero q.b.

Preparazione:
1️⃣ Taglia le carote a rondelle e cuocile al vapore o in acqua per 10–12 minuti, finché morbide.
2️⃣ Frullale con un filo d’olio, sale e zenzero fino a ottenere una crema liscia e vellutata.
3️⃣ Rosola il pollo in padella ben calda 4–5 minuti per lato, fino a ottenere una crosticina dorata.
4️⃣ Servi il pollo affettato sopra la crema di carote, completa con yogurt greco, scorza e poche gocce di limone.

Equilibrio, struttura, contrasto.
Un piatto semplice, ma con carattere!
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18/02/2026

🌸 A 50 anni inizia una nuova fase nella vita di una donna
✨ Un'occasione da sfruttare al massimo
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10/02/2026

Grazie a te Michela ❤️
Il merito è soprattutto tuo: impegno, costanza e ascolto del tuo corpo.
Sono davvero felice di averti accompagnata in questo percorso.

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04/02/2026

🌸 𝐌𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚: i consigli per costruire un nuovo equilibrio
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✨ La menopausa è un cambiamento, non un problema da “combattere”.
È una fase naturale della vita che porta con sé nuove esigenze: metabolismo più lento, variazioni di peso, gonfiore, stanchezza, sbalzi di umore e spesso un rapporto più difficile con il cibo.

👉 In questo momento, più che regole rigide, serve ascolto, adattamento e gentilezza verso il proprio corpo.

Ecco alcune strategie nutrizionali utili per affrontare la menopausa con maggiore equilibrio:

➡️ Regolarità prima di tutto
Saltare i pasti o mangiare in modo disordinato peggiora fame nervosa, cali energetici e irritabilità. Una struttura stabile aiuta il corpo a ritrovare sicurezza.

➡️ Proteine ad ogni pasto
Con la menopausa si tende a perdere massa muscolare. Inserire proteine aiuta a sostenere il metabolismo.

➡️ Carboidrati sì, ma scelti bene
Eliminare i carboidrati aumenta stress e stanchezza. Meglio puntare su quantità adeguate e fonti integrali.

➡️ Attenzione a gonfiore e digestione
Verdure cotte, pasti semplici e combinazioni equilibrate aiutano a ridurre gonfiore e pesantezza.

➡️ Movimento che sostiene, non che stanca
Allenamenti troppo intensi possono aumentare stress e infiammazione. Camminate, forza dolce e attività regolare sono più efficaci.

➡️ Basta sensi di colpa
Il corpo sta cambiando, e non è un fallimento. Imparare a leggerne i segnali è il primo vero passo verso il benessere.

✨ In menopausa non serve “mangiare meno”, ma mangiare meglio e in modo più adatto a te.
Ogni corpo ha una storia diversa, e merita un approccio personalizzato.

👉 Se stai vivendo questo momento e senti il bisogno di una guida concreta, sostenibile e senza estremismi, contattami:
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28/01/2026

🍵 Proteine vegetali e leggerezza: 𝐳𝐮𝐩𝐩𝐚 𝐝𝐢 𝐟𝐢𝐧𝐨𝐜𝐜𝐡𝐢
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👉 A fine gennaio, una zuppa di finocchi, patate e ceci è perfetta: calda, digeribile e più ricca di proteine, ideale per sostenere la massa muscolare e il senso di sazietà nei mesi freddi senza appesantire.

Ingredienti per 2 persone:
✔ 2 finocchi
✔ 150 g di ceci cotti
✔ 1 patata piccola
✔ 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
✔ Pepe nero o curcuma q.b.
✔ Sale q.b.

Preparazione:
1️⃣ Pulisci i finocchi e tagliali a fettine.
2️⃣ Taglia la patata a cubetti e mettila in pentola con i finocchi e acqua.
3️⃣ Porta a ebollizione e cuoci per circa 12–15 minuti.
4️⃣ Aggiungi i ceci e prosegui la cottura per altri 10 minuti.
5️⃣ Completa con olio a crudo e spezie a piacere.
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21/01/2026

🌸 𝐌𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚: cosa fare appena si manifestano i primi "sintomi"?
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14/01/2026

Grazie mille per le tue parole, Marina! 🙏
È fantastico vedere i risultati che hai raggiunto e sono davvero felice di constatare che stai riuscendo a mantenere il peso: il tuo impegno è un bellissimo esempio! 💖

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31/03/2026

25/03/2026

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