28/01/2026
La neve non perdona la mancanza di preparazione. ❄️⚠️
La settimana bianca è il momento più atteso dell’anno, ma per la tua colonna vertebrale può trasformarsi in un vero “stress test”. Sciare o fare snowboard richiede una coordinazione e una resistenza che spesso sottovalutiamo durante il resto dell’anno.
Molti degli infortuni che vedo in studio dopo l’inverno non sono dovuti a cadute spettacolari, ma a piccoli errori ripetuti che gravano su una schiena già vulnerabile.
In questo carosello abbiamo analizzato i 5 errori più comuni che mettono a rischio i tuoi dischi intervertebrali e la tua mobilità:
1️⃣ Core debole: Senza “scudo” addominale, ogni urto finisce direttamente sulle vertebre.
2️⃣ Ignorare i segnali: Un piccolo fastidio in città può diventare un blocco acuto in alta quota.
3️⃣ Postura errata: Caricare troppo in avanti o inarcare la schiena logora il tratto lombare.
4️⃣ Niente stretching: Muscoli freddi e rigidi sono meno elastici e più inclini a lesioni.
5️⃣ Attrezzatura sbagliata: Un attacco regolato male o uno scarpone inadatto alterano la tua biomeccanica.
Non lasciare che un dolore rovini la tua passione per la montagna. La prevenzione è lo strumento più potente che hai per goderti ogni discesa in sicurezza.
Vuoi sciare senza pensieri? Assicurati che la tua schiena sia pronta ad affrontare le piste.
📍 Prenota ora una valutazione specialistica per analizzare lo stato della tua colonna.
🔗 scrivimi in DM.
